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    Executive Producer:利子良

    03/02/2018
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    第九集:皮膚健康

    護膚品種類繁多,令人眼花撩亂。然而,是否所有護膚品都能令皮膚變得更健康?

    在醫學角度來說,白裏透紅、滑嫰「零毛孔」並不代表皮膚健康。常見的皮膚病包括出疹和暗瘡,而情況較為嚴重的則是皮膚癌。

    紫龍是電台深宵節目的主持,日夜癲倒的生活固然對健康有影響,但其實暗瘡問題,自中學開始已經困擾着他。紫龍看過香港大學內科學系名譽臨床助理教授陳俊彥醫生後,嘗試用兩邊臉做實驗,一邊臉跟隨坊間說法:洗臉後使用爽膚水、潤膚膏和面膜等;另一邊臉則在洗臉後簡單地塗上普通潤膚膏,一星期的實驗會有甚麼結果呢?

    從中醫角度而言,皮膚問題主要透過內在調理來改善,紫龍「肝旺脾虛」,香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心的馬俊豪博士會為他介紹一些簡單的食療和外敷藥,以及「耳尖放血」的方法。

    除了一般潔面補濕的護膚品以外,最常用的還有防曬用品。非黑色素瘤皮膚癌是本港十大常見癌症之一,但其實八成的癌症都可以透過防曬避免,防曬用品又該如何選擇呢?

    【健康解碼】

    護膚品成分

    護膚品包裝上的標籤往往列有大量化學成分,藥劑師及香港大學李嘉誠醫學藥理及藥劑學系講師陳潁琳將會講解護膚品的科學原理,以及破解「天然」成分的謎思。


    【健康小貼士】

    「AHA」、「BHA」、神經醯胺、骨膠原和玻尿酸這些護膚品成分究竟有沒有效?它們的功用又是甚麼呢?香港大學內科學系名譽臨床助理教授陳俊彥醫生將會逐一講解。


    主持:吳海昕
    編導:朱曉彤


    集數

    EPISODES
    • 失眠

      失眠

      第十一集:失眠

      流行病學研究顯示,睡眠時間不足或睡眠質素欠佳,對健康有多方面影響。成年人如果每晚通常睡覺少於5小時,肥胖風險會高百分之五十五;而兒童如果每晚通常睡覺少於10小時,肥胖的風險會高百分之八十九。

      香港睡眠醫學會方日旭醫生指出,如果一星期超過三次難以入睡或難以持續睡眠,情況持續三個月已屬於長期失眠,應及早求醫。而醫治方法除了藥物治療還有非藥物治療,例如認知行為治療。另外,改變生活習慣亦可改善睡眠質量。不少香港人都喜歡睡覺前看電視和玩手機。其實手機及其他電子儀器發出的藍光,會抑制腦部分泌褪黑激素,影響入睡。

      香港理工大學護理學院孫桂萍副教授研究耳穴治療失眠多年,耳穴治療是中醫的一種療法,透過按壓或磁貼刺激耳朵的穴位,達致治病及保健的目的。兩位失眠的長者內英和帶喜,分別參與孫教授的研究,接受耳穴治療後,都認為睡眠質素有改善。
      認知行為治療是透過睡眠規劃、鬆弛練習和改變失眠患者對睡眠的認知等方法去治療失眠。香港大學李嘉誠醫學院精神醫學系臨床副教授鍾家輝醫生拍出,認知行為治療是其中一種國際認可最有效的非藥物失眠治療,有效改善六成患者的失眠問題。

      【健康解碼】
      睡眠期間全身不能動彈,是不是被鬼砸?精神科專科醫生方日旭為你解開”被鬼砸”之謎,並且教大家如何鬆綁。

      【健康小貼士】
      香港大學李嘉誠醫學院精神醫學系臨床副教授鍾家輝醫生建議有服用安眠藥的病人如需要戒藥,可以續少減量,每兩星期減四份一劑量,而非一次過停止服藥。


      主持:吳海昕
      編導:鄧慧玲

      17/02/2018
    • 減肥

      減肥

      第十集:減肥

      跟據世界衛生組織喺2014年發表嘅報告,全球有39%成年人係屬於過重,超過5億人口屬於痴肥級別。營養師潘德翹指出,體重指數達到23或上,就屬於過重。另外若果男仕腰臀比例大過0.9及女仕腰臀比例大過0.8,就會界定為蘋果型肥胖,即代表內臟脂肪積聚比較多。不同研究都顯示,肥胖人仕患上心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等慢性病的風險都較一般人高。

