大家期待以久，希望能一起見證Kelvin參加健美比賽的重要時刻，但竟然出現阻滯？最終參加者竟然變成他？到底一個正式的健美比賽，參加者到底要做甚麼準備？今次讓Kelvin為大家揭開健身比賽的迷思！

繼女子組挑戰「女雷神」訓練，男子組今集亦嘗試按照「雷神」的健身計劃進行訓練。挑戰過程中，槓鈴要全程離地，碰到地面即刻要從頭來過；加上製作組臨時加碼的「福利」，令阿瑋和Kelvin齊齊發出「雷神唔易做」的感嘆！

女性和男性由於身體結構和健身目標各異，因此在制定健身計劃時不能一概而論。今集健身教練李芷慧Zoe會為大家詳細講解女性健身時應注意的事項。