著名英國大廚湯姆・克里奇(Tom Kerridge) 透過健康飲食以及定期運動，成功減去75公斤。他比以前活得更健康、更快樂。他的改變更為整個家庭帶來正面的影響。他認為以新鮮食材製作的住家菜是這些改變的催化劑，並以此為重心，展開了一個全新的烹飪挑戰。

 

節目中，湯姆會協助八個家庭改變以往的飲食壞習慣。十二個星期內，透過六個簡單步驟鼓勵他們摒棄速食食物，親自下廚為家人炮製健康的住家菜。

 

湯姆相信和家人一同享受一頓美味的住家飯是人生中最大的樂趣，身體和心靈也同樣受益，他希望把這個良方分享給所有人。