      Dorothy 是一個喜歡吃澱粉質的女仕,又少做運動,長年累月令到體重上升至不健康的水平,體重指數達至31。由於年近三十,開始發現自己體力不如從前,下班後往往沒精神做自己有興趣的事,於是決心改變自己的生活習慣。

      Dorothy跟隨營養師指引,戒除濃味多汁的食物以及飲酒的習慣,避免攝取過多熱量。另外香港中文大學體育部講師何偉強於做運動方面也提供不少建議,他發現Dorothy 的心肺功能及肌肉量較弱,令到她做起運動上來非常辛苦。原來以前她做得太急太快,遠遠超過目標心跳率,現在聽從教練建議之後,便開始養成做運動的生活習慣。攝製隊紀錄了Dorothy七個星期的減肥生活,看看身體有什麼變化。

      中醫認為肥胖是因為脾同腎虛,而且身體入面積聚過多垃圾。香港浸會大學中醫藥學院研究助理教授鍾麗丹講解針灸如何幫助調節身體,降低食慾以及加快脂肪代謝的速度,控制體重。

      【健康解碼】
      跑步及踏單車會導致腳粗?做運動時,汗流得愈多就愈有效果?何偉強講師會為大家解釋當中誤解。

      【健康小貼士】
      鍾麗丹醫師會推介簡單湯水幫助改善消化功能,去濕健脾,加快脂肪分解。

      主持:吳海昕
      編導:區達開

      10/02/2018
    • 皮膚健康

      皮膚健康

      第九集:皮膚健康

      護膚品種類繁多,令人眼花撩亂。然而,是否所有護膚品都能令皮膚變得更健康?

      在醫學角度來說,白裏透紅、滑嫰「零毛孔」並不代表皮膚健康。常見的皮膚病包括出疹和暗瘡,而情況較為嚴重的則是皮膚癌。

      紫龍是電台深宵節目的主持,日夜癲倒的生活固然對健康有影響,但其實暗瘡問題,自中學開始已經困擾着他。紫龍看過香港大學內科學系名譽臨床助理教授陳俊彥醫生後,嘗試用兩邊臉做實驗,一邊臉跟隨坊間說法:洗臉後使用爽膚水、潤膚膏和面膜等;另一邊臉則在洗臉後簡單地塗上普通潤膚膏,一星期的實驗會有甚麼結果呢?

      從中醫角度而言,皮膚問題主要透過內在調理來改善,紫龍「肝旺脾虛」,香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心的馬俊豪博士會為他介紹一些簡單的食療和外敷藥,以及「耳尖放血」的方法。

      除了一般潔面補濕的護膚品以外,最常用的還有防曬用品。非黑色素瘤皮膚癌是本港十大常見癌症之一,但其實八成的癌症都可以透過防曬避免,防曬用品又該如何選擇呢?

      【健康解碼】

      護膚品成分

      護膚品包裝上的標籤往往列有大量化學成分,藥劑師及香港大學李嘉誠醫學藥理及藥劑學系講師陳潁琳將會講解護膚品的科學原理,以及破解「天然」成分的謎思。


      【健康小貼士】

      「AHA」、「BHA」、神經醯胺、骨膠原和玻尿酸這些護膚品成分究竟有沒有效?它們的功用又是甚麼呢?香港大學內科學系名譽臨床助理教授陳俊彥醫生將會逐一講解。


      主持:吳海昕
      編導:朱曉彤

      03/02/2018
    • 兒童近視

      兒童近視

      第八集:兒童近視

      在本港兒童中,屈光不正十分常見,當中又以近視最為普遍。有機構曾在二零零五至二零一零年期間進行視力普查,參與的2651名華裔學童年齡介乎六歲至十二歲,結果顯示患有近視及遠視的比率分別為47.5%及8.1%,情況令人關注。香港中文大學眼科及視覺科學學系助理教授任卓昇醫生指,初生至八歲是兒童視力發展的黃金期,所以在兒童視覺系統發育完成前,及早發現和醫治小朋友的眼疾,便可讓視力好好發展。為了辨識需要幫助的小朋友,他與一班同僚便開展了香港兒童眼科計劃,為六至八歲的學童進行詳細的眼科檢查,然後再作跟進。

