第一百八十三集
播映日期:2021年07月07日
《區區小節》
介紹西區士美菲路填海段的歷史,藉此見證中西區市民對該區的感情。
《區區小節》
塑膠因為其耐用性和成本低廉,在現代社會中被廣泛使用在各項生活細節中。但由於塑膠的不同特性,令產生出來的垃圾難以單一方式進行大規模處理。
今集主持將化身為環境守護者,來到上水的回收再造工場。一探位處北區的工場如何處理來自各區的塑膠垃圾,將垃圾再造成為有用的原料。並了解處理塑膠垃圾的困難和這個設在上水的環保再造工場的特色。
《FEEL鬆GOOD》
日常生活有很多動作看似很簡單,例如睇手機,又或是乘車時如何平衡自己的身體,但如果這些動作運用得不正確,會引發痛症或影響外觀。只要大家回到家中換上運動衫,花幾分鐘時間跟健身導師潘柏茵(Aggie)學習伸展運動,喚醒身體不同肌肉與大腦的感應,你便能「Feel 鬆 Feel Good」!
日常生活中的伸展練習
訓練1)練三角肌及深蹲練臀部肌肉
訓練2)單邊負重控制核心肌力
訓練3)雙手舉練二頭肌
訓練4)兩邊負重上推收腹練習
訓練5)三頭肌與整體肌力配合
《關懷腦退化症患者及其照顧者》(下集)
隨著香港人口老化的問題愈來愈嚴重,腦退化症的患者人數亦都會持續增加。初步估算,香港目前至少有七萬多位腦退化症人士。究竟腦退化症的病徵和成因是甚麼?怎樣才可以判斷家中老人家善忘的情況,是否患上腦退化症的先兆呢?除了醫學、藥物上的治療,還有甚麼方法可以減緩患者認知能力衰退的速度,以及舒緩照顧者的身心壓力呢?
《悠遊香港》
外景主持李莉會用跑步的方法遊覽白石角海濱長廊,沿途可以欣賞大埔海灣及八仙嶺的風景,更遇到視障跑手梁小偉,並向其汲取領跑方法及跑步心得。