X

熱門

簡介

GIST

監製:利子良


簡介

愛健康等於愛自己,日常生活裏,不少人都為健康而努力,希望通過運動和一些針對式行為,來改善體質、治療身體毛病。然而這些運動和行為,是否真的對人體有百利而無一害?當中原理如何運作?背後又有否禁忌?全新一輯【醫生與你】以人為本,從生活出發,探討一些生活習慣與模式對身體的利與弊,通過醫生、專家分析解構,一一為你求證。

健康從生活出發,一些平時忽略的小細節,會否才是真正打開健康之門的重要契機?健康解碼,以輕鬆幽默方式,解構醫學常識,令大家的健康之道,走起來更加如虎添翼。

主持:吳海昕

節目播映:
本輯節目共十五集,2017年12月9日起,逢星期六晚上9時30分至10時,
港台電視31、31A播出。

最新

LATEST
17/03/2018
相片集
相片集

第十五集:健康與水

近年,「一日八杯水」已成為深入民心的健康口號,大家都普遍認為一天至少要喝八杯清水才夠健康。但原來「八杯水」不等同於「八杯清水」,而且喝太多或者喝太少,都有機會帶來健康問題。

人體每日大約需要吸收2至2.5公升水份,即大約八杯水的份量,才能有效地將身體廢物、毒素經尿液排出體外,其中腎臟具有關鍵作用。不過,水份的計算方法不限於清水,應該包括其他含水份的飲品和食物。

68歲的蔣先生曾經受尿頻、夜尿問題困擾,因擔心前列腺有問題而求診,結果卻發現問題源於飲水過多。原來,以往他聽信坊間說法,認為多喝水可助身體排毒,於是每天喝下差不多4、5公升的水份,過多的水份自然引發尿頻、夜尿問題。之後,他調節了飲水量,如厠情況已回復正常。

運動人士流失大量汗水,需要補充水份,但要慎防在經過長時間運動後,人體所需電解質隨汗水大量流失,若一下子喝大量清水以補充水份,有可能進一步沖淡體內的鈉(一種電解質)水平,引致「水中毒」,嚴重者甚至可以致命。

至於平日飲水太少,久而久之亦可引致腎病,萬一腎功能太低,更可能要依賴「洗肚」(腹膜透析)、「洗血」(血液透析)等人工方法來清除身體廢物和毒素。72歲的羅晉浩是糖尿病患者,他多年前坐長途飛機後全身腫脹,經醫生診斷後證實他的腎功能已下降至極低水平,自此需要每天「洗肚」才能活命。羅先生回想年輕時生活沒有節制,又時常過勞、通宵達旦,弄壞了身體,現時年老要付出代價,他只覺恨錯難返,希望奉勸大家要注意身體。

另外,中醫師亦會講解一些腎病症狀及治療方法。

【健康解碼】
若將人體每日所需的2公升水以一般容量250毫升的水杯來計算,大約就是八杯。但計算方法不限於清水,日常飲食中所喝下的湯水、飲料,以至吃進肚內含有大量水份的蔬菜、水果亦應計算在內。

【健康小貼士】
蟬花(又名金蟬花、蟲花)與冬蟲夏草同屬蟲生真菌,二者具有相類似的功能,但蟬花的價格卻相宜得多。根據臨床研究發現,蟬花可以增加腎小球濾過率,達到治療腎病的效果。


主持:吳海昕
編導:黎敏儀

重溫

CATCHUP
03
2018
RTHK 31
  • 健康與水

    健康與水

    第十五集:健康與水

    近年,「一日八杯水」已成為深入民心的健康口號,大家都普遍認為一天至少要喝八杯清水才夠健康。但原來「八杯水」不等同於「八杯清水」,而且喝太多或者喝太少,都有機會帶來健康問題。

    人體每日大約需要吸收2至2.5公升水份,即大約八杯水的份量,才能有效地將身體廢物、毒素經尿液排出體外,其中腎臟具有關鍵作用。不過,水份的計算方法不限於清水,應該包括其他含水份的飲品和食物。

    68歲的蔣先生曾經受尿頻、夜尿問題困擾,因擔心前列腺有問題而求診,結果卻發現問題源於飲水過多。原來,以往他聽信坊間說法,認為多喝水可助身體排毒,於是每天喝下差不多4、5公升的水份,過多的水份自然引發尿頻、夜尿問題。之後,他調節了飲水量,如厠情況已回復正常。

    運動人士流失大量汗水,需要補充水份,但要慎防在經過長時間運動後,人體所需電解質隨汗水大量流失,若一下子喝大量清水以補充水份,有可能進一步沖淡體內的鈉(一種電解質)水平,引致「水中毒」,嚴重者甚至可以致命。

    至於平日飲水太少,久而久之亦可引致腎病,萬一腎功能太低,更可能要依賴「洗肚」(腹膜透析)、「洗血」(血液透析)等人工方法來清除身體廢物和毒素。72歲的羅晉浩是糖尿病患者,他多年前坐長途飛機後全身腫脹,經醫生診斷後證實他的腎功能已下降至極低水平,自此需要每天「洗肚」才能活命。羅先生回想年輕時生活沒有節制,又時常過勞、通宵達旦,弄壞了身體,現時年老要付出代價,他只覺恨錯難返,希望奉勸大家要注意身體。

