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香港家書

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GIST

主持人:張鳳萍

《香港家書》
星期六 09:00-09:20 a.m.

主持:陳顥之、陳亮均、張鳳萍
編導:陳顥之、陳亮均、張鳳萍
監製:林嘉瑜

學者、議員、官員及社會人士透過書信形式,分析社會現象,細訴個人感受。



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07/09/2019

香港精神科醫學院院長吳文建—在社會風波中正視精神健康

*標題由編輯所擬

 Hello Kevin:

 五月見面時還說要盡早再約飯局,豈料反修例引發的社會風波影響不少人的精神健康,作為一個精神科醫生,只好盡綿力,嘗試以專業協助有需要的朋友。幾個月來,收到來自四方八面的查詢,忙於解難的當兒,我們的飯聚只好一拖再拖。但相信在這個艱難的時期,您一定會體諒的。

 香港現時的社會情況可以說是近幾十年未見,社會大眾可謂一同面對著巨變,大家的情緒或多或少,在不知不覺間都會受到牽引。倘若社會情況持續,令這些負面情緒不幸地蔓延,或會令社會陷入「精神健康疫症」。

 你也曾經講笑提過,精神食糧是免費,但為精神問題求醫就好貴。所以,香港精神科醫學院決定,為著近期社會衝突引伸精神科問題,推行志願診症服務計劃,由8月6日開始的半年內,以免費或優惠價為近日受社會衝突影響出現情緒困擾市民,提供初步精神健康評估和治療。這個名為Care4ALL香港精神-同舟共行計劃,參與方法十分簡單,只要是香港市民,近日受到社會動盪事件影響,需要接受精神健康評估和疾病治療。

 計劃開始左一個月,你可能會有興趣知道這個計畫能否幫助有需要的市民。到目前為止,學院已經收到超過50個電話查詢,當中有一半的市民合符計畫的資格。在接觸的個案裡面,大部分的市民主要都受到近日新聞或社會狀態牽動情緒,感到絕望,憤怒,甚至萌生起自殺的念頭。有部分的市民亦都透露政治取態的差異引起與父母的分歧更嚴重。

 作為其中一位參與這個計畫的醫生,令我印象最深刻的是一位年輕人。他是積極參與前線鬥爭的大學生。經過三個多月的衝突中,除了身體受過不同的創傷,她形容自己的精神也是極為疲累,整天處於極為蹦緊的狀態,常常在惡夢中驚醒。有時由於感覺看不見政治出路,偶爾也會產生輕生的念頭。由於她的情緒低落與焦慮,要用抗抑鬱藥物及進行心理治療,教導她不要逃避或者抑壓腦海裡浮現的衝突畫面,嘗試接受它們是一些短暫的思想片段,會時間而流逝。亦都讓她重建希望,珍惜生命與身邊的家人與朋友。

 你作為一個香港人,我相信你也會受到了一定的影響。由於我們可能要遲點才能見面,我在此也想給你一些精神健康的小提示。

 首先,你會否感到焦慮? 又或者腦海不時想起相關畫面? 甚至發惡夢或失眠? 這些都是一些急性壓力反應,通常只會出現數天。但若果癥狀嚴重且持續多於4星期及影響日常生活或社交,那就代表可能已經患上了創傷後壓力症候群。

 第二,你會否感到不開心? 厭倦? 無助或對將來感到絕望? 普通情緒低落是一些正常的反應,但若抑鬱症等癥狀持續多於兩星期,那你可能已經有了抑鬱症。

 第三,你或者你身邊的人有否感到絕望,甚至有自殺念頭? 自殺行為是當面臨極度情緒困擾的一種應對或表達方式。如有具體計劃,或者實際自殺企圖及意念,就是需要立即需求醫護人員協助。

 最後,您與親友的關係是否因意見分歧而受到影響?若大家觀點意見不同,嘗試放下自己的個人想法,去聆聽、理解和接納別人的意見。不要讓主觀批判和責備影響你們的關係。

 如果發現自己或身邊的人如有以上嚴重的症狀,最好盡快與我們聯絡,希望能早得到適當的治療,讓身心得以平伏,這樣你與身邊的朋友親人才可以一齊為香港劃出美好的將來。

 Kevin,我希望我們與所有的香港市民一起發揮獅子山下的精神,要同舟共濟,拋棄區分求共對,讓我們的香港走出陰霾,步向晴天。

 心繫香港人精神
Roger
2019年9月7日

07/09/2019 - 足本 Full (HKT 09:10 - 09:22)