      十歲的梓鋆六歲時開始患有近視,而且媽媽發現他近視加深的速度很快,差不多每年多一百度,現時他已有四、五百度的近視,距離深近視的警戒線只有一百度。為了減慢近視加深的速度,梓鋆兩年前就參加了香港兒童眼科計劃,開始使用阿托品眼藥水。兩年過去,成效不錯,梓鋆的近視加深速度亦減慢了。深近視除了影響視力,亦可能引起併發症,如青光眼、視網膜脫落,所以絕對不能掉以輕心。

      長時間進行近距離活動,一直被視為兒童患上近視的風險因素。任卓昇醫生指出,長時間進行近距離活動會令睫狀肌會過度收縮,刺激眼球拉長,加深近視。八歲前是兒童視力發展的黃金期,因此培養兒童的良好閱讀習慣對保護視力非常重要。今次任醫生就會到梓鋆家進行探訪,教他從生活習慣入手,以改善視力。兩個月後,梓鋆的改善視力之旅會成功嗎?

      【健康解碼】
      腦中風聽得多,原來眼一樣會中風。眼中風是視網膜出現靜脈或者動脈閉塞引致的,最嚴重可以導致失明,不可忽視。

      【健康小貼士】
      要保護視力,不妨試試穴位按摩。透過按摩頭、面部的穴位,如睛明穴、攢竹穴、四白穴、太陽穴、風池穴以及耳垂位置,可以通活血氣,達致醒神、明目的效果。

      主持:吳海昕
      編導:楊慧雅

      27/01/2018
    • 認知障礙症

      認知障礙症

      第七集:認知障礙症

      老人家囉囉唆唆、記性差,表面上是正常的老化徵狀,但其實有可能是患上認知障礙症(俗稱腦退化症)的病徵。認知障礙症最常見的兩類是阿爾茲海默氏症和血管性認知障礙症,前者因腦部病變而擾亂大腦信息,破壞了腦細胞之間的連接;後者是因腦中風或血管疾病,令腦部受損所致。

      認知障礙症患者多為65歲以上長者,並隨年齡增長而增加病發機會,;但亦有65歲以下的早發性認知障礙症患者,部分患者更十分年輕,至只有三、四十歲。據統計,本港有兩至三成80歲以上長者患有此症,而隨著全球人口高齡化,情況更加不容忽視。由於患者初期病徵可能不太明顯,例如經常忘記剛做完的事,對人、時、地感到混亂。此外,他們無法處理一向擅長的工作、,說話或理解能力出現問題,對喜歡做事物失去興趣,個性亦會轉變。因此,很容易會被家人誤以為只是長者正常老化的表現,繼而錯過了及早診斷及接受治療的黃金期。

      內科專科醫生陳鎮中指出,病理性重覆是患者其中一個明顯病徵,病人喜歡重覆某些說話、動作或行為。89歲的嚴寶娣婆婆是典型的阿爾茲海默氏症患者,她有時會重覆做剛做完的運動,或把剛說完的話再說一遍。86歲的徐奕芝伯伯很喜歡賭投注賽馬,家人初時以為他「爛賭」,後來才知道這是認知障礙症患者缺乏自制力的病徵,而其他表症狀則包括容易發脾氣、無法控制情緒或不斷從街上執拾垃圾回家囤積等。

      老人專科醫生戴樂群指表示,要延緩阿爾茲海默氏症,藥物的幫助只佔三成功效,其餘七成便要靠非藥物治療,包括刺激治療、羣群體活動、家人關懷等等。此外,中醫師岑康遠亦會示範並講解相關的針灸治療。而一個只會說日語的可發聲「陪伴公仔」,又有何辦法幫助認知障礙症患者改善病情呢?


      【健康解碼】
      戴樂群醫生以將古代「君子六藝」為本,設計幫助健腦和延緩認知障礙症徵狀的現代版「六藝」。
      〔禮〕:社交活動
      〔樂〕:聽音樂或做紓緩身心的活動
      〔射〕:古時指射箭,在現代可引申為令人專注集中,使心跳、和呼吸減慢、血壓下降的活動
      〔御〕:古時指騎馬,在現代可指一般帶氧運動,簡單如走路亦可
      〔書〕:學習新事物
      〔數〕:多思考數學和邏輯這類問題,以鍛鍊腦筋

      【健康小貼士】
      以下三招頭部按摩招式,可促進認知障礙症患者的腦部血液循環。
      〔第一式〕以手指從眉心向上輕掃至髮線位置,共做十五次。
      〔第二式〕分別以兩手的中指和食指放在左、右眉頭,指頭沿眉毛位置向外掃至眉的尾部。
      〔第三式〕用五指向內收攏的方式,分別按摩在頭頂、頭部兩側和後腦位置輕輕按摩,三處各按一分鐘。

