X

熱門

    內容

    CONTENT
    09/09/2019

    (Nepali) सारांश: प्रशिक्षक/ फ्रीस्टाइल फुटबल खेलाडी लाइसन सेजले पुरै जोडतोडका साथ यी तीन शिक्षकहरुलाई पाँचवटा प्राथमिक चालहरु सिकाउने छन् जसको अन्तरालमा उनीहरुले समय र पसिनाको मुल्यमा खुसी र व्याकुलता अनुभाव गर्नेछन्। हप्तौंको तालिम पश्चात, यी तीन शिक्षकहरुले एउटा कठिन चुनौतीको सामना गर्नेछन् : सडकमा प्रदर्शन । लाइसनका लागि, साइ युङ्ग चोइ स्ट्रिट साउथ त्यो ठाउँ थियो जसले उनलाई एउटा सन्तुलित सडक मनोरञ्जकको रुपमा स्थापित गर्यो र उनलाई दर्शकसंग अन्तरक्रियाको महत्वबारे पनि सिकायो। के व्यायाम शिक्षकहरु : पुइ, के , र सामुएल, जो फ्रीस्टाइल फुटबलका यस्ता सिकारुहरु हुन् जसले सार्वजनिक स्थलमा कहिल्यै प्रदर्शन गरेका छैनन्, आफ्नो मेहेनतले सिकेको कौशलताहरु यो व्यस्त सडकमा देखाउन सक्लान्? सडक प्रदर्शनीको बाहेक, यी व्यायामका शिक्षकहरुले एउटा अन्तिम चरणको चुनौतीको सामना गर्नेछन् जसमा हरेक शिक्षकले आ-आफ्नो प्राथमिक विधालयको तीनजना विधार्थीहरु संग मिलेर अवरोधले भरिएको फुटबलको पथ पार गर्नुपर्ने छ। लाइसनद्वारा निकै सोचबिचार गरेर बनाइएको यस पथमा, यी शिक्षकहरुले आफ्ना विधार्थीहरुलाई विभिन्न प्रकारका अवरोधहरु मिलेर पार गर्न तालिम दिनेछन्। यो चुनौतीले सदस्यहरुको कौशलताको जाँच मात्र नभएर, शिक्षकहरु र विधार्थीहरु बीचको सम्बन्धको समेत परिक्षण गर्नेछ। व्यायामको शिक्षकहरु भएको नाताले, के उनीहरुले आफुले सिकेका नयाँ कौशलताहरु विधार्थीहरुलाई सिकाएर, आपसी साझेदारीबाट ज्ञान आदान-प्रदानको नमुना प्रस्तुत गर्न सक्लान? प्रसारण सुचना: 09-09-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 12-09-2019, बिहिवार, 0630-0700 13-09-2019, शुक्रबार, 1030-1100 教練兼花式足球員施寶盛,盡力教會三名體育老師這五項基本招式,他們更在過程中體會到汗水與時間所換來的喜與憂。經過幾個星期的訓練,三位老師將會面對一項艱鉅的挑戰:街頭表演。對施寶盛而言,旺角西洋菜南街把他培育為一位鎮定自若的街頭表演者,也教會他與觀眾互動的重要。體育老師阿培、Kay與Samuel這三位從未公開表演過的花式足球新丁,能否在熙來攘往的街頭發揮苦學得來的技巧呢? 除了街頭表演,體育老師亦會面對一項終極挑戰,就是各自帶領三名小學生挑戰花式足球障礙賽。在施寶盛精心設計的賽道上,老師們要訓練自己的學生與他們一起跨過重重障礙。這項挑戰不但講求成員的技巧,更考驗師生間的默契。身為體育老師,他們又能否把剛剛學會的招式順利傳授學生,從而體現教學相長的道理呢? 播映日期: 09-09-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 12-09-2019, 星期四, 0630-0700 13-09-2019, 星期五, 1030-1100


