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    簡介

    GIST

    第四季延續上一季領跑員與視障運動員的健身訓練準備,今季展開「視障環島跑特訓班」是一個共融生活體驗加馬拉松挑戰的項目,視障跑步教練梁小偉(Gary)用短短三個月的時間,訓練新手領跑員葛行輝(店長)及李莉(Lily),終極目標是跟視障跑手劉曉真及陳偉倫(Alan)共同完成圍繞香港島跑一個圈。路線包括途經海旁及鬧市的街道,及橫越山嶺的山跑路線,全程約55公里。節目將紀錄領跑員與視障運動員由認識、鍛鍊到不同社區訓練的體驗,讓大眾追看大挑戰真人show的同時,更加了解視障人士日常生活點滴。「復康治療全面體」將聯同物理治療師、職業治療師團隊,關心觀眾的健康,接觸有需要的人士(例如:傷殘人士、長者、痛症患者、長期病患者及照顧者等),提供支援、復康指引和健身訓練等。

    最新

    LATEST
    30/09/2022

    今集「視障環島跑特訓班」是女子組特訓班, Lily和曉真會到觀塘海濱進行街跑訓練。在人來人往的海濱跑步要注意什麼?突如其來的手推車,難以控制的小朋友,嘈雜的聲音,Lily該如何保障曉真的安全呢?她們的默契會否突飛猛進?

    「復康治療全面體」就請來物理治療師Mark及Fion為Lily 及曉真進行跑姿分析,除了用儀器之外,更去到緩跑徑實地分析。物理治療師Mark及Fion 亦介紹了一系列改善肌力的動作,可鍛鍊後大腿肌及小腿肌。

    預告

    UPCOMING
    07/10/2022

    今集「視障環島跑特訓班」Alan 及店長會進行一系列跑斜路及樓梯的訓練,Gary 建議他們將步幅變小,步頻變密,更加有利於跑斜路。Alan亦向店長提出轉彎時可提點方向,以免相撞。而上落樓梯最重要是要留意節奏,看來他們的默契已經越來越好了。

    「復康治療全面體」就請來物理治療師Arnold向舞者Chloe了解她勞損的情況。跳舞導師Heidi指出每一次完美表演背後都是長時間的鍛鍊,所以很多舞者都出現勞損。Arnold 介紹了一系列鍛鍊腿部小肌肉的動作,去改善Chloe腳步慢性發炎情況。Heidi 希望以運動科學配合物理治療,發揮更大功效。

    重溫

    CATCHUP
    09
    2022
    RTHK 31
    • 第四集

      第四集

      今集「視障環島跑特訓班」是女子組特訓班, Lily和曉真會到觀塘海濱進行街跑訓練。在人來人往的海濱跑步要注意什麼?突如其來的手推車,難以控制的小朋友,嘈雜的聲音,Lily該如何保障曉真的安全呢?她們的默契會否突飛猛進?

      「復康治療全面體」就請來物理治療師Mark及Fion為Lily 及曉真進行跑姿分析,除了用儀器之外,更去到緩跑徑實地分析。物理治療師Mark及Fion 亦介紹了一系列改善肌力的動作,可鍛鍊後大腿肌及小腿肌。

      30/09/2022
    • 第三集

      第三集

      今集「視障環島跑特訓班」是男子組特訓班,店長及Alan接受了教練Gary 及助教Aggie的挑戰,學習轉彎及跑窄路的技巧,到底店長能否「腦筋急轉彎」,讓Alan在一個安全又安心的環境下跑步呢?

      「復康治療全面體」今集請來物理治療師Mark為Alan 及店長進行跑姿分析,讓他們可以互相加深了解,跑起來更有默契。物理治療師Mark及Fion 亦介紹了一系列改善肌力的動作,可鍛鍊大腿,臀大肌及核心肌群。

      23/09/2022
    • 第二集

      第二集

      第二集「視障環島跑特訓班」Lily 和店長首次當上領跑員,帶領他們的跑手曉真和Alan 踏上跑道了。這兩對拍檔要學習溝通,如何使用領跑繩,窄路捉手踭等等的技巧。到底他們是錯漏百出還是一拍即合?

      「復康治療全面體」今次請來物理治療師Denis為外賣員Alba舒緩她手部不適。由於Alba 長時間駕駛電單車及拿重物,導致前臂酸痛。Denis 示範了一系列動作可以有助舒緩手部不適,多練習更可鍛鍊手部肌肉,預防受傷。

      16/09/2022
    • 第一集

      第一集

      「視障環島跑特訓班」是一個共融生活體驗加馬拉松挑戰的項目,視障跑步教練梁小偉(Gary)用短短三個月的時間,訓練新手領跑員葛行輝(店長)及李莉(Lily),終極目標是跟視障跑手劉曉真及陳偉倫(Alan)共同完成圍繞香港島跑一個圈。今集第一次訓練,Lily及店長矇上雙眼,由助教Aggie 領跑,體驗視障跑手的旅程。當中更學到如何捉手及使用領
      跑繩,可說是獲益良多。

      「復康治療全面體」第一個個案文鍵媽媽,作為照顧者,她的需要有可能被忽略。物理治療師Shadow介紹她做了一系列動作去舒緩腰背痛,鍛鍊肌肉,更有助她照顧文鍵。

      09/09/2022
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