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    10/09/2021
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    《青春標記》
    我們習慣每天都會照鏡認清自己的樣子,但自我形象又是否簡單一面鏡子就可以呈現出來?
    青春期是大部份人開始探索「自我」的重要階段。青少年在青春期身體變化急速而且情緒波動,對他人對自己的看法非常重視。但如何平衡朋輩的目光和自我感受,從而建立正面的自我形象,正是今集我們談論的課題。
    今集三位故事主人翁:對自己身型不滿的Mary;外表打扮跟潮人同學一模一樣的子俊;和對前路一片迷惘的嘉熙。他們分別因為其他人的看法和對「自我」的迷失,各自背負不同的身份「標籤」。究竟「標籤」對我們建立自我身份是好?是壞?「標籤」到底是別人給你還是由自己一手製造?臨床心理學家陳皓宜和主持伍家謙會和同大家細細分析。
    演出:謝智英、康浩然、馬治、部爾君、程證鈺、徐嘉儀、鍾潔嵐、姚日昌
    主持:伍家謙
    嘉賓主持:陳皓宜博士(註冊臨床心理學家)
    嘉賓主持:黃仲遠(註冊工業及組織心理學家)
    導演:簡巨雄
    口述影像:郭羨妮

    《一起「蝦」過的男孩》
    無論你是欺負人的那個、被欺負的那個還是在旁邊觀看的那個,讀書時代都一定遇過欺凌事件。表面看起來只是年青人的惡作劇,實際上對當事人的傷害甚深。
    故事中的技安並不是老師眼中的好學生,學業及課外活動也不優秀,欺小別人便成為他得到成功感認同感的唯一捷徑。被欺負的大雄從小到大都受到父母無微不至的照顧,令他沒有學懂和別人相處的技巧,於是便成為同學的欺凌對象。剛轉校的阿福尚未適應新環境,心中焦慮著與新同學的相處,在群眾壓力底下,不知不覺就加盟了欺凌者的一群。究竟如何可以幫助這班中學生?臨床心理學家陳皓宜博士為會細細分析他們的心理,並提供幫助他們的正確方法。

    演出:薛立賢、鄧栢聰、謝芷筠、梁家銘、陳佩君、梁寶琪、邱萬城、伍家謙
    主持:伍家謙
    嘉賓主持:陳皓宜博士(註冊臨床心理學家)
    嘉賓主持:黃仲遠(註冊工業及組織心理學家)
    編導:區達開
    口述影像:郭羨妮


    集數

    EPISODES
    • 我的家庭醫生 3 - 《可以說的秘密 》及《零雞蛋》

      我的家庭醫生 3 - 《可以說的秘密 》及《零雞蛋》

      蓮姐一邊工作,一邊要照顧中風的丈夫,雖吃力但為的都是希望一家人健健康康,開開心心地生活。
      演出:吳浣儀、尹光、黃翊、龍小菌
      導演:黃雅茵
      口述影像:彭晴

      家駿父親是帶子鴻郎,因為家駿年幼時雞蛋敏感呼吸困難,他猶有餘悸,一直十分緊張。內心是因為覺得離婚對家駿有所欠,一直以「直昇機式」照顧補償。
      演出:陳國邦、方哲翷、陳逸寧、林兆霞、袁綺雯、林嘉偉、鄭世榮、林昊
      導演:蔡玉婷
      口述影像:彭晴

      05/11/2021
    • 運輸背後 - 《一路平安》及 我的家庭醫生 3 - 《再一次求婚 》

      運輸背後 - 《一路平安》及 我的家庭醫生 3 - 《再一次求婚 》

      十一哥、阿德和志雄三人在宵夜檔聚首,十一哥明白到駕駛小巴應要「安全至上」的道理,最後與阿德冰釋前嫌。
      演出:尹光、沈震軒、樓南光、潘紹聰、楊英偉、黃澤鋒、泥鯭、吳耀漢、黃夏蕙、連詩雅、林泳怡、文傑聰
      導演:陳紫恩
      口述影像:彭晴

