也文－
「動以養身，靜以養心」指形體與精神同樣需要鍛鍊，動靜兩者結合的生活方式是最佳的養生之道，書法老師傅世亨會教大家以草書和楷書書寫「動靜」二字，分別展現書法動靜之美。
「寧可食無肉，不可居無竹。」－竹代表謙虛、氣節，集剛柔於一身，具有高貴的精神品格。在歷代騷人墨客中不乏以竹為題材之佳作，本集傅老師會示範竹的表現手法，更會介紹不同天氣下竹的動靜形態。
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也武－
彈體健身（rebounding）是一種把彈床與健身合二為一，但原理卻與彈跳床剛剛相反的帶氧運動：強調將重心向下壓，為身體帶來最少的壓力，但同時提供強大的體能和心肺訓練。配合一些針對性動作，對舒緩都市病例如腕管綜合症、足底筋膜炎等痛症有幫助。


主持：Gladys（李靖筠）



編導：謝曉玲

助導：何念如利天諾



播映日期：2016年8月27日（星期日）

無線電視翡翠台：0800-0830



播映日期：2016年8月27日（星期日）

港台電視31台：1600-1630