主持：黃天頤、劉焯文
嘉賓主持：黃曉玲

城市生活節奏急促，都市人總有著不同原因而忽略了睡眠，香港人平均只睡6小時39分鐘，較專家建議的7至8小時為少。全球29%在職人士無法得到足夠睡眠，近年更出現了「睡前拖延症」和「睡眠剝奪」等詞彙。有全球睡眠習慣調查發現：多睡一個小時可以提升測試者運用電腦的靈敏程度；而每晚能睡八小時的學生，在學習上會有較好的表現。

西班牙人愛午睡聞名遐邇，有午睡支持者成立「西班牙國家午睡之友協會」，並曾舉辦全國午睡大賽。究竟午睡對人有什麼好處呢？

近年，大眾對提升睡眠質素的方法或產品有一定需求。睡眠產業在韓國相當蓬勃，坊間出現不少為人解決睡眠問題的睡眠診所、幫助入眠的冥想APP、有失眠人士到寺廟聆聽佛經放鬆心情以助入眠等等。香港也有開設於工商區域的膠囊旅館，給想補眠的打工仔叉電。

主持：黃天頤、劉焯文
嘉賓主持：尹子軒、陳偉信

在全球92個城市中，香港連續12年成為「全球樓價最難負擔城市」，香港人要不吃不喝23年才能買樓。香港樓價高企，不少人仍然甘願當「樓奴」，認為磚頭保值。放眼世界，其他地方的置業觀念又如何？

近年，樓盤市場充斥納米樓，有發展商提供只有128呎的「龍床盤」。反觀歐美國家，對住宅面積有嚴格規定，環境過於擠迫可能會觸犯法例。

香港樓宇有不同格局，「呂」字廳、鑽石廳、水晶廚房是不同年代的產品。外國地方的樓宇格局亦各有特式，更加與當地的制度、氣候和生活條件息息相關。

共居文化最早出現在1970年代的丹麥，新冠疫情大流行期間，各行各業實施在家工作，間接促使共居文化在歐美國家更為盛行。「共居」解決現代城市生活疏離感的問題，香港有機構提倡「跨世代共居」，讓不同年紀的人在生活上、情感上互相支援。

主持：黃天頤、劉焯文
嘉賓主持：尹子軒、黃曉玲

樹林佔地球土地面積三成，樹木與人類生活息息相關，所以有不少神話或傳說都以樹為題材。

日本人重視大自然，更有森林信仰，他們對樹木敬重崇拜，日本人對木傢俱尤其鍾愛。香港有一位年輕人Pete，十分鍾情日本古傢俱，他更加到日本學習修復古傢俱；從中更認識日本的森林信仰及文化。

人類對樹木需求之多，會否造成過度砍伐？森林會否受樹木與人類生活的經濟發展密不可分，除了食用，樹木更可製造紙品。歐洲不少國家經濟依賴森林資源、例如木材；甚至有些地區依靠樹木產生的燃料供電。破壞？

當城市發展衝擊著樹木的生存，在發展與保育間又能否平衡？如何避免森林資源耗盡的危機？

主持：劉焯文
嘉賓主持：尹子軒、陳希彤

二十世紀初，德國建築師提倡Less is more，著重簡潔、去蕪存菁。簡約主義影響藝術創作、設計、生活態度，甚至係品牌風格。簡約看似和消費對立，但市場上不難找到以簡約為賣點的產品、服務，兩者的關係是怎樣?外國流行一種Tiny House 微型房屋，世界首富Elon Musk也選擇住在Tiny House，這間「屋仔」有可吸引力?

除了藝術、建築，簡約亦都影響音樂。簡約音樂早在60年代已經出現，直至近代不少電影配樂、甚至流行曲都有極簡音樂元素，究竟怎樣為之簡約音樂?樂章在情感表達方面會否受制於簡約形式而不能發揮得盡善盡美?

主持：黃天頤、劉焯文
嘉賓主持：黃曉玲

究竟三千煩惱絲對我們有多重要？單從一項統計數字，2020年全球護髮市場的總值是771億美元，便反映不少男女都願意花費金錢來保養頭髮。一般人都以視覺感觀行先，而頭髮是眼睛直視的第一部位。譬如國際政要領袖，為了建立和保持穩重、硬朗、開明或實幹的形象，他們都要捍衛自己的髮型，不會隨意轉變。

傳統的兩性形象是男性蓄短髮，女性留長髮。直至上世紀二十年代，興起清爽短及兩頰的BOB HAIR，不少女性爭相仿傚，這反傳統的行為，被視為叛逆或女性主義抬頭的象徵。至於黑人女性，頭髮的打理更是重要課題，她們天生鬈曲的髮質，在打造髮型上有很大限制，為配合其髮質而生產的護髮用品，在市場上有很大增長。

因為頭髮而衍生的歧視問題亦偶有所聞，屬於少數的天生紅髮一族，在英國會受到注視或歧視，就連英國著名流行歌手Ed Sheeran，亦因為他的一頭天生紅髮，經常被媒體報道稱為Ginger而感到不是味兒。