      主持:吳海昕
      編導:黎敏儀

      20/01/2018
    • 膝痛

      膝痛

      第六集:膝痛

      香港中文大學醫學院的一項調查發現,50歲或以上的男性,17%曾有持續性膝關節疼痛,女性有24%患有持續性膝關節疼痛。相信不少年過四十的人,或多或少都會被膝痛影響,但由於膝痛時好時壞,大家未必有正視求醫。
      將軍澳醫院袁劭謙醫生指出,當我們屈伸大腿時,正常的膝蓋應該跟大腿骨的軌道滑行,但如果滑行的軌道有偏差,膝蓋四周的壓力會增大了,就會引致膝痛,甚至軟骨的磨蝕。而協調及強化膝關節肌肉,可改善部分患者的膝痛問題。
      三十多歲的Norman患有膝痛,十多年前因為打藍球而撕破半月板,曾接受膝關節手術,多年來害怕運動會觸及舊患,久而久之大腿的肌肉力量亦變弱。香港中文大學醫學院物理治療師容啟怡(Kate)為Norman 測試後,建議他做一系列伸展及肌力鍛鍊的運動,相信他持續訓練三個月,膝痛和肌力問題可以改善。
      Norman的膝痛時好時壞,一值都未有正視,雖然知道運動有機會改善問題,但時常因為生活繁忙等藉口而不願運動。近日因為太太懷孕而心生積極運動的念頭,希望自己有強健體魄迎接孩子的出生。在Kate的指導下他完成了訓練,並發現自己的肌力,屈膝角度和膝痛問題都得到改善。
      缺乏運動可以引起膝痛,但過量運動也可能引起膝痛。香港棍網球隊隊員Vickie 一星期做三至四次高強度運動,近月因膝痛持續而影響練習。香港中文大學醫學院物理治療師容啟怡相信Vickie可能因為運動前後伸展不足,令大腿肌肉時常繃緊,引起膝痛。Kate會教大家如何利用foam roller(泡沫軸)
      伸展大腿兩側的肌肉,最適合運動愛好者。

      【健康解碼】
      膝痛時帶護膝是否可以改善症狀?坊間有多款不同護膝,究竟各有什麼功能?香港大學註冊物理治療師方少萌博士為你解答

      【健康小貼士】
      不良姿勢工作會影響膝痛,蹲著工作會加大膝關節壓力及引起膝痛。如果一定要蹲著工作,有什麼方法可以為膝關節減壓?

      主持:吳海昕
      編導:鄧慧玲

      13/01/2018
    • 更年期

      第五集:更年期

      更年期是每一個人必經的階段,不論男女,但即使如此,在現今世界的不同地方,仍然有不少女性因更年期所引起的不適而受困擾。一般來說,女士停經超過十二個月,就代表絕經。女性更年期指絕經前後的一段日子,平均年齡為45-55歲,此時體內女性荷爾蒙分泌逐漸減少。有些女士在更年期時並無異樣,但有部分女士則會受不適影響,最明顯的是潮熱及出熱汗,美國有研究發現,有一半受訪女士經歷不適的時間達7.4年,最長可超過10年。

      病向淺中醫為老生常談;遇有不適向專業人士查詢乃為常識,但卻有不少女士在遇到更年期所引起的不適時會收在心內,不願向別人提及,亦沒有打算處理,選擇靠意志捱過,有女士甚至在事過景遷後才知道自己曾歷的不適源自更年期。年屆五十的李女士三年前開始容易感到疲累,不時失眠,亦受出熱汗困擾,朋友發現她容易心情煩躁,勸說她尋找專業協助。

      東華三院婦女健康普查部名譽總監金梁冬陽醫生指,更年期可帶來心理和生理不適,心理影響包括情緒低落想法消極,生理不適為潮熱,出熱汗和失眠等,兩者亦互為因果。現時婦女可服用女性荷爾蒙補充劑去舒緩不適,但由於女性荷爾蒙帶機會增加女士患乳癌或子宮內膜癌等的風險,醫生在處方藥物時,必定要求婦女先接受婦科檢查以為乳房造影測試等,以評定女士是否適合服藥。梁醫生亦建議更年期婦女多做運動,有助舒緩不適。香港中文大學中醫學院中醫臨床副教授繆江霞註冊中醫師指,女性在更年期腎氣逐漸衰退,可分腎陰虛,腎陽虛或腎陽陰兩虛,中醫會根據不同病症,施藥解決不適情況,針灸亦有助改善失眠問題。

