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    「清晨爽利」節目內容豐富，集保健、生活及社會資訊等元素於一身。主要環節有：「健健康康在清晨」 由　專業導師教授不同類型的養生運動、保健常識、運動時需要注意的事項 及行山等實用貼士




    清晨爽利之齊齊做早操

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    26/07/2017

    「健健康康在清晨」主題：遠足及攀山天氣資訊

    嘉賓主持 : 雷雄德博士 (浸會大學體育學系副教授)

    26/07/2017 - 足本 Full (HKT 05:04 - 06:32)

    26/07/2017 - 第一部份 Part 1 (HKT 05:04 - 06:00)

    26/07/2017 - 第二部份 Part 2 (HKT 06:04 - 06:32)

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    07
    2017
    香港電台第一台

    26/07/2017
    「健健康康在清晨」主題：遠足及攀山天氣資訊

    足本 Full (HKT 05:04 - 06:32)

    第一部份 Part 1 (HKT 05:04 - 06:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 06:04 - 06:32)

    25/07/2017
    「健健康康在清晨」主題：中醫養生金句謬誤篇 人說食杧果濕熱，其性偏涼不確切（1）　介紹：薏仁去濕湯　功效：本湯有利水化濕功效，可每週飲二至三次　有便秘者則不宜　介紹：參冬茶　功效：本飲品具養陰生津，消暑益氣功效 介紹：水分穴（任脈）　功效：通調水道，理氣止痛

    足本 Full (HKT 05:04 - 06:32)

    第一部份 Part 1 (HKT 05:04 - 06:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 06:04 - 06:32)

    24/07/2017
    「健健康康在清晨」主題：蘇軾 《獄中示子由》與君世世為兄弟，道出兄弟情

    足本 Full (HKT 05:04 - 06:32)

    第一部份 Part 1 (HKT 05:04 - 06:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 06:04 - 06:32)

    21/07/2017
    「健健康康在清晨」主題：黃石大灘　白沙澳　蚊石坳　深涌　榕樹澳

    足本 Full (HKT 05:04 - 06:32)

    第一部份 Part 1 (HKT 05:04 - 06:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 06:04 - 06:32)

    20/07/2017
    「健健康康在清晨」主題：懷孕期飲食及胎兒營養須知（1）

    足本 Full (HKT 05:04 - 06:32)

    第一部份 Part 1 (HKT 05:04 - 06:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 06:04 - 06:32)

    19/07/2017
    「健健康康在清晨」主題：如何保護關節

    足本 Full (HKT 05:04 - 06:32)

    第一部份 Part 1 (HKT 05:04 - 06:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 06:04 - 06:32)

    18/07/2017
    「健健康康在清晨」主題：南瓜升糖指數高，但對糖尿病人好 (2)　介紹：南瓜粥　功效：本粥具下氣消積，健脾化痰功效　介紹：豐隆穴 (足陽明胃經)　功效：利水消腫，祛痰濕

    足本 Full (HKT 05:04 - 06:32)

    第一部份 Part 1 (HKT 05:04 - 06:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 06:04 - 06:32)

    17/07/2017
    「健健康康在清晨」主題：唐朝讀書人 ── 朱慶餘，於考科舉前寫給水部郎中張籍的詩

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    第一部份 Part 1 (HKT 05:04 - 06:00)

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    14/07/2017
    「健健康康在清晨」主題：起子灣半島

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    第一部份 Part 1 (HKT 05:04 - 06:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 06:04 - 06:32)

    13/07/2017
    「健健康康在清晨」主題：長期進食無麩質對健康的影響

    足本 Full (HKT 05:04 - 06:32)

    第一部份 Part 1 (HKT 05:04 - 06:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 06:04 - 06:32)

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