    另外,中醫師亦會講解一些腎病症狀及治療方法。

    【健康解碼】
    若將人體每日所需的2公升水以一般容量250毫升的水杯來計算,大約就是八杯。但計算方法不限於清水,日常飲食中所喝下的湯水、飲料,以至吃進肚內含有大量水份的蔬菜、水果亦應計算在內。

    【健康小貼士】
    蟬花(又名金蟬花、蟲花)與冬蟲夏草同屬蟲生真菌,二者具有相類似的功能,但蟬花的價格卻相宜得多。根據臨床研究發現,蟬花可以增加腎小球濾過率,達到治療腎病的效果。


    主持:吳海昕
    編導:黎敏儀

    17/03/2018
  • 老人運動與健康

    老人運動與健康

    第十四集:老人運動與健康

    香港大學李嘉誠醫學院戴樂群醫生指出,老人科主張未病先治,所以風險管理是非常重要,而長病體情況,是很受關注的健康風險。體弱並不是一種疾病,而是一種狀態,當長者變得體弱,就很容易被疾病拖垮或手術後很難復原。當長者出現以下五種現象便屬於體弱。包括:容易疲倦、上樓梯時乏力、容易氣喘、體重下降及患有長期病如糖尿病或高血壓等。而體弱這狀態並非不能逆轉。

    英國有研究發現,一星期做五次或以上30分鐘一定強度的運動。可以減低乳癌風險25%,大腸癌風險45%,認知障礙症風險30%及心臟病風險40%。香港大學秀圃老年研究中心耆力無窮計劃團隊正進行一項有關長者恆常運動對身心健康的影響。項目總監林一星教授指出,不少長者都有晨運的習慣,但晨運很多時只是慢步或伸展,運動量可能不足以改善肌肉健康及心肺功能。團隊希望鼓勵長者能恆常做足夠強度的運動,所以制定了多套阻力運動和帶氧運動,適合不同行動能力的長者學習。

    八十多歲的李婆婆曾經有耍太極的習慣,但因為早年中風後不能穩站,便停止了做運動,並且要靠步行架扶助步行。但耆力無窮計劃的初級運動可以坐著做,令李婆婆重投運動懷抱。持之以恆做了半年左右,李婆婆的腳力有所改善,現在已可用柺杖代替步行架。


    【健康解碼】
    老人風濕關節痛要「減少運動」?
    風濕關節痛是常見的老人病,不少長者以為盡量減少活動便可減少痛楚,但有專科醫生指出,這樣可能會造成惡性循環,令關節的組織更硬及更痛。面對痛楚,長者可因應個人的身體狀況而進行適量的運動,目標應該是「醫好痛楚」而不是「減低痛楚」。


    【健康小貼士】
    香港大學李嘉誠醫學院戴樂群醫生指出,體弱和肌肉流失有非常密切的關係,要遠離體弱就要保持肌肉健康。方法包括:多做運動、適量曬太陽確保有足夠維他命D、從食物中攝取足夠的蛋白質。


    主持:吳海昕
    編導:鄧慧玲

    10/03/2018
  • 慢性痛症

    慢性痛症

    第十三集:慢性痛症

    「痛」每一個人都試過。痛楚本身是一種保護機制,讓我們避開危險的一種警號。但當痛楚在受傷後仍然持續數月以上,痛就變得不一樣了。據一項關於香港成年人慢性痛症的研究指出,在5001名受訪者入面,有3成半的人自稱患有慢性痛症,可見慢性痛症相當普遍。

    「豐盛人生」抗痛計劃籌委總監李綺枝副顧問醫生指「當痛楚持續數月以上,就是慢性痛症了。慢性痛症對病人的影響除了生理上的痛楚,亦影響著病人生活各個層面。」由於慢性痛症的患者長期受到痛楚的困擾,欠缺合適的活動導致身體狀態變差,情緒變得抑鬱,影響日常生活,造成惡性循環。合適的藥物治療雖然能減輕患者的痛楚,但未必可以根治痛症以及所帶來的影響。

    雅麗氏何妙齡那打素醫院的「豐盛人生」抗痛計劃就是特別為慢性痛症病人而設計的「痛症自我管理」課程。患者透過跨部門團隊的幫助,包括痛症專科醫生及護士、臨床心理學家、物理治療師、職業治療師、醫務社工及院牧,學習與痛症共存並重整日常生活。

    亞倫患了慢性痛症一年,痛症不但令他行動不便需要使用柺杖走路,更影響了他與家人的關係。為了改善自身的情況,他參加了雅麗氏何妙齡那打素醫院的「豐盛人生」抗痛計劃。在六個星期的課程入面,他將會透過不同的方法,如認知行為療法、調適方法、物理治療等等去了解疼痛、慢性痛症成因及影響,學習處理痛患的技巧。

    【健康解碼】
    身體有痛,好多人怕有副作用而不服用止痛藥。究竟止痛藥是否有副作用?食止痛藥對身體有甚麼影響?

    【健康小貼士】
    物理治療師教大家拉筋的正確方法。

    主持:吳海昕
    編導:楊慧雅

    03/03/2018
  • 網站獲奬:

  • 在新分頁開啟第五屆傳媒轉型大獎
  • 在新分頁開啟2014優秀網站選舉十大優秀網站