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    監製:李雅欣

    10/10/2018
    相片集
    相片集

    【運動日常】
    拯溺在很多人的認知上,只是救生員的工作,但其實拯溺也是一種運動項目,當中包括多項泳池及海洋拯溺的競賽。兩位香港拯溺隊女將黃學頴及吳翠華,曾勇奪兩次世界賽冠軍,亦於今年九月尾舉行的全國拯溺賽拋繩賽奪冠。這對拍檔了四年的冠軍組合,擁有無盡的默契。

    【運動與體適能】
    一口氣舉起三十磅啞鈴就以自覺好型?但舉多幾下就已經無力?這是跟我們的肌肉力量與耐力有關,想了解更多,請留意【運動與體適能】系到,香港中文大學體育運動科學系許世全教授,會教大家如何測試及提升自己的肌肉耐力。

    【我是體育人】
    學界比賽是許多中學生的難忘經歷,即使沒有參賽過,也曾到場打氣。許多學界高手曾幻想未來會代表香港,站上奧運或亞運的頒獎台,但畢業後成為全職運動員是否必然的選擇?學界偶像的故事你又知道多少?畢業後再沒有比賽的生活,如何以另一方式展現對運動的熱愛?

    嘉賓:
    許煒森-2010青年奧運會三項鐵人賽亞洲排名第二、紫荊盃傑出運動員
    袁浩然-2009-2011學界D1越野賽冠軍、紫荊盃傑出運動員
    馬俊鴻-2013-2015學界D1排球賽冠軍、DSE體育5**


    集數

    EPISODES
    • 第十五集

      第十五集

      【運動日常】閃避球
      相信在八九十年代有玩過電子遊戲的人,對於「閃避球」這幾個字一點也不陌生。

      閃避球是一個節奏明快的運動,基本玩法是透過投球擊中對手(球著地或跌出場外)而令對方的選手出局,所以「閃避」就是最基本的防守方法。但若要反攻,把來球接實便是最有效的反擊方法。當選手能接到對方的投球時,往往便是比賽中高潮所在。

      閃避球在港發展時間尚短,港隊練習都沒有固定場地,外出比賽還要靠運動員自費,究竟有甚麼原因令代表隊成員堅持這個運動?今集就由年僅二十四歲的港隊球員兼教練栗子,為大家介紹一下此項運動的吸引之處。


      【運動與體適能】柔軟度

      身體的柔軟度跟運動的展現息息相關,香港中文大學體育運動科學系許世全教授,會教大家如何測試及提升自己的柔軟度。

      【瑜伽教室】長者瑜伽
      瑜伽是一種較為靜態的運動,只要騰出少少的空間,一張瑜伽墊,便能進行這種既自然且全面的健身方式,所以不同年齡層的人都適合練習瑜伽。
      人到老年,身體機能開始衰退,瑜伽的輕柔動作有助長者舒展筋骨,提升身體柔軟度,強壯四肢。某些式子對高血壓、心臟病、心肺功能也有改善作用。在人口老化的社會,瑜伽尤其重要。

      【我是體育人】氣槍實用射擊
      氣槍實用射擊是一項結合速度和準繩度的運動,運動員需要在最短時間內射中紙靶和金屬靶以獲取最高分數。
      氣槍實用射擊至今在香港發展近20年,直至今年六月底,香港實用射擊總會獲國際實用射擊協會(IPSC)授權,在香港首辦IPSC氣槍射擊世界錦標賽,比賽為最高級別的賽事,全球18個地區近480名選手參加,香港派出270人作賽。今集的嘉賓都是氣槍實用射擊的愛好者,他們在錦標賽中勇奪殊榮,為港爭光。

      嘉賓:
      IPSC氣槍射擊世界錦標賽2018標準組冠軍:劉璟林(Warout)
      IPSC氣槍射擊世界錦標賽2018無限制組冠軍:胡俊棋(Jockey)
      IPSC氣槍射擊世界錦標賽2018無限制組(資深年齡)亞軍:胡偉樑(William)


      播映資料:2018年12月12日(三)晚上8時30分
      主持:伍家謙、黎國輝(阿感)
      編導:曾芷蕙

      12/12/2018
    • 第十四集

      第十四集

      主持:伍家謙、黎國輝(阿感)

