相信任何人都不想晚年要與拐仗、輪椅一起過。
要過健康優質的晚年生活，運動絕不可缺，
搖搖手搖搖腳就等於做運動?不是。
30歲至35歲是人生的壯年，但我們的骨質和肌肉卻會開始流失，
若不預防，我們的晚年就會容易骨折和跌倒，甚至長期臥床，
令身體不能活動，肌肉和理想的晚年生活亦隨之流失。
所以我們要提早做強骨健肌的運動，更要持續，但怎樣才可持續呢?
無論我們晚年生活怎樣過，人生總有盡頭，
要怎樣走?並非待天安排。
在自己還清醒，可與醫生及家人預早溝通，
制定《預設醫療指示》，當病情去到不可逆轉時，沒有意識下，
接受或不接受哪些維持生命的治療方法，我們有得揀。
《預設醫療指示》是一份有法律效用的文件，
最重要是長者能表達自己對治療方法的意願，
與家人、醫療人員溝通和共識。
為了我們與家人的晚年生活更加優質無憂無慮，
一切都要未雨綢繆。

旁白：李司棋

編導：黃雅茵
監製：謝瑞芳