男性受脫髮及禿頭問題的困擾，令自信心下降，在歐美已流行多年的SMP(頭皮點刺技術)，把墨水有層次地刺在頭皮上，形成skin-head(平頭裝)效果，本地紋身師Jimmy分享他處理過的個案，例如：脫髮秃頭、頭髮稀梳、植髮而留有疤痕及俗稱「鬼剃頭」。

主持：黃天頤、劉焯文
嘉賓主持：尹子軒、黃曉玲

全球保護動物的呼聲越來越高，以野生動物作為欣賞、娛樂用途一直備受爭議。動保組織呼籲動物園為動物提供更多生存空間，衍生一個又一個無籠的動物園。無籠的動物園又是否真正動物友善？動物園、水族館和馬戲團的未來發展又怎樣？

科學家一直用動物進行各類實驗，保護動物團體提出反對，如何在科研和動物福利之間取得平衡？基因改造動物，利用動物器官作人體移植，人和動物之間的權益該如何拿捏？

狗隻行為訓練師指出狗隻主人要充分了解狗隻性格、習性，懂得與它相處和溝通，才能確保它得到應有的動物權益。

主持：黃天頤、劉焯文
嘉賓主持：尹子軒、陳偉信

電動車近年積極發展，各地車廠都投入資源研發生產。無論純電動，混能或者氫能車相繼推出市場。由於電動車行駛過程不用燃燒化石燃料，大眾因而把它與環保劃上等號。究竟電動車有幾環保？

歐美很多國家都發展再生能源，如果由再生能源供電、電動車將會更環保。這個電動車發展的願景又何時兌現?

電池如同電動車的心臟，在科技發展下，電動車的電池效力及耐用性更大大提升。甚至氫能也為電動車發展出一份力，那麼氫經濟又是甚麼？

在可持續發展的原則下，如何循環再造也很重要。車胎是電動車或燃油車都不可或缺的部分，香港有團體回收舊車胎再造，世界各地又如何處置這大量被棄置的廢車胎？

主持：黃天頤、劉焯文
嘉賓主持：尹子軒、陳希彤

廁所是文明指標，改善廁所衛生狀況直接關乎各國人民的健康及環境狀況。然而，「廁所」這個名詞，總令人想到污穢物，因此各地均以委婉詞代替「廁所」，例如「洗手間」、「衞生間」、「盥洗室」、「化粧室」，以及歐美的”Wash Room”,”Lavatory”及”Bathroom”等等。

以古以來，處理排泄物都是一大難題，在抽水馬桶發明之前，歐洲人會將排泄物直接傾倒到屋外，以至街道「遍地黃金」；至於香港，在十九世紀的殖民地政府管治下，商人爭相興建私營公廁，收集糞便出售予華南一帶的蠶絲業圖利，營辦公廁成為商機之一。

部份發展中國家的衞生情況惡劣，並非家家戶戶都有廁所，婦女被迫到戶外便溺，亦引起不少性暴力事件。近年印度各地均有爭取廁所運動，更有地方政府鼓吹「No Toilet No Bride」行動，希望保障女性的人生安全。

全球推行廁所革命，改善廁所衞生的同時，教育民眾亦是刻不容緩。

主持：黃天頤、劉焯文
嘉賓主持：陳希彤、陳偉信

世界各地都充斥著各種選美活動，到底選美有什麼存在價值？

選美活動已有一個世紀的歷史，歷史最悠久的選美比賽「美國小姐」，2021年已進入第100屆。而傳統的選美活動也離不開商業元素。有國家透過舉辦選美賽事，吸引商業贊助，向世界展現其國的觀光魅力，推動旅遊政策。

選美比賽既是一項充滿娛樂性的項目，其產值亦相當可觀，包括播影專利權、比賽門票、贊助商或廣告資金等等。再者，勝出的佳麗藉此一夜成名；因此，選美在委內瑞拉可謂一大產業，亦衍生了選美學校。

提到選美比賽是「物化女性」的爭議，但也有相反的論述，選美比賽是一種「女生可以發聲」的途徑。除了一般的女性選美，世界各地有著各種不一樣的選美活動，例如「長者選美」推崇優雅地老去的訊息，非洲肯亞曾舉辦過「白化症先生、小姐選美」，目的是讓大眾對白化症有更多認識。

節目訪問廠商會談及香港工展小姐歷史及訪問曾參加脊髓損傷「心愛美人及鬥士」選拔的傷殘人士。

主持：劉焯文、黃天頤
嘉賓主持：尹子軒、陳偉信

在現實生活中不能做到的事情，在元宇宙都可能發生。

冇錢買樓？有人則在元宇宙買地做地主。去年元宇宙的地產市場銷售額就高達五億美元。

不滿意自己的外表？在元宇宙可以自由選擇自己的人像，高矮肥瘦任君選擇。地域界限已經不再是局限，上午可以爬珠穆朗瑪峰，下午可以暢遊美國大峽谷。

不過元宇宙的相關技術仍然在起步階段，要真正享受無縫的元宇宙體驗，可能仍有一段距離。