      【運動日常】美式足球
      同樣是11人對11人,美式足球在香港的普及程度與英式足球相比可謂相距甚遠,甚至有不少人仍然會將它與欖球混淆。美式足球看似粗暴又衝撞,其實要成功將球推進到達陣區得分,需要每個崗位的球員做好本分,互相配合地去將戰術執行出來,體力、腦筋缺一不可。香港目前有三隊業餘美式足球隊,其中戰鷹隊以本地人為主,他們克服了創隊初期缺乏裝備和練習場地的難關,今天球隊已代表香港成功贏得美式足球中國聯賽南區冠軍,打入季後賽為爭標努力。


      【肌肉訓練】手部訓練
      體能教練:Erik Lau (亞洲運動及體適能專業學院AASFP)
      一般人想減肥消脂可能只想到帶氧運動,其實負重肌肉訓練可以把肌肉練好,提升新陳代謝,令身體消耗更多熱量,自然容易減肥消脂,所以帶氧運動和負重運動必須兩者配合才能獲得最大的修身強體效果。鍛鍊肌肉,也不一定要上健身房,在家中或工作間也可進行,當中只需簡單的器材如啞鈴、彈力帶,甚至徒手也可以。
      一連五集的『肌肉訓練』,會為大家介紹『全身肌肉訓練』、『腹肌訓練』、『背肌訓練』、『下身訓練』和『手部訓練』。
      今集『手部訓練』,會教大家利用彈力帶做以下三個動作:
      (1)上舉(2)臂屈伸(3)側平舉

      【運動冷知識】沒有球證的運動–極限飛盤
      近年運動風氣盛行,經常有各式各樣,不同規模的運動賽事舉行,大眾有更多途徑接觸各類運動,不少運動都因而變得普及。但有一些運動可能因宣傳不足,或門檻太高,使人鮮有接觸。今集要介紹的運動--極限飛盤,它的獨特之處是沒有裁判,如遇上爭拗,由雙方球員商討並達成共識,是一項講求體育精神的團體運動。


      【我是體育人】我們的足球場
      足球場上最吸引球迷注意的,通常都是球員表現,其實教練的戰術調動、球證的執法,都對球賽有著舉足輕重的影響。前香港足球先生鄭兆聰(Ricky)「踢而優則教」,退役後選擇轉型做教練,以另一個身份繼續馳騁沙場,今年帶領冠忠南區競逐港超聯錦標;香港首位足球女國際裁判羅碧芝(Gigi)投身裁判界12年,今年3月終於首次擔任本地頂級組別賽事的主球證,為提升水準,她頻頻飛往外地參與執法,累積經驗。今集請來兩位分享他們在足球場上多年的足跡。
      嘉賓:
      (1) 鄭兆聰(Ricky)—冠忠南區足球隊主教練
      (2) 羅碧芝(Gigi)-國際女子足球裁判

      播映資料:2018年12月5日(三)晚上8時30分港台電視31
      編導:余詠琪
      助理編導:李嘉琪、李蔚峰
      監製:李雅欣

      05/12/2018
    • 第十三集

      第十三集

      【運動日常】印尼武術-班卡蘇拉(Silat)

      班卡蘇拉(Silat)對香港人來說是一個非常陌生的詞語,它其實是一種使用自衛技術的東南亞武術,今年正式登上印尼雅加達亞運會的舞臺,東道主印尼隊更在這個總共設有16枚金牌項目中狂掃14金,亦開始受世界注視。

      在香港的中環灣仔銅鑼灣一帶,每到假日到處都可以看到外傭的身影,有百無聊賴、也有載歌載舞。而在人山人海的維多利亞公園,每個星期天竟然有一班為數100人且幹勁十足的印傭在學習班卡蘇拉(Silat),他們不是鬧著玩,而是由黑帶、粉紅帶、綠帶、學習到最高級別的白帶,大約利用四年的週末時間就可畢業,成為教練後再訓練新人,立志將這個傳統印尼武術在香港發揚光大。

