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《Feel 鬆 Good》日常生活中的伸展練習

日常生活有很多動作看似很簡單,例如睇手機,又或是乘車時如何平衡自己的身體,但如果這些動作運用得不正確,會引發痛症或影響外觀。只要大家回到家中換上運動衫,花幾分鐘時間跟健身導師潘柏茵(Aggie)學習伸展運動,喚醒身體不同肌肉與大腦的感應,你便能「Feel 鬆 Feel Good」!

日常生活中的伸展練習
訓練1)練三角肌及深蹲練臀部肌肉
訓練2)單邊負重控制核心肌力
訓練3)雙手舉練二頭肌
訓練4)兩邊負重上推收腹練習
訓練5)三頭肌與整體肌力配合

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