不少港人因怕攰怕辛苦，最終向運動Say No。由專業教練幫忙，除更快上手外，教練亦會在訓練過程中，滲入做人處事的道理，影響學員的人生！節目訪問不同運動項目的教練，深入了解「教練唔係齋教咁簡單」，希望大眾對運動教練有所改觀！