      黃永義與好友合演一場打刧鬧劇,目的是向女友Meg求婚,Meg在驚心動魄之中嚐到甜蜜的滋味,卻面對內心的隱憂,一個纏繞不退的病-疱疹二型。
      演出:廖子妤、陳健朗、朱慧敏、麥包、潘杰寧、陳海寧、泥鯭、葉景文、陳安立
      導演:曾楚燊
      口述影像:彭晴

      29/10/2021
    • 運輸背後 - 《出路》及《不容有失》

      運輸背後 - 《出路》及《不容有失》

      《出路》
      一天,Meg下班回家,陳議員邀請她參與聯署,向運輸署表示反對在邨巴站的現時位置興建行人過路處,因為這樣的話,邨巴站便要搬走。
      演出:余香凝、陳國邦、田啟文、何啟華、潘杰寧、陳健朗、李尚正
      導演:曾楚燊
      口述影像:麥子樂
      《不容有失》
      曹先生投訴考牌主任成哥對他有偏見,誤判他駕駛考試不合格。彭Sir耐心聆聽並向他解釋,但曹先生揚言會上訴至交通審裁處。
      演出:艾威、麥翠嫻、林耀聲、李靖筠、郭卓樺、余世騰、黃子雄、黃芷晴
      導演:廖泳怡
      口述影像:麥子樂

      22/10/2021
    • 運輸背後 - 《三級戒備(上)》及《三級戒備(下)》

      運輸背後 - 《三級戒備(上)》及《三級戒備(下)》

      九月一日除了是莘莘學子的開學日,也是協調中心一眾職員的大日子。水管爆裂加上交通意外,為即將來臨的交通高峯期造成莫大影響。

      發記和同事從交通鏡頭發現九龍塘區的交通有異樣,並從網上羣組得知該區有意外發生。

      演出:
      蒙嘉慧、蘇浩才、張松枝
      戴志偉、錢煦樂、梁健平
      譚錦萌、袁潔儀、王維德
      岑樂怡、王溢濠、黃翠儀
      張說男、侯淑敏、張君洳
      羅伊婷、黃傲坤、李繕如
      導演:葉劍峰
      口述影像:郭奕蕊

      15/10/2021
    • 快樂從心開始2-《更年男女》及《老者無懼》

      快樂從心開始2-《更年男女》及《老者無懼》

      《更年男女》
      「人到更年」,不論男女也一定會在人生旅程中遇上。
      更年期是女性一個自然的人生階段,是指女性停經前後的一段日子。這段期間,體內女性荷爾蒙分泌會逐漸減少,因而失去生殖能力及引致某些生理和心理轉變,對生活做成影響。
      但是男性更年期的現象比女性更年期更受爭議,其中一個原因是女性更年期有明顯的停經過程,而男性更年期就沒有類似的明顯跡象。事實上,男性當年齡超過五十歲後,男性賀爾蒙的水平漸漸下降,在性功能及心理方面亦會有轉變,出現跟女性更年期略有不同的徵狀,但未必是男性更年期症狀的唯一成因。
      故事中,鵰兄、豪哥、銘大人同是「更年男」。鵰兄的性功能出現問題,開始質疑自己的男性身份﹔他的工作能力比以前遜色,驚失去晉升機會及失業,而產生焦慮、情緒低落、甚至乎抑鬱的心理徵狀。豪哥就因為得不到家人的注意,覺得無人了解自己,變得脾氣暴躁,引致跟家人的關係轉差。
      Cindy、Maggie、Sophia就是「更年女」。外表跟女性的身份認同息息相關,Maggie以自己的皮膚、身材同少女作比較,令到自信心大減。她亦容易感到抑鬱同埋焦慮而變得暴躁。另外,不規律的經期、失眠、潮熱、冒汗等等嘅症狀為Cindy帶來不少困擾。她害怕自己的吸引力不及以前,懷疑自己的丈夫有外遇。
      在現實中,我們可能難以發覺自己其實已經「人到更年」。就算發覺,也難以抽身接受。那麼,我們該如何「從更年出發」,快樂地走下去?

