黃Sir退休後才開始學習色士風，付出時間和心機，終能踏上舞台表演！主持袁梓珮跟黃Sir談談退休生活，分享如何充實自己。

梅應全，肝臟移植受贈者，重獲新生後，他積極投入宣傳器官移植工作；平日勤做運動，證明長者大病後仍可好好生活。邀請你一起認識梅應全，和沙田區長者友善的元素。

三項鐵人對體力要求非常高，但長者其實一樣可以處理得到。今集交換角色，主持袁梓珮將會訪問銀齡三項鐵人運動員昇哥，一同了解銀齡三項鐵人這項運動。

大埔老街坊朱森，早年成立「大埔老照片」群組，與大埔居民分享昔日變遷。其中一個見證大埔轉變的地標，就是廣福橋。一起認識廣麻橋的歷史，和區內的長者友善元素。

傳統旗袍予人高貴之感外，更能凸顯女性的優雅氣質。今集《交換角色》，主持袁梓珮將會訪問旗袍店店主簡師傅，了解旗袍背後的故事與及他堅持這門手藝的原因。