      【運動冷知識】全港少於二十人玩的運動–單車球

      近年運動風氣盛行,經常有各式各樣,不同規模的運動賽事舉行,大眾有更多途徑接觸各類運動,不少運動都因而變得普及。但有一些運動可能因宣傳不足,或門檻太高,使人鮮有接觸。今集要介紹的運動-單車球,在香港活躍參與的人數不多於二十人,是一項真正的冷門運動。單車球,顧名思義用單車來踢球。這運動絕不兒戲,非常講求體力、團隊合作和控車技巧。

      【肌肉訓練】-下身訓練
      體能教練:Erik Lau (亞洲運動及體適能專業學院 AASFP)

      一般人想減肥消脂可能只想到帶氧運動,其實負重肌肉訓練可以把肌肉練好,提升新陳代謝,令身體消耗更多熱量,自然容易減肥消脂,所以帶氧運動和負重運動必須兩者配合才能獲得最大的修身強體效果。鍛鍊肌肉,也不一定要上健身房,在家中或工作間也可進行,當中只需簡單的器材如啞鈴、彈力帶,甚至徒手也可以。
      一連五集的『肌肉訓練』,會為大家介紹『全身肌肉訓練』、『腹肌訓練』、『背肌訓練』、『下身訓練』和『手部訓練』。
      今集『下身訓練』,會教大家徙手或利用啞鈴做以下四個動作:
      (1)深蹲(2)闊步深蹲(3)合步深蹲(4)肩橋/橋式


      【我是體育人】

      香港乒乓球代表隊實力非凡,曾為香港奪得史上第二面奧運奬牌。當年奪得奧運男雙銀牌的李靜,已成為女子隊的主教練,帶領女子隊於今年多項大賽中奪得亮麗的成績,包括在今屆亞運會,奪得相隔二十年的女團銅牌。乒乓球隊由以往的國援年代,轉變成由本土球手擔大旗,陣容充滿新氣象。今集邀請了香港女子乒乓球隊代表李皓晴與杜凱琹,及其教練李靜,跟我們分享兩代乒乓球員的血汗史。

      嘉賓︰
      李靜-香港女子乒乓球隊主教練
      李皓晴-香港女子乒乓球隊代表
      杜凱琹-香港女子乒乓球隊代表

      28/11/2018
    • 第十二集

      第十二集

      【運動日常】-帆船

      一年一度的香港環島大賽於11月18日舉行,有大約一百八十支帆船隊參加,當中包含不同的帆船種類,例如大帆船、小帆船、賽船、休閒船等,當日的維港七彩繽紛,相當熱鬧。上年取得組別冠軍的船隊Phoenix,今年繼續挑戰衛冕,十位船員是如何合作,把這艘大帆船航行至最高速度?

      【肌肉訓練】-背肌訓練
      體能教練:Erik Lau (亞洲運動及體適能專業學院 AASFP)

      一般人想減肥消脂可能只想到帶氧運動,其實負重肌肉訓練可以把肌肉練好,提升新陳代謝,令身體消耗更多熱量,自然容易減肥消脂,所以帶氧運動和負重運動必須兩者配合才能獲得最大的修身強體效果。鍛鍊肌肉,也不一定要上健身房,在家中或工作間也可進行,當中只需簡單的器材如啞鈴、彈力帶,甚至徒手也可以。
      一連五集的『肌肉訓練』,會為大家介紹『全身肌肉訓練』、『腹肌訓練』、『背肌訓練』、『下身訓練』和『手部訓練』。
      今集『背肌訓練』,會教大家利用啞鈴做以下三個動作:
      (1)超人式(2)啞鈴俯身飛鳥(3)坐姿俯身划船