      演出:袁潔儀、鍾一鳴、楊羚、余世騰、龔慈恩、高翰文、范浩賢、邱咏蓉、伍家謙
      主持:伍家謙
      嘉賓主持:陳皓宜博士(註冊臨床心理學家)
      嘉賓主持:黃仲遠(註冊工業及組織心理學家)
      導演:楊敬存
      口述影像:邱焱


      《老者無懼》
      香港人平均年齡已位列全球之冠,但最長壽是否代表最快樂?
      你,有沒有想過自己變老了的樣子?外表還是心態告訴自己「你老了!」?
      變老,是不可逆轉的生命齒輪。變老很容易,難的是接受、以及適應老化的過程及心理轉變。
      退休對於男性來說,可能是人生的一大轉折點。不僅身體健康指標各方面會下降,心理上也許會發生不一樣的變化,不想認老,亦不接受自己變老。退休後失去了生活和權力重心,生活中沒有了迎來送往的熱鬧,不能再在職權的舞台上「表演」。如果不能適應「角色轉換」,心裏便產生蕭條冷落之感,因而產生消極情緒。
      踏入老年期,長者社交能力減弱,自我封閉性增強,遇事固執過敏、急躁易怒,常常以「長者」或「過來人」自居,在生活中處處設法維護自己的尊嚴和權威,一旦有誰冒犯了他,傷了他的面子,就會大動肝火。再加上長者對遠期記憶較清晰,最喜歡在後輩前大吐過去威水史,逐漸變成生活中一個「不受歡迎的人物」。
      隨著年紀增大,聽力和視力都隨之而下降,掌握的資訊又不太準確,很多時因為杞人憂天而令自己憂心忡忡。尤其獨居長者,平日缺少親人關心,容易胡思亂想,將小事災難化變成大事,跌入思想謬誤的陷阱,最後更有機會演變成焦慮症或者抑鬱症。
      不認老、固執易怒、焦慮多疑種種負面心態,都會窒礙老年人心理平衡,長遠會演變成心理疾病。
      用平常心接受「角色退場」,持開放心理解兩代矛盾,放下憂心認清事實與擔憂。學識面對和接受正面與負面的情緒,無時無刻保持心理平衡,快樂自然從心開始!

      演出:葉景文、麥洛新、李楓、陳桂芬、謝月美、梁寶琪、方志駒、彭佩嵐、張說男、黃浩霆、龔志業、林晉賢
      主持:伍家謙
      嘉賓主持:陳皓宜博士(註冊臨床心理學家)
      嘉賓主持:黃仲遠(註冊工業及組織心理學家)
      導演:冼惠芬
      口述影像:邱焱

      08/10/2021
    • 快樂從心開始2-《係愛?定責任?》及《完美爸媽手冊》

      快樂從心開始2-《係愛?定責任?》及《完美爸媽手冊》

      《係愛?定責任?》
      兩口子迎接新生命的到來,理應充滿喜悅。但隨著身份變成媽媽爸爸,不可推卸的責任亦隨之而來。日夜癲倒的作息、面對新生兒的徬徨、工作的壓力等等,都會把新手爸媽壓得抖不過氣來。如果情緒得不到抒解,日積月累下終於會來一次大爆發。
      年紀漸長,需要背負的責任亦越來越多,工作而來的責任、為人父母的責任、生育的責任等等。有人面對責任會逃避,有人會一力承擔,有人會猶豫不決。如果對「責任」處理不善會產生許多情緒困擾。今集臨床心理學家陳皓宜會分享如何把「責任」的壓力變為動力。

      演出:徐穎堃、莫竣名、葉嘉茵、黃佩芝、伍家謙、陳卓朗、邱萬誠、廖愛玲、莫澆彤、袁綺雯、梁樂頤、梁巧頤
      主持:伍家謙
      嘉賓主持:陳皓宜博士(註冊臨床心理學家)
      嘉賓主持:黃仲遠(註冊工業及組織心理學家)
      導演:簡巨雄
      口述影像:邱焱


