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    11/04/2022

    第七集,Coffee會教大家如何改善睡眠質素。我們經過一天的勞碌工作,身體或精神上難免會感到非常疲倦,今集Coffee會教大家做睡前瑜伽來改善睡眠質素。


    集數

    EPISODES
    • 第八集

      第八集

      第八集,Coffee會教大家如何改善寒背。我們平日經常低頭玩電話,或坐姿不正確,容易導致寒背,今集Coffee教大家做一些動作來改善寒背。

      18/04/2022
    • 第七集

      第七集

      第七集,Coffee會教大家如何改善睡眠質素。我們經過一天的勞碌工作,身體或精神上難免會感到非常疲倦,今集Coffee會教大家做睡前瑜伽來改善睡眠質素。

      11/04/2022
    • 第六集

      第六集

      第六集,Coffee會教大家如何舒緩腿部抽筋。最常見的是當做運動過於劇烈、肌肉過度緊張,或坐太久,都有機會導致腿部抽筋,跟Coffee做些拉筋動作來舒緩一下吧。

      04/04/2022
    • 第五集

      第五集

      第五集,Coffee會教大家如何改善骨盆後傾。大部份媽媽因為抱小朋友或用扣在前方的揹帶時,很容易會將盤骨推向前,引致有骨盆後傾的問題,跟Coffee做些鍛練來改善一下吧。

      28/03/2022
    • 第四集

      第四集

      第四集,Coffee會教大家如何改善骨盆前傾。骨盆前傾有機會導致下背酸痛或有肚腩,跟Coffee做些鍛練來改善一下吧。

      21/03/2022
    • 第三集

      第三集

      第三集,Coffee會教大家如何改善平衡感。我們經常因為走路或坐姿不正確,容易扭親或跌傷,這與我們的平衡感有關,跟Coffee做些鍛練來改善一下吧。

      14/03/2022
    • 第二集

      第二集

      第二集,Coffee會教大家如何舒緩頸椎痛的問題。我們經常低頭使用手提電話,很容易會引致頸椎痛,跟Coffee做些鍛練來改善一下吧。

      07/03/2022
    • 第一集

      第一集

      第一集,Coffee會教大家如何改善下背繃緊酸痛的問題。我們平日坐得太久、做完家務,或運動後經常會遇到下背酸痛問題,跟Coffee做些鍛練來改善一下吧。

      28/02/2022