      【我是體育人】-退役運動員的轉型及傳承

      不少曾經輝煌一時的精英運動員於退役重投社會時,在心身和生活方面都經歷劇變。一方面希望繼續從事體育相關事業,另一方面亦希望可以回饋社會,把多年艱苦訓練及國際大賽的經驗傳授予下一代。
      前「亞洲車神」黃金寶於退役後曾經感到無所適從,後來加入港協暨奧委會的『奧夢成真計劃』,希望去學校推廣和幫助退役運動員發展他們的事業。前香港空手道代表阮兆綸以計劃的總教練身份,進校將空手道精神注入體適能訓練傳承給學生,悉心為學生安排專項訓練,鼓勵他們在未來投身與體育運動相關行業,甚至加入成為香港運動員的行列。
      港協暨奧委會副會長胡曉明,在今屆雅加達亞運會中以團長身份與港隊並肩作戰。本身極喜愛運動的他,亦希望香港退役運動員的發展空間日益擴大,讓運動員明白:『退役不等於結束,而是傳承的開始』,替香港體壇築起更多熱血的奧運故事。

      嘉賓:

      黃金寶(前香港單車代表/『奧夢成真計劃』項目發展幹事)
      阮兆綸(前香港空手道代表/『奧夢成真計劃』總教練)
      胡曉明(港協暨奧委會副會長/印尼雅加達亞運會團長)

      主持:伍家謙、黎國輝(阿感)
      播映時間:2018年11月21日(三)晚上8時30分
      播映頻道:港台電視31
      編導:冼惠芬
      助理編導:李蔚峯、李嘉琪
      監製:李雅欣

      21/11/2018
    • 第十一集

      第十一集

      主持:伍家謙、黎國輝(阿感)

      【運動日常】足毽
      一個小小的足毽,玩法可以變化多端:可以是一班人圍成一圈,互相對踢的「圍毽」;可以是個人挑戰不同控踢花式的「花毽」;亦可以是在羽毛球場內進行的正規競賽運動「網毽」。「網毽」的比賽包含足球的技術與排球的規則,對賽雙方可利用腳和膝進行進攻,務求得分取勝,當中講求速度、力量和靈活多變,今集就由香港足毽代表隊成員分享當中的吸引力。


      【肌肉訓練】-腹肌訓練

      體能教練:Erik Lau (亞洲運動及體適能專業學院 AASFP)

      一般人想減肥消脂可能只想到帶氧運動,其實負重肌肉訓練可以把肌肉練好,提升新陳代謝,令身體消耗更多熱量,自然容易減肥消脂,所以帶氧運動和負重運動必須兩者配合才能獲得最大的修身強體效果。鍛鍊肌肉,也不一定要上健身房,在家中或工作間也可進行,當中只需簡單的器材如啞鈴、彈力帶,甚至徒手也可以。
      一連五集的『肌肉訓練』,會為大家介紹『全身肌肉訓練』、『腹肌訓練』、『背肌訓練』、『下身訓練』和『手部訓練』。
      今集『腹肌訓練』,會教大家徒手或利用啞鈴做以下四個動作:
      (1)卷腹(2)交叉卷腹(3)坐姿抬腿(4)撐體行走


      【我是體育人】講波佬
      一場足球比賽有90分鐘,如何讓沒有在現場觀看的球迷清楚了解戰況及投入欣賞整場賽事,足球評述員(講波佬)擔當著重要角色,有球迷甚至形容,遇上差勁的電視評述,寧願將之調較為靜音,免得影響心情。香港足球直播由昔日六、七十年代只在電台進行,到後來演變成能夠在電視收看賽事,評述員要掌握不同的技巧,而直播的賽事也涵蓋不少外地球賽,少不免要熬夜工作,當中要準備的工夫與付出的努力自然亦有不同。今集請來兩代的足球評述員,分享他們的心得及對足球的熱愛。
      嘉賓:何靜江、馬啟仁(Keyman)

      播映資料:2018年11月14日(三)晚上8時30分港台電視31
      編導:余詠琪
      助理編導:李嘉琪、李蔚峰
      監製:李雅欣

      14/11/2018
    • 第十集

      第十集

      《日常8點半–體育運動》#10(TX:7/11/2018)

