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簡介
GIST
監製：彭小龍
| 鑒於兒童肥胖的問題日益嚴重，本台希望透過輕鬆的手法鼓勵兒童做運動，以及吃得健康。 「兒童健身中心」由營養學家兼星級主持人歐倩怡小姐（食物及營養學營譽學士一級榮譽）聯同各項體育運動專業教練，帶領一群6至12歲的小童體驗不同健身運動項目，如跳彈床、瑜伽、HIIT、行山等等。 節目更邀請兩位煮食及食物科學專家-鄒潔慧（食品料理研究達人）及鄒潔瑜小姐（食品科學及食物安全專家）示範各種美味食譜。 逢星期二晚7點半 港台電視31 |
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07/07/2022
要令小朋友乖乖聽話做瑜伽難度甚高，結合遊戲是個好主意。透過競爭燃點起他們不服輸的特性，姿勢愈來愈標準，樹式都做得頭頭是道，令教練安慰不已。Nico及Linda帶來非一般震撼，以薯絲作Pizza，口感又如何？
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CATCHUP
01 - 06
2022
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舞獅特訓表演1take pass 蕎麥麵輕食療效多
3名小朋友經過上一集初步了解舞獅，今集更加深入接觸。他們需要限時內彩排和表演《少獅勇闖三難關》。雖然時間不多，教練傾囊相授加上小朋友學於學習，最終順利完成表演！
擁有臨床營養學碩士學位的Tiffany，今集推介時令食譜冬季時菜拌高纖蕎麥麵，既暖胃又製作省時，繁忙的香港人不容錯過。30/06/2022收看 -
初嘗舞獅傳承中華文化 邊個爭贏做獅頭？
舞獅為歷史悠久的中華文化，大家都見識過但未必能參與其中，今次機會來了。在梅花樁上如履平地而不是如履薄冰，平衡力、臂力都要達相當水平。經嚴格選拔後，誰能突圍成為舞獅表演中最搶鏡的獅頭一角呢？Pancake看似普通，經提倡健康飲食註冊營養師Tiffany Shek改進，製作高纖 Happy Pancake，平衡營養和健康兩方面。
15/02/2022收看 -
攀石鬥快誰是冠軍？菠菜忌廉湯營養價值高
平衡力、手腳調協是攀石重要元素，膽量更在一切上，敢於踏出第一步，就有機會收穫意想不到的成果。攀石牆遊戲升級至成人牆，速度賽顧名思義鬥快，誰最有膽量及笑到最後？辛苦過後的食物最好食，Nico（食品料理研究達人）及 Linda（食物科學及營養學家）今集提供一道菠菜忌廉湯食譜，既強壯骨骼又不用咀嚼，適合所有年齡層。
08/02/2022收看 -
攀石安全尋寶三者兼得 發掘未來奧運選手
攀石予人刻板印象或是危險及受傷機會高，不過做足措施及在教練專業指導下，小朋友可安全地享受爬上爬落的樂趣。教練精心設計兩個簡單而好玩的遊戲，攀石牆尋寶和收集物件各有趣味。經此一役後，小朋友未來會否成為奧運選手呢？至於Nico（食品料理研究達人）及 Linda（食物科學及營養學家）繼續發揮創意，炮製冬菇椰菜煎餃食譜，把椰菜包在餃子皮內，減少小朋友抗拒。
01/02/2022收看 -
教練我想打籃球! 特訓四頭肌平衡力
打籃球易學難精，當然讓專業的來。現役甲一籃球員何倚富帶領小朋友以籃球作體適能熱身，加強大腿四頭肌。當中Sophie首次接觸籃球，球感獲何sir喜出望外。Marcus、津津、Justin則接受進階版特訓，幸好辛苦換來合格評分。運動完要以食物獎勵，Nico（食品料理研究達人）及 Linda（食物科學及營養學家）以彩虹蔬菜蛋包飯作食譜，花盡心思，就是令小朋友愛上吃正餐。
25/01/2022收看 -
音樂彈床打成一片 飯盒不宜綠色蔬菜？
小朋友已開始適應彈床運動，為了加強趣味性，教練以音樂傳球包裝成小遊戲作健身運動。勝負都只是其次，Nathan、Justin、Karson、Marcus展現投入感，令彈床教練徐偉霖十分滿意。飲食與運動同樣重要，兩位食物專家以蘑菇洋蔥米紙卷示範，分享製作飯盒時要選擇合適的蔬菜，否則可能致癌！
18/01/2022收看 -
通過彈床首關 沙律肉卷熱狗食譜小秘訣
做運動不一定苦悶，也能樂在其中。主持歐倩怡找來彈床教練徐偉霖，讓小朋友在音樂中跳彈床，從而訓練協調能力與心肺功能。
此外，飲食陷阱無處不在，要避免高油、高糖的加工肉，鄒潔慧 Nico（食品料理研究達人）及鄒潔瑜 Linda（食物科學及營養學家）分享沙律肉卷熱狗食譜的小秘訣，不容錯過！11/01/2022收看 -
認清現實 肥胖不可怕 由飲食著手
想解決問題，先要了解核心所在。營養學家兼主持歐倩怡（食物及營養學榮譽理學士一級榮譽畢業）帶小朋友接受體適能教練盧曉盈多元化測試、包括跑斜路、上下肢肌力等，令小朋友認清自己。肥胖不可怕，最重要由改變飲食習慣開始。自己肥瘦，自己決定。
04/01/2022收看