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CATCHUP
07 - 09
2019
香港電台第一台
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家校合作及家長教育專責小組的主席雷添良 ──培養快樂孩子,從減低家長競爭心態開始

主持人:張鳳萍

家校合作及家長教育專責小組的主席雷添良 ──培養快樂孩子,從減低家長競爭心態開始

*標題由編輯所加

天慇、煒訊

 

明天便是母親節,我很高興知道你們已安排好節目,讓我們一家人開開心心地渡過這個節日。

 

每年的母親節和父親節都是十分重要的節日,讓子女對父母表達關愛及謝意,亦促進家長與子女的感情和聯繫。我們亦不時從媒體知道有關不愉快的家庭事件,不少家長在教養子女方面,遇到困難及感受很大的壓力,因而影響孩子的成長,社會都覺得需要正視這些問題。

 

你們都知道,我在2017年年底接受了教育局的邀請,擔任家校合作及家長教育專責小組的主席,與小組成員一起肩負檢討家校合作及家長教育這個重大的責任。我認為這是一項非常有意義及富挑戰性的工作。我希望藉著這個檢討,找出發展家校合作及家長教育的新方向和改善措施,以至我們可以幫助所有的家長及他們的子女。

 

在檢討過程中,我們參考了本地及其他地區推廣家校合作和推行家長教育的情況,以及有關的一些研究。我們亦進行了非常廣泛的諮詢,認真地聽取各方的意見。經過年半時間的研究和討論,檢討工作報告終於在上星期發表了。

 

天慇、煒訊,我相信你們也會同意,香港是個競爭比拼劇烈的社會,家長都希望子女不要「輸在起跑線」。越來越多家長對子女的學習和體藝發展方面,出現過度要求的現象。有家長亦會因過分重視子女的學業表現,而忽略了他們在品德修養方面的培育,妨礙子女的愉快和健康成長;亦有家長因有過高的期望,為自己及子女帶來沉重的壓力,影響情緒和他們的親子關係。我想,究竟怎樣可以改變家長這些不正確的觀念呢?

 

家長都是疼愛自己的子女,希望為他們提供最好的安排。曾經有人問我:怎樣才算是個好家長?我認為一個好的家長會積極裝備自己,持續提升自己在親子教養方面的知識、技能和態度,他們也很樂意與學校溝通合作。他們會重視子女的品德修養、公民責任及對學業以外的知識。最重要就是按子女本身的性格、能力、興趣和志向,幫助他們在學業和日常生活作息方面,作出比較適合的規劃和安排。

 

我們也明白,不是每一個人與生俱來都懂得如何做一個好家長。那怎樣可以幫助家長成為好家長呢?透過家校合作,是其中一個有效的方法。

 

其實,現時學校普遍都能有效透過家長教師會,促進家校合作。不過我們亦留意到,部分家長教師會舉辦的活動,大多是聯誼活動、親子活動和義工服務。至於提升家長知識技能,或正向思維的課程及活動,重視程度則比較參差,在這方面可作進一步增強。

 

為改變現時家長競爭比拼的文化思想、增強家長正面培育子女的意識,以及廣泛宣揚正確教育子女的方法和態度,我們建議政府推行全港性的「正向家長運動」,以社會運動模式,大力推廣公眾教育,讓公眾明白兒童愉快和健康成長的重要性。我們都認同,「有快樂的家長,才有快樂的孩子」。家長需要明白,在培育子女的過程中,他們需要關顧自己的身心健康,也要學習以快樂和正面的心態教導他們的孩子。

 

除了推行「正向家長運動」外,我們也提出了多項具體的改善措施,如提供推行「正向家長運動」下的校本活動的津貼、委託大專院校或非政府機構,設計和發展家長教育課程框架、電子學習課程、職場家長教育課程等。專責小組希望透過各項的改善措施,提升家校合作及家長教育的普及性、共通性及多元性,好讓更多家長可以接受適切的支援。我期待專責小組的建議可以循序漸進地得到落實,惠及不同需要的家長和學生,還香港的家長和子女一些空間,讓他們愉快相處、成長和學習。

 

Ah 慇、Ah Boy,近日天氣驟變,忽冷忽熱,你們宜多加留意,保重身體。

 

爸爸

2019年5月11日

 

香港電台第一台

11/05/2019 - 足本 Full (HKT 09:10 - 09:22)

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