      香港每三名女士就有一人的身材變矮及出現骨質疏鬆,骨質疏鬆為已收經婦女的一大危機,主要由於更年期過後,女性荷爾蒙減少,影響人體儲存鈣的能力。骨質疏鬆無聲無息,但絕對可以通過做運動預防,家計會舉辦健骨大使計劃,在社區宣傳骨骼健康的重要。

      【健康解碼】

      坊間不少女性保健產品聲稱有助紓緩更年期不適,這類保健產品或能減少婦女的不適,但由於這些口服產品或含有女性荷爾蒙,而女性荷爾蒙有機會增加女士患乳癌或子宮內膜癌等的風險,婦女如不清楚荷爾蒙成分,就不應該自行服用女性保健產品。

      【健康小貼士】

      婦女在更年期期間,遇有經期紊亂,或以為是收經前會出現的自然情況,但婦女對不正常的來經情況絕不該掉以輕心。一般更年期婦女的月經週期間隔會越來越疏,經血量會越來越少,至於月經週期間隔會越來越密,來經天數過長及變經後不正常來經,皆屬不正常情況,婦女該向醫生查詢了解。

      主持:吳海昕
      編導:陳碧琪

      06/01/2018
    • 鼻敏感

      鼻敏感

      第四集:鼻敏感

      根據世界過敏組織估計,全球大約有10%-30%成年人及40%小童受著過敏性鼻炎影響。不同研究都顯示,過敏性鼻炎患者有增加趁勢。丁皡中醫師指出,從中醫角度鼻敏感主要成因是肺脾腎虛,令人體衞外不固,身體易受外界影響。要改善症狀,除了服藥之外,注意生活習慣亦有幫助,例如戒食寒濕食物,減輕脾胃負擔,注意保暖,都會對病情有改善。

      Kenneth是一名鼻敏感患者,每逢起床都會打噴嚏流鼻水。遇著轉天氣的時候,可能會一整天都流個不停。雖然鼻敏感影響生活,但又未引致嚴重後果,所以多年來都沒有認真對待病情。

      Kenneth跟隨丁醫師指引,從生活習慣著手,首先戒除凍飲。夏日炎炎,一般人於進食時都想飲一杯凍飲消暑,但食物溫度是其中一個要注意的地方。另外生冷寒濕的食物如蟹類、苦瓜、蕃茄等,都是稍為注意一下,避免於同一段時間內過量食用不適合自己體質的食物。攝製隊紀錄了Kenneth一個月的戒口生活,看看身體有什麼變化。

      除了服藥之外,中醫亦有天灸療法,對鼻敏感患者有顯著幫助。梁晶博士會講解天灸療法如何改善鼻敏感症狀,亦解釋為何天灸要在三伏天進行。

      另一個改善鼻敏感的方法,就是避免接觸致敏源,而最常見的致敏源就是塵蟎。葉曉雲博士會講解防塵蟎寢具及一般寢具的分別,同時建議使用時應注意的地方。


      【健康解碼】
      坊間傳聞利用刺激性食物可以通鼻塞;又有人認為治療鼻敏感西藥含類固醇,服用後會有副作用。吳港生教授會為大家剖析當中利弊風險,亦會解釋服用西藥時要注意的事項。

      【健康小貼士】
      丁醫師會教授按穴手法,舒緩鼻敏感症狀。
      亦會推介簡單湯水幫助調理身體,改善體質藉以幫助鼻敏感病情。


      主持:吳海昕
      編導:區達開

      30/12/2017
    • 斷食

      斷食

      第三集:斷食

      古語有云:欲要長生,腹中常清。欲要不死,腸無渣滓。

      香港中文大學醫學院何善衡腸胃健康中心主任胡志遠教授指出,當一個人停止進食,身體就會將肝臟內的肝糖轉化成葡萄糖,以維持身體所需;如果飢餓情況持續,身體就會開始消耗其他的儲存組織,例如脂肪組織等。

      斷食的意思,就是在指定的時間內少食,甚至停止進食。

      有20多年斷食經驗的周兆祥表示,人類自古以來都經常吃不飽,吃不飽是常態,現代人經常吃飽才是"變態"。周兆祥曾經試過90天內只飲用湯水及果汁,完全沒有進食固體食物,他認為間中進行斷食可以讓腸胃得到休息及恢復。

      今集「醫生與你」,我們更會追蹤有十多年斷食經驗的Jamie怎樣在家中進行10日斷食,以及觀察斷食期間她的身體變化。

      最後,香港肥胖醫學會會長周振中醫生更提醒大家,即使近年的臨床研究傾向認同斷食對身體有正面效果,但大家亦不要將一些學術研究的正面資料過份放大。周醫生表示,一個恆常的健康飲食方法,長久而言,對健康的裨益更大。


      【健康解碼】

      飲椰子油可以排宿便?

