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GIST

監製:彭小龍


鑒於兒童肥胖的問題日益嚴重,本台希望透過輕鬆的手法鼓勵兒童做運動,以及吃得健康。

「兒童健身中心」由營養學家兼星級主持人歐倩怡小姐(食物及營養學營譽學士一級榮譽)聯同各項體育運動專業教練,帶領一群6至12歲的小童體驗不同健身運動項目,如跳彈床、瑜伽、HIIT、行山等等。

節目更邀請兩位煮食及食物科學專家-鄒潔慧(食品料理研究達人)及鄒潔瑜小姐(食品科學及食物安全專家)示範各種美味食譜。

逢星期二晚7點半  港台電視31

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22/09/2022

野外達人陳嘉俊繼續帶小朋友和大自然玩遊戲。學懂安全使用利器製作弓箭後,在射靶分高下,小朋友們充滿成功感。紅樹林環保大比併後,最後難關為拾取原材料在野外生火,他們如何克服重重難關?
小朋友接觸十項運動,揮汗如雨地行山、跆拳道大喝一聲踢木板、舞獅採青等畫面浮現。
20集兒童健身中心在笑聲中告一段落。勝負其次,無價的健康才最珍貴。

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CATCHUP
09
2022
RTHK 31
  • 初嘗自製弓箭及野外生火  踏出第一步化運動為習慣

    初嘗自製弓箭及野外生火 踏出第一步化運動為習慣

    野外達人陳嘉俊繼續帶小朋友和大自然玩遊戲。學懂安全使用利器製作弓箭後,在射靶分高下,小朋友們充滿成功感。紅樹林環保大比併後,最後難關為拾取原材料在野外生火,他們如何克服重重難關?
    小朋友接觸十項運動,揮汗如雨地行山、跆拳道大喝一聲踢木板、舞獅採青等畫面浮現。
    20集兒童健身中心在笑聲中告一段落。勝負其次,無價的健康才最珍貴。

    22/09/2022
  • 歷奇活動盡情放電  牛油果朱古力奶昔飽肚兼護心

    歷奇活動盡情放電 牛油果朱古力奶昔飽肚兼護心

    香港小朋友普遍對郊野認識不多,野外達人陳嘉俊正好協助他們了解野外。大家在紅樹林泥濘上進行二人三足遊戲,加強合作性。第二關草地捉迷藏,小朋友鬥智鬥力後筋疲力竭。
    不是人人都懂得如何健康地吃甜品,健康飲食註冊營養師Tiffany Shek分享牛油果朱古力奶昔食譜,可可能保護心臟血管健康,火麻仁則蛋白質含量高,而且適合乳糖不耐症的小朋友享用。

    15/09/2022
  • HIIT二重奏賽果難料  墨西哥捲餅兩食下午茶之選

    HIIT二重奏賽果難料 墨西哥捲餅兩食下午茶之選

    延續上集HIIT訓練,今集四大小才子透過比賽正面對決。第一個遊戲是色碟搶奪戰,考反應和靈活度,第二個遊戲是雪糕筒大戰,需兼顧協調、反應和專注度,結果出人意表。
    以素食吸引小朋友並不容易,健康飲食註冊營養師Tiffany Shek以墨西哥捲餅兩食就能達成此效果。莎莎醬和牛油果醬顏色鮮艷,牛油果則能降壞膽固醇、有益心臟。簡單步驟就能製成一道健康下午茶小食。

    08/09/2022
  • 小朋友即學即用HIIT 茄子蕃茄肥佬卷唔肥!

    小朋友即學即用HIIT 茄子蕃茄肥佬卷唔肥!

    HIIT為高強度間歇運動的簡稱,可短時間消耗高熱量,完美切合「兒童健身中心」的主題。教練與中大教授Dr. Poon度身訂造幾套動作,讓小朋友嘗試HIIT。及後小朋友分成兩隊比賽,在「唔輸得」的心態之下自然更投入。
    茄子蕃茄肥佬卷其實並不肥膩,是由Nico靈活運用健康的外皮包裹材料而成,從焗爐拿出來時呈金黃色,連歐倩怡(Cindy)也食指大動。

    01/09/2022