      《完美爸媽手冊》
      不少人成為父母之後,好多時會擔心被貼上「不盡責」的標籤,要求子女事事都要達到好高的標準,既要乖巧懂事,讀書又要名列前茅。其實都是因為他們認為要得到各方親友的肯定,自己才是成功完美的父母。一但子女表現不似如期,不是立刻火山爆發,就是內疚不已認為自己督促不夠,心情如過山車般起起伏伏,緊張過頭有甚麼後果?要將過山車變成安全平穩的列車又有沒有可能呢?
      雙職家長,返工壓力大-趕車、趕工、趕收工,回到家裡想休息?不好意思,另一位「老闆」正熱熾期待享用你的服務-檢查功課、預備默書、陪玩陪瞓……。拖住疲乏的身軀「頂得一時頂唔到一世」,要避免身心耗盡,難道真的沒辦法?
      好多人說父母是子女第一位老師,甚至是一生的老師。父母從小教導我們各式各樣的事情,他們教導我們的方式亦潛移默化地深深印在我們的腦海裡,成為我們的核心價值,是好是壞都會影響著我們教養下一代。
      今集我們的嘉賓主持,臨床心理學家陳皓宜博士會教導大家如何平衡做人父母的壓力,還會教大家如何透過靜觀去觀察身體感覺,避免受到上一代的核心價值影響,改善情緒失控。

      演出:彭珮嵐、區騰駿、伍家謙、柳心妍、林靖文、李麗霞、劉思綽、洪寶堯
      主持:伍家謙
      嘉賓主持:陳皓宜博士(註冊臨床心理學家)
      嘉賓主持:黃仲遠(註冊工業及組織心理學家)
      導演:楊慧雅
      口述影像:邱焱

      01/10/2021
    • 快樂從心開始2-《職場四十》及《婚姻下半場》

      快樂從心開始2-《職場四十》及《婚姻下半場》

      《職場四十》
      子曰:「四十而不惑」,但在現今社會,40歲以後的困惑,可能只多不少,甚至會出現中年危機。其實中年危機是指人到了中年時期,由於檢討及重估過去的生活而導致的一種人格和心理的困擾,造成心理調適上的危機,一般出現於四十幾歲間。
      在職場方面,人到中年,不少人會懷疑自己的發展是否達到瓶頸,對事業成功的期許尤其加深,因此常有患得患失的心理出現。加上心理上不能面對年華逐漸老去的事實,均使得剛踏入中年的人產生危機症候群,例如焦慮、困惑、無所適從,進而常有反抗行為出現。
      故事中,Edmond是個自以為是的離地高層,只看重自己而忽略旁人與下屬。泰然則是另一極端的曲型,因過份自卑而埋沒自己本身的才能。而作為女性,在傳統以男性為主導的職場以及對女性在家庭崗位的要求上,面對的中年危機,女性又會有另一番感受。
      面對中年危機,有人可以輕鬆跨過,繼而為自己增值,在未來的日子走得更遠;有人則被困於其中,鬱鬱不得志,甚或是在惶恐中渡日。所謂關關難過關關過,經過不少風雨的中年人,要跨過中年危機的關口,主要還是看自己的心態,能否認清自己,繼續出發。

      演出:黃子雄、吳鳳鳴、陳景鴻、利沙華、鄭啟泰、伍家謙、徐佩嫻
      主持:伍家謙
      嘉賓主持:陳皓宜博士(註冊臨床心理學家)
      嘉賓主持:黃仲遠(註冊工業及組織心理學家)
      導演:余穎思
      口述影像:梁彥宗


      《婚姻下半場》
      「城外的人想衝進去,城裏的人想逃出來」,覺得婚姻像圍城的人,通常都已經走過新婚之甜,和籌組家庭之悅。當愛變成習慣,二人由相愛變成相處,各自忙工作、忙煮飯、忙湊仔,會否忘記了「如何愛」?人到中年,是否更怕把愛說出口?繼而大家演變成最熟悉的陌生人?
      兩夫妻相處數十年,難免會碰上一些相處或思想方面的小障礙。今集「婚姻下半場」,不單聚焦老夫老妻的相處之道,亦會談及父母因子女長大而自立門戶的情緒管理和調適方法。婚姻是否一座圍困的城堡,就視乎你能否找到情緒的出口。