      【運動日常】獨木舟水球
      獨木舟水球是結合了獨木舟與水球兩大特點嘅運動,既要划艇又要打球,一點也不簡單。比賽中兩隊五名選手藉由投、射、傳、接、搶等方式,配合戰術與隊形,最後將球射入對方的球門,得分最多的獲勝。
      獨木舟水球成源於歐洲,而在亞洲,香港和日本是兩個發展得最早的地方,八十年代,香港曾兩奪亞洲賽冠軍。後來獨木舟水球在香港的發展較為停滯,直到近年政府與獨木舟總會希望加強推廣,吸納年青一代參與這項運動,每年都會舉辦不同的比賽,剛過去的十月就舉辦了「全港獨木舟水球公開賽」吸引不少隊伍參加。
      適逢今屆亞運會獨木舟水球成為示範項目,香港亦有派隊參加,今集830特工隊就親自拜訪了男子代表隊,了解他們的集訓情況,更身體力行,試玩獨木舟水球,希望令觀眾更了解這項運動。

      【裝備通識–不對稱劍擊鞋】
      劍擊講求技巧、應變、平衡。香港體育學院精英訓練科技總監蘇志雄博士指出,有別於其他運動,劍擊分為主腳及副腳,主腳負責產生力量,副腳則保持重心,由於兩隻腳的功能不同,有需要為每隻腳特別設計。因此,香港紡織及成衣研發中心(HKRITA)於2015年開始研發,為香港劍擊代表隊設計了「不對稱劍擊鞋」,成為參加「巴西奧運」的裝備。

      【肌肉訓練】-全身訓練
      體能教練:Erik Lau (亞洲運動及體適能專業學院 AASFP)
      一般人想減肥消脂可能只想到帶氧運動,其實負重肌肉訓練可以把肌肉練好,提升新陳代謝,令身體消耗更多熱量,自然容易減肥消脂,所以帶氧運動和負重運動必須兩者配合才能獲得最大的修身強體效果。鍛鍊肌肉,也不一定要上健身房,在家中或工作間也可進行,當中只需簡單的器材如啞鈴、彈力帶,甚至徒手也可以。五集的『肌肉訓練』,會為大家介紹『全身肌肉訓練』、『腹肌訓練』、『背肌訓練』、『下身訓練』和『手部訓練』。
      今集『全身肌肉訓練』,會教大家徙手做以下四個動作:
      (1)伏地挺身(2)登山式(3)提腿跑(4)開合跳

      【我是體育人】
      跳繩不單是小朋友的玩意,而是一種花樣多端,講求體力、專注力、持久力、身體協調能力、合作性等的運動項目。無論是個人或團體合作演出,花式跳繩都是一種賞心悅目的運動。
      今年7月在上海舉行的「世界跳繩錦標賽」,香港跳繩代表隊突破上屆賽事紀錄,勇奪88面獎牌。今集請來今次代表隊的總教練兼運動員張柏鴻、代表隊成員陳曉琳以及殷翠珊分享跳繩的點滴。
      嘉賓:
      香港跳繩代表隊總教練兼運動員張柏鴻
      香港跳繩代表隊隊員陳曉琳
      香港跳繩代表隊隊員殷翠珊

      播映資料:2018年11月7日(三)晚上8時30分港台電視31
      主持:伍家謙、黎國輝(阿感)
      編導:余穎思

      07/11/2018
    • 第九集

      第九集

      主持:伍家謙、林定勤

      【青奧運專題】
      嘉賓:
      佘繕妡(青奧運劍擊女子重劍個人銀牌、洲際混合團體銀牌)
      王珞僖(青奧運田徑男子百一米跨欄銅牌)

      第三屆夏季青年奧林匹克運動會10月6至18日在阿根廷的布宜諾斯艾利斯舉行,港隊派出25位運動員參加9個項目。其中在劍擊項目,女劍手佘繕妡延續亞運的氣勢,贏得兩面銀牌;田徑選手王珞僖亦有驚人表現,跑出個人最快時間,奪得男子百一米跨欄銅牌,是香港歷史性首面青奧運田徑獎牌。今集請來兩位青年運動員,分享從備戰到比賽的點滴。


      【運動日常】我是球迷
      足球球迷常被稱為「球場上的第12人」,在球場上盡全力為心愛球隊呼喊,不分年齡、國籍,只要穿起同一隊的球衣,大家就是一家人,與球員一起戰勝對手。年青的利物浦球迷阿Sam今個暑假與同學芷如一起飛去英國,在利物浦球會零售店做實習,不單從另一個角度認識愛隊,更加親身體會到當地球迷是怎樣忠誠地支持自己所居住城市的足球隊。實習歸來,帶著當地的所見所聞,再看看本地足球壇的情況,或者會對「球迷」一詞有新的體會。