      根據衞生署於2013年4月公布的行為風險因素調查,大約有三分之一,年齡介乎18至64歲的被訪者,於被訪前30天內曾經出現便秘。
      網上傳聞,空腹飲用椰子油可以幫助消化,排去宿便。腸胃科醫生指出,暫時並沒有足夠証據,証明糞便長時間停留在人體內,會產生較多毒素,又或是對身體做成不良影響。香港營養師協會會長林思為更提醒大家,吸收過多飽和脂肪,可能會增加血液中的膽固醇水平,以及三酸甘油脂水平,有機會引致心臟病。


      【健康小貼士】

      一個人最長可以多久不進食?

      腸胃科醫生指出,一般人如果連續3天不飲水,身體基本上就不能夠維持正常生理活動,會有生命危險;如果連續7天完全不進食,基本上身體的儲備亦都會被耗盡,亦會有生命危險。

      主持:吳海昕
      編導:彭志敏

      23/12/2017
    • 小兒濕疹

      小兒濕疹

      第二集:小兒濕疹
      濕疹是最常見的兒科皮膚病,影響全球約15-20%的兒童。據估計,本港有三成十四歲以下的兒童受濕疹影響,人數超過十六萬。吳昕和禮羽兩位小朋友,出世之後就患有小兒濕疹,濕疹對家長和兒童都會帶來長期困擾,生活質素和親子之間相處時會就處理濕疹症狀而產生磨擦,尤其是一些嚴重個案,父母家長在照顧時身心俱疲;兒童患者除了身體不適,亦時會因爲朋輩的不理解和諒解,在社交上面對困難,自我形象低落,影響他們的心理發展,必須盡早干預,讓兒童和家長都能正面面對病情。

      香港大學社會工作與社會行政學系聯同香港小童群益會及香港復康會,合作設計及推行本港首個為患有濕疹的兒童及其父母而設之身心靈健康親子課程活動-「童心同行」計劃。課程設計有效紓緩家長和病童因需要長期應付疾病而面對的種種困擾,目的為提昇濕疹兒童患者的自信心及抗逆力,幫助他們面對及應對情緒的能力和學習如何在濕疹中成長,以及提高其家長整體生活質素和自我關顧的意識,培養親密的親子關係。

      香港大學社會工作及社會行政學系副教授陳凱欣博士指出,本港目前針對濕疹兒童和家長的服務非常缺乏,希望課程能補充這方面的需求。

      「童心同行」計劃課程設計建基於綜合身心靈健康介入模式的基礎上,臨床資料證明該模式可顯著提高不同種類疾病患者的全人健康,包括癌症、銀屑病、不孕、慢性疲勞綜合症、失眠、情緒病、離婚和妊娠缺失等。課程內容透過深層呼吸,學習放鬆按摩等一些身心運動,情緒接受及表達的活動和訓練,覺察、集中力練習等,改善病童和家長的身心狀態。

      究竟計劃的成效如何?是否可以減輕吳昕和禮羽的濕疹?他們和家長又可否重新找回快樂的生活呢?


      【健康解碼】
      金銀花水與濕疹
      坊間流傳,用金銀花煲水,再用來沖涼,可以有效治療小朋友的濕疹。我們邀請了註冊中醫馬俊豪博士,為大家拆解金銀花水的功效、正確使用方法和特別需要注意的地方。

      【健康小貼士】
      「心靈瓶子」的功效
      歐美國家,很多父母不崇尚體罰,「心靈瓶子」可以幫助孩子能抽離當下憤怒傷心崩潰哭鬧等負面情緒。讓小朋友盯著裝滿亮片的液體,直到幾分鐘沉澱後才能去作其他事情。利用亮片閃閃的特性吸引小朋友的注意力,藉此可以訓練專注力、分散注意力、冷靜片刻。

      主持:吳海昕

      16/12/2017