      演出:麥長青、高少敏、曾文威、黃翠儀、伍家謙、辛偉強、郭慧、鄧禮迪、陳景鴻、方哲翷
      主持:伍家謙
      嘉賓主持:陳皓宜博士(註冊臨床心理學家)
      嘉賓主持:黃仲遠(註冊工業及組織心理學家)
      導演:郭詠欣
      口述影像:梁彥宗

      24/09/2021
    • 快樂從心開始2-《職場P牌仔》及《矛盾只因深愛着》

      快樂從心開始2-《職場P牌仔》及《矛盾只因深愛着》

      《職場P牌仔》
      職場新手可說是一張白紙,初出茅廬,想法稚嫩在所難免。況且職場又有別於學校的環境,年輕人一方面希望表現自己,另一方面則要適應新環境,而且需要處理的人際關係也更為複雜,很容易出現常見於成人初顯期的煩躁和焦慮。有時候,他們自我期許過高,一旦待遇不符合期望,便容易出現情緒問題,陷入青年危機和就業困境。
      職場新人袁滿事事追求完美卻又害怕犯錯,見菁膽小又不擅表達感受,而幼儀則渴望獲得認同和關注,他們面對的困境,相信很容易引起職場新人的共鳴。他們經驗尚淺,未如資深員工般長袖善舞、知所進退,所以每當工作上遇到挫折、爭執、公私界線模糊,他們的情緒和神經便會受到牽動,因而不知所措。
      其實,每個初入職場的年輕人,總會帶着多少困惑和抱怨,擔心工作表現和人際關係實屬人之常情,而且受挫本來就是年輕人的必經階段。人類與生俱來便會對潛在的威脅感到焦慮和擔憂,這也是生存的必要本能,因為適當的焦慮可推動人進步。如果不想錯過塑造自己的黃金時期,他們就要學會「調節」焦慮,並與擔憂「共存」,不要墮入認知謬誤的陷阱。是一張白紙又如何?年輕的本意就是「錯得起」,不放棄探索任何一種可能,即使他們目前是一片空白,見識不足,他們的未來卻擁有無限可能。

      演出:何啟華、陳曾寧、歐芷菲、陳桂芳、劉展翹、龔志業
      主持:伍家謙
      嘉賓主持:陳皓宜博士(註冊臨床心理學家)
      嘉賓主持:黃仲遠(註冊工業及組織心理學家)
      導演:彭璐斯
      口述影像:繆浩昌

      《矛盾只因深愛着》
      愛情實在令人難以捉摸!當你沒有愛情時,就會非常渴望;但當你擁有愛情時,又會發現相愛很難;到了終於要結束愛情長跑時,又發現原來結婚並不是兩個人之間的事。愛情令人又愛又恨,偏偏每個人都趨之若鶩,究竟如何才可以在愛情路上得到快樂?
      故事中的Kenny是宅男一名,從小就在母親的溺愛中成長,不但不懂與人相處,就連與女神約會也要靠母親幫忙;準備結婚的Karen,原本已和男朋友決定辦一個環保婚禮,怎料聽完閨蜜的「意見」後,態度和想法均完全逆轉。Queenie 就像「偵探」,專門在伴侶身上尋找出軌的「蛛絲馬迹」,但往往只是捕風捉影,令伴侶吃不消。
      究竟可以怎樣幫助他們,讓他們愛得快樂?臨床心理學家陳皓宜博士會仔細分析他們的心理,並提出建議。

      演出:方志威、張蔓莎、黃素歡、黃定謙、楊偲泳、陳子豐、吳海昕、麥欣童、馮幸詩、陳俞希、伍家謙
      主持:伍家謙
      嘉賓主持:陳皓宜博士(註冊臨床心理學家)
      嘉賓主持:黃仲遠(註冊工業及組織心理學家)
      導演:區達開
      口述影像:繆浩昌