      【我是體育人】越野跑
      長跑近年愈來愈受香港人歡迎,除了一年一度的香港馬拉松,有人會衝出香港參加世界各地的馬拉松,甚至挑戰大自然環境下進行的越野長跑。相比起路跑,越野跑截然不同,跑手需要面對高海拔、沙漠、叢林、極地冰雪等等惡劣環境,究竟箇中困難與樂趣是怎樣?今集請來早前剛贏得玻利維亞越野跑冠軍的女跑手,以及征服了南北兩極的視障跑手分享點滴。
      嘉賓:
      (1)張思縈(Jennifer)–越野跑手、香港戒毒會社工
      (2)梁小偉(Gary)–視障跑手

      播映資料:2018年10月31日(三)晚上8時30分港台電視31
      編導:余詠琪
      助理編導:李嘉琪、李蔚峰
      監製:李雅欣

      31/10/2018
    • 第八集

      第八集

      【運動日常】運動攝影
      運動員在比賽場上角力,運動攝影師在比賽場外較勁,在千鈞一髮間,用光與影,把運動員最狠勁俐落的動作,最真摯的反應,最激動人心的一刻留住。運動攝影除了講求新聞價值,亦講求動作的美感,更講求運動員情感的刻劃,需要細心的觀察和敏銳的觸覺。
      自稱「手指運動員」的資深運動攝影師程詩詠Brian,從事運動攝影超過二十年,在運動場上,透過拍攝,和運動員建立了最佳的默契,為他們拍下一幀幀精彩的照片。Brian對運動攝影有一種堅持,近年醉心創作運動硬照(Sport feature),為香港的運動攝影加入新元素。

      【瑜伽教室】辨公室瑜伽
      導師:魏秋琪(2013年國際瑜伽錦標賽冠軍,亦是首位奪得此錦標的香港人)
      瑜伽是一種較為靜態的運動,只要騰出少少的空間,一張瑜伽墊,便能進行這種既自然且全面的健身方式,所以不同年齡層的人都適合練習瑜伽。
      瑜伽能夠促進血液循環,因應著某些瑜伽式子或姿勢,讓身體傳送血液至某至特定部位,對身體有莫大裨益。
      香港的上班一族節奏急促,生活忙碌。在工作間進行瑜伽,毋須換運動服,亦毋須瑜伽墊,一些簡單的動作,就能有助身體排毒、舒緩壓力。

      【我是體育人】
      先天的障礙,或後天造成的限制,都阻不了殘疾運動員對運動的熱誠。他們雖然沒有健全的身體,但有著無比的意志。他們克服了身體上種種的障礙,在運動場上發光發亮,在2018亞殘運取得多面獎牌,為港爭光。在殘疾運動員的背後,有強大的團隊全面支援他們,而物理治療師就擔當著重要的角色,為他們提供肌肉訓練、傷患處理及醫療跟進,使他們在比賽場上發揮得更出色。

      嘉賓:
      陳浩源(輪椅羽毛球運動員)
      何宛淇(硬地滾球運動員)
      莫慧娟博士(2018亞殘運隨團物理治療師)


      播映資料:2018年10月24日(三)晚上8時30分港台電視31
      主持:伍家謙、黎國輝(阿感)
      編導:曾芷蕙

      24/10/2018
    • 第七集

      第七集

      【運動日常】-泰拳

      泰拳在香港越來越普及,在拳館內,除了男士之外,也不難找到女士、甚至小朋友的蹤影。湯善兒(Eva),現職幼稚園教師,因為減肥而接觸泰拳,更拜師學藝,成為一位業餘拳手,從此與泰拳結下不解緣。泰拳教練Paul Sir(Eva師傅)一方面希望扭轉社會對泰拳的誤解,只要做足保護功夫,泰拳其實是相當健康和安全的運動。另一方面亦希望訓練更多本地泰拳手出戰國際公開賽,讓這個充滿激情的運動發光發熱。二人深信小朋友的吸收能力強,從少學習泰拳易掌握之餘,更可幫助協調身體,倆師徒更第一次走到偏遠離島,義教一班小朋友學習泰拳。

