「內向好動型」宅男跑手洪盛興從未跑過全馬，卻在走出人生低潮後，毅然越級挑戰七天六夜、250公里的極地超級馬拉松。節目中他將分享自己在新疆戈壁舊患復發時，如何靠「倒後跑九公里」震撼完成比賽；以及在智利不幸被DQ退賽、痛失大滿貫夢想時的心態逆轉。從窮學生背包客到遠征南極衝線，他用隨遇而安卻無比堅韌的意志，將考驗轉化為感恩的人生里程碑。

主持：
米哈(作家)
黃梓勇(大學講師)

嘉賓：
洪盛興(極地超馬跑者)

#非凡人物#洪盛興#極地超馬#沙漠超級馬拉松#宅男#背包客#4 Deserts #極地長征#四大荒漠#倒著跑#香港電台#港台電視31

本集致敬鬼馬詞人黎彼得，由草根司機到以市井粵語翻轉樂壇，他與許冠傑是最佳拍檔，更為張國榮、梅艷芳等巨星寫下經典。節目深度剖析他幽默與古典深情兼備的雙面詞風，重溫那份用最貼地廣東話記錄下來的香港精神。

主持：
米哈(作家)
蕭欣浩(大學講師)
馮榕榕(策展人)

嘉賓主持：
朱耀偉(香港大學中文學院教授)

#黎彼得#鬼馬填詞人黎彼得#朱耀偉#粵語#歌詞#港台電視31#香港電台

在香港，「殘疾」對很多人來說都是一個嚴肅的話題；不少人更會小心翼翼，怕觸及禁忌。香港社會對殘疾人士是否有一套「社交禮儀」？何謂真正的「共融」？

劉斌琳（玻璃）是先天性成骨不全症患者，黃靜茹（Fish）則是脊髓肌肉萎縮症患者，兩人均為輪椅人士。本集邀請兩位分享生活點滴，透過兩位嘉賓的親身經歷，帶觀眾以另一角度討論殘疾議題。

主持：
米哈(作家)
梁重皿(臨床心理學家)

嘉賓：
劉斌琳(罕見病患者)
黃靜茹(罕見病患者)

#傷健#共融#社會#地獄笑話#社交媒體

什麼是「潔癖」？在後疫情年代，大家對「乾淨」的要求似乎比以前更高。「潔癖」有時不只是追求乾淨，背後亦是一種對安全感及確定感的追求。除了衛生層面，亦有人會用「潔癖」來劃分文明、階級，將「不合格」的人從群體中排除。本集主持與人文學講座教授文潔華，會談談現代社會的「潔癖文化」。

主持：
米哈(作家)
梁重皿(臨床心理學家)
葉德平(大學講師)

嘉賓主持：
文潔華(人文學講座教授)

#衛生#乾淨#清潔#道德#文化

在充滿激情與爭拗的足球場上，若要保持絕對的冷靜與權威，究竟需要怎樣的一套人生哲學？本集嘉賓陳譚新，曾任職教師，亦曾投身警隊，後來更身披黑衣成為足球裁判，並踏上世界盃的最高殿堂，創下華人足球裁判的歷史。本集他將會細談在球場內外的故事。

主持：
米哈(作家)
葉德平(大學講師)

嘉賓：
陳譚新(前國際足球裁判)

#足球#球證#世界盃#賽事#裁判

70年代末至80年代初，一群受過西方電影教育、從電視台累積實戰經驗的年輕導演，憑藉銳利的鏡頭語言與對在地社會現實的關懷，掀起了一場徹底改變香港電影命脈的「香港電影新浪潮」。勇於嘗試、力求創新、無懼低成本仍然堅持自我風格，本集請來新浪潮電影始祖章國明導演暢談這股新浪潮精神。

主持：
米哈(作家)
馮榕榕(策展人)
黃梓勇(大學講師)

嘉賓主持：
章國明(導演)


#電影#導演#編劇#新浪潮#影視#章國明

香港管弦樂團第一副首席梁建楓，由5歲開始習琴，他的一生都被古典音樂圍繞。致力推動音樂教育的梁建楓，擔任多個樂團的藝術總監，並創立青年樂團，為年輕樂手提供訓練與演出機會。作為香港古典音樂發展的標誌性人物，梁建楓如何帶領年輕一代走進古典樂的世界？

主持：
米哈(作者)
曾奕文(音樂學院副教授)

嘉賓：
梁建楓(香港藝術發展局音樂組別主席)

#古典音樂#小提琴#港樂#管弦樂#指揮

人類為何會貪新鮮？貪新忘舊似乎貫穿古今中外：古代有白居易筆下的「三嫌老醜換蛾眉」，國外亦有「籬笆另一邊的草總是更綠」。究竟貪新有錯嗎？新與舊能否共存？本集主持和人文學講座教授文潔華一起探討。

主持：
米哈(作家)
梁重皿(臨床心理學家)
葉德平(大學講師)

嘉賓主持：
文潔華(人文學講座教授)

#人性#貪念#新舊#慾望#哲學

羅家英出身粵劇世家，1946年生於廣東順德，1949年幼年隨父羅家權來港，承襲多位名師絕學，大半生扎根梨園。他憑藉紮實功架擔正文武生，1973年返港成立英華年劇團，1988年與汪明荃組成福陞粵劇團，更以「貪靚」美學獨樹一幟。90年代他將粵劇身段融入電影，憑《國產凌凌漆》與《女人四十》爆紅，並榮獲金像獎「最佳男配角」。經歷多次大病後，他依然樂觀豁達，傾力推動梨園的薪火相傳。

主持：
米哈(作家)
曾奕文(音樂學院副教授)

嘉賓：
羅家英(粵劇名伶)

#羅家英#粵劇大老倌#梨園#最佳男配角#薪火相傳#非凡人物#onlyyou

本集從街頭招牌出發，追溯香港從戰前牌匾到六十年代霓虹燈的城市美學，細說區建公等書法家如何以「榜書」塑造昔日港九的風貌。節目不只聚焦歷史，更將延伸至城市身份的建構，探討招牌如何成為香港的文化符號。今集還會從心理學切入，分析這些視覺美學如何悄悄影響我們的情緒、注意力與自我價值。當城市急速變遷，我們該如何留住那些讓人駐足凝望的風景？讓我們一起重新理解香港的城市面貌與文化底蘊。

主持：
米哈(作家)
梁重皿(臨床心理學家)
黃梓勇(大學講師)

嘉賓主持：
黃宣游(設計師)

#招牌#商標#街道#霓虹燈#街景