      17/09/2021
    • 快樂從心開始2-《青春標記》及《一起「蝦」過的男孩》

      快樂從心開始2-《青春標記》及《一起「蝦」過的男孩》

      《青春標記》
      我們習慣每天都會照鏡認清自己的樣子,但自我形象又是否簡單一面鏡子就可以呈現出來?
      青春期是大部份人開始探索「自我」的重要階段。青少年在青春期身體變化急速而且情緒波動,對他人對自己的看法非常重視。但如何平衡朋輩的目光和自我感受,從而建立正面的自我形象,正是今集我們談論的課題。
      今集三位故事主人翁:對自己身型不滿的Mary;外表打扮跟潮人同學一模一樣的子俊;和對前路一片迷惘的嘉熙。他們分別因為其他人的看法和對「自我」的迷失,各自背負不同的身份「標籤」。究竟「標籤」對我們建立自我身份是好?是壞?「標籤」到底是別人給你還是由自己一手製造?臨床心理學家陳皓宜和主持伍家謙會和同大家細細分析。
      演出:謝智英、康浩然、馬治、部爾君、程證鈺、徐嘉儀、鍾潔嵐、姚日昌
      主持:伍家謙
      嘉賓主持:陳皓宜博士(註冊臨床心理學家)
      嘉賓主持:黃仲遠(註冊工業及組織心理學家)
      導演:簡巨雄
      口述影像:郭羨妮

      《一起「蝦」過的男孩》
      無論你是欺負人的那個、被欺負的那個還是在旁邊觀看的那個,讀書時代都一定遇過欺凌事件。表面看起來只是年青人的惡作劇,實際上對當事人的傷害甚深。
      故事中的技安並不是老師眼中的好學生,學業及課外活動也不優秀,欺小別人便成為他得到成功感認同感的唯一捷徑。被欺負的大雄從小到大都受到父母無微不至的照顧,令他沒有學懂和別人相處的技巧,於是便成為同學的欺凌對象。剛轉校的阿福尚未適應新環境,心中焦慮著與新同學的相處,在群眾壓力底下,不知不覺就加盟了欺凌者的一群。究竟如何可以幫助這班中學生?臨床心理學家陳皓宜博士為會細細分析他們的心理,並提供幫助他們的正確方法。

      演出:薛立賢、鄧栢聰、謝芷筠、梁家銘、陳佩君、梁寶琪、邱萬城、伍家謙
      主持:伍家謙
      嘉賓主持:陳皓宜博士(註冊臨床心理學家)
      嘉賓主持:黃仲遠(註冊工業及組織心理學家)
      編導:區達開
      口述影像:郭羨妮

      10/09/2021
    • 同行同行:《來自星星的他她他》、《有障無礙》

      同行同行:《來自星星的他她他》、《有障無礙》

      《來自星星的他她他》
      「高功能自閉症」或「亞氏保加症」,現統稱為「自閉症譜系障礙」。患者在社交及溝通方面,可能出現異於社會規範的行為。然而,只要了解他們的需要和想法,「星球人」的世界,絕非遙不可及。Jonathan的正職是行政助理,但他在工餘時間,有更多精彩的「正業」。Kelvin求學時期的負面經歷,曾令他對投身社會感到猶疑,接觸復康機構的支援服務,使他學懂情緒管理和社交技巧;Kelvin現向社福界發展,擔任活動助理。動靜皆宜的其其不愛受束縛,故選擇當一名自由工作者。教授SEN小朋友玩新興運動,是她最有滿足感的一份工作。

      編導:方啟俊
      口述影像:王家兒


      《有障無礙》
      殘疾人士雖然與別人不同,但是只要他們勇往直前,亦可以追尋目標和理想。雙目失明的Cecilia在內地長大,14歲來港才接受正規教育。她苦讀半年追上小學課程,成功考進小四,再一直讀到大學畢業。及後,她進入「黑暗中對話體驗館」工作,同事從未質疑她的工作能力。大學畢業後她修讀輔導碩士,想以過來人的身分幫助他人。Bobby十多歲開始跟隨特技人柯受良(小黑)在電影圈發展。隨着小黑離世,他轉行駕駛跨境巴士為生,豈料一次交通意外令他失去了雙腿。意外發生後,他用了幾年時間去重新認識自己的身體,更學會視局限為無限。

      編導:何梓程
      口述影像:王家兒

      03/09/2021