      【瑜珈教室】兒童瑜珈

      導師:魏秋琪(2013年國際瑜伽錦標賽冠軍,亦是首位奪得此錦標的香港人)
      瑜伽是一種較為靜態的運動,只要騰出少少的空間,一張瑜伽墊,便能進行這種既自然且全面的健身方式,所以不同年齡層的人都適合練習瑜伽。瑜伽能夠促進血液循環,因應著某些瑜伽式子或姿勢,讓身體傳送血液至某至特定部位。它亦有助身體排毒、提升力量及柔韌度、舒緩壓力及提升自信心。
      「瑜伽教室」環節的六個課堂分別為:提升睡眠質素的瑜伽動作、工作間的瑜伽、孕婦瑜伽、兒童瑜伽、親子瑜伽以及長者瑜伽。今集將會向大家介紹兒童瑜珈。

      【裝備通識–運動壓力衣】

      不少坊間的運動壓力衣,聲稱可以提升運動表現,因而成為運動愛好者的選擇。香港體育學院精英訓練科技總監蘇志雄博士指出,壓力服的概念是在身體外圍施加壓力,加速血液或體液流回心臟,加快循環速度。他指出雖然有研究顯示,適當的壓力有助肌肉收縮,但坊間的運動壓力衣不是度身定造,能否提供合適的壓力成疑,因而可否提升運動表現亦有爭論。


      【我是體育人】-足球夢

      嘉賓:
      施寶盛-花式足球名將
      陳婉婷(牛丸)–東方龍獅主教練

      同樣在學生時代愛上足球的施寶盛和陳婉婷(牛丸),長大後,一個沉迷花式足球,一個成為足球教練。在香港提起花式足球,第一時間便會想起施寶盛,他是首個代表香港參與花式足球世界盃總決賽的香港人。因為在旺角街頭表演花式足球而漸響名堂,得到「旺角美斯」之稱,成名背後卻是無窮無盡的苦練。牛丸曾因情迷碧咸而愛上足球,現任香港超級聯賽球隊『東方龍獅』主教練的她,是全球首位女教練奪得男子職業足球頂級聯賽冠軍,因而列入健力士世界紀錄。兩位渾身是熱血的體育人會現身跟大家暢談足球的血與淚。

      主持:伍家謙、黎國輝(阿感)
      播映時間:2018年10月17日(三)晚上8時30分
      播映頻道:港台電視31
      編導:冼惠芬
      助理編導:李蔚峯、李嘉琪
      監製:李雅欣

      17/10/2018
    • 第六集

      第六集

      【運動日常】
      拯溺在很多人的認知上,只是救生員的工作,但其實拯溺也是一種運動項目,當中包括多項泳池及海洋拯溺的競賽。兩位香港拯溺隊女將黃學頴及吳翠華,曾勇奪兩次世界賽冠軍,亦於今年九月尾舉行的全國拯溺賽拋繩賽奪冠。這對拍檔了四年的冠軍組合,擁有無盡的默契。

      【運動與體適能】
      一口氣舉起三十磅啞鈴就以自覺好型?但舉多幾下就已經無力?這是跟我們的肌肉力量與耐力有關,想了解更多,請留意【運動與體適能】系到,香港中文大學體育運動科學系許世全教授,會教大家如何測試及提升自己的肌肉耐力。

      【我是體育人】
      學界比賽是許多中學生的難忘經歷,即使沒有參賽過,也曾到場打氣。許多學界高手曾幻想未來會代表香港,站上奧運或亞運的頒獎台,但畢業後成為全職運動員是否必然的選擇?學界偶像的故事你又知道多少?畢業後再沒有比賽的生活,如何以另一方式展現對運動的熱愛?

      嘉賓:
      許煒森-2010青年奧運會三項鐵人賽亞洲排名第二、紫荊盃傑出運動員
      袁浩然-2009-2011學界D1越野賽冠軍、紫荊盃傑出運動員
      馬俊鴻-2013-2015學界D1排球賽冠軍、DSE體育5**

      10/10/2018