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七時恭候:動起來!動起來!

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主持人:陳師正

陳師正既是資深廣播人,亦是跑步愛好者。節目除了介紹有關跑步的專業知識,邀請跑步專家分享之外,最重要是鼓勵你下定決心做運動,一起動起來!

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06/07/2020
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程小雅: 香港女子競步三千米、五千米、一萬米及二十公里紀錄保持者

特備環節 #運動創傷預防攻略 第三回:肌肉鍛練 (6/72020) 家庭醫學專科醫生 #林敬熹醫生 ====================== #動起來動起來 東京奧運爭標系列 香港女子競步三千米、五千米、一萬米及二十公里紀錄保持者 #程小雅 她,真的很愛走路。 「競步,我覺得是一項『反地心吸力』的運動。要快,但不可以跑。所以技術要掌握得好好。這也是競步最大挑戰又是最吸引我的地方。」曾經被稱為 #香港行得最快的女人 的競步運動員 #程小雅,對競步,有一種超越了喜歡的「鍾愛」。 「為了成績,我可以生活得很有規律。每天的練習、作息、恢復、飲食等等,都定時定候。」當年因為差29秒痛失2016年奧運參賽資格的小雅,從生活了八年的美國回到香港,專心做一個101%全職運動員。「在美國既要訓練,又要兼顧學業。回到香港,可以專心訓練,每周里數可以達150公里,是美國訓練時的兩倍。」 小雅是一位學業與運動成績兼備的運動員。當年獲獎學金到美國進修,八年間完成了三個學位、兩次全國大學運動會冠軍,還創下四次香港紀錄。 現時,小雅的20公里競步成績,世界排名32位,PB時間為1:32:30。按排名而言,只要在明年3月底之前,維持世界排名60名以內,她都可以代表香港參加明年東京奧運。而她的目標更高,希望將PB時間,推前至1小時31分內,直接達到參加東京奧運女子20公里競步的資格。 小雅覺得競步這項活動,很適合小朋友及長者參與。她希望靠著自己的成績,讓更多人關注競步這項運動,能夠參與其中。 訪問完結後,她一支箭的,走落廣播道,十分鐘內,直達車站。 唯一可以令她行得慢,應該只有交通燈........

06/07/2020 - 足本 Full (HKT 19:04 - 20:00)

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葛行輝: 通勤跑達人、時裝店店長(上集)

主持人:陳師正

回想過去十年,由一位工作日夜癲倒的廣告人,進化為每天晨跑,甚至會從家跑到公司,成為 #通勤跑達人,一切由一次聲帶手術開始。 「手術後醫生叫我兩個星期不可吸煙,以免影響傷口復原。漸漸地,過咗兩個星期,我竟然無咗吸煙嘅衝動。」成功戒煙後,偶然在家附近見到跑步比賽。除了一眾如野馬般奔騰的快腳跑手,在隊尾還有一位滿頭白髮、大概七十多八十歲的跑手也在比賽。「嗰位就係 #葉伯 (已故長青跑手葉倫明)。當時我覺得,原來咩嘢年紀都可以跑。」當時五十歲的店長也因此踏出第一步。 [關於跑步我說的其實是] 周樹理

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15/07/2019 - 足本 Full (HKT 19:04 - 20:00)

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