    集數

    EPISODES
    • 花式足球 II / (Nepali) फ्रीस्टाइल फुटबल II

      花式足球 II / (Nepali) फ्रीस्टाइल फुटबल II

      (Nepali) सारांश: प्रशिक्षक/ फ्रीस्टाइल फुटबल खेलाडी लाइसन सेजले पुरै जोडतोडका साथ यी तीन शिक्षकहरुलाई पाँचवटा प्राथमिक चालहरु सिकाउने छन् जसको अन्तरालमा उनीहरुले समय र पसिनाको मुल्यमा खुसी र व्याकुलता अनुभाव गर्नेछन्। हप्तौंको तालिम पश्चात, यी तीन शिक्षकहरुले एउटा कठिन चुनौतीको सामना गर्नेछन् : सडकमा प्रदर्शन । लाइसनका लागि, साइ युङ्ग चोइ स्ट्रिट साउथ त्यो ठाउँ थियो जसले उनलाई एउटा सन्तुलित सडक मनोरञ्जकको रुपमा स्थापित गर्यो र उनलाई दर्शकसंग अन्तरक्रियाको महत्वबारे पनि सिकायो। के व्यायाम शिक्षकहरु : पुइ, के , र सामुएल, जो फ्रीस्टाइल फुटबलका यस्ता सिकारुहरु हुन् जसले सार्वजनिक स्थलमा कहिल्यै प्रदर्शन गरेका छैनन्, आफ्नो मेहेनतले सिकेको कौशलताहरु यो व्यस्त सडकमा देखाउन सक्लान्? सडक प्रदर्शनीको बाहेक, यी व्यायामका शिक्षकहरुले एउटा अन्तिम चरणको चुनौतीको सामना गर्नेछन् जसमा हरेक शिक्षकले आ-आफ्नो प्राथमिक विधालयको तीनजना विधार्थीहरु संग मिलेर अवरोधले भरिएको फुटबलको पथ पार गर्नुपर्ने छ। लाइसनद्वारा निकै सोचबिचार गरेर बनाइएको यस पथमा, यी शिक्षकहरुले आफ्ना विधार्थीहरुलाई विभिन्न प्रकारका अवरोधहरु मिलेर पार गर्न तालिम दिनेछन्। यो चुनौतीले सदस्यहरुको कौशलताको जाँच मात्र नभएर, शिक्षकहरु र विधार्थीहरु बीचको सम्बन्धको समेत परिक्षण गर्नेछ। व्यायामको शिक्षकहरु भएको नाताले, के उनीहरुले आफुले सिकेका नयाँ कौशलताहरु विधार्थीहरुलाई सिकाएर, आपसी साझेदारीबाट ज्ञान आदान-प्रदानको नमुना प्रस्तुत गर्न सक्लान? प्रसारण सुचना: 09-09-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 12-09-2019, बिहिवार, 0630-0700 13-09-2019, शुक्रबार, 1030-1100 教練兼花式足球員施寶盛,盡力教會三名體育老師這五項基本招式,他們更在過程中體會到汗水與時間所換來的喜與憂。經過幾個星期的訓練,三位老師將會面對一項艱鉅的挑戰:街頭表演。對施寶盛而言,旺角西洋菜南街把他培育為一位鎮定自若的街頭表演者,也教會他與觀眾互動的重要。體育老師阿培、Kay與Samuel這三位從未公開表演過的花式足球新丁,能否在熙來攘往的街頭發揮苦學得來的技巧呢? 除了街頭表演,體育老師亦會面對一項終極挑戰,就是各自帶領三名小學生挑戰花式足球障礙賽。在施寶盛精心設計的賽道上,老師們要訓練自己的學生與他們一起跨過重重障礙。這項挑戰不但講求成員的技巧,更考驗師生間的默契。身為體育老師,他們又能否把剛剛學會的招式順利傳授學生,從而體現教學相長的道理呢? 播映日期: 09-09-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 12-09-2019, 星期四, 0630-0700 13-09-2019, 星期五, 1030-1100

      09/09/2019
    • 花式足球 I / (Nepali) फ्रीस्टाइल फुटबल I

      花式足球 I / (Nepali) फ्रीस्टाइल फुटबल I

      (Nepali) सारांश: फुटबल भनेको दुई समूहको विजयको लागि भिडन्त मात्र होईन, तर खेलाडीहरुको विभिन्न प्रतिभा देखाउने मौका पनि हो। फ़्रिस्टाल फुटबल, जसमा शरीरको विभिन्न अंगको प्रायोग गरी भकुण्डोलाई नियन्त्रण गरिन्छ, दर्शकहरुको लागि मनोरञ्जक खेल हो। सबैका लागि प्रशिक्षक: फ़्रिस्टाल फुटबल खेलाडी लाइसन सेज लाइसन माद्यामिक तीनमा पढ्दा पहिलो पटक फुटबल खेलेका थिए। वान चाइ युथ फुटबल समूहको पुर्व खेलाडी रहेका लाइसन "बल हग" को नामले जानिने गर्थे। फुटबल खेलमा हुने खुट्टाको चाल र बल खेलाउने कलाबाट मन्त्रमुग्ध थिए, र जित र गोलको खासै मतलब गर्दैन थिए। पछि गएर लाइसनले फ्रीस्टाइल फुटबलमा कडा तालिम लिन सुरु गरे, यो सहरमा बसेर आफुलाई यस अपरंपरागत किसिमको फुटबल यात्रामा समर्पित गरे। सन् २०१० मा लाइसन हङकङ फ्रीस्टाइल फुटबल प्रतियोगिताका विजयी बने। सन् २०१४ मा, शाङ्घाइमा सम्पन्न भएको फ्रीस्टाइल फुटबल वर्ल्ड कपमा पहिलो स्थान हासिल गरी, उक्त प्रतियोगिताको अन्तिम चरणमा पुग्ने पहिलो चिनिया समेत बने। सन् २०१५ मा सम्पन्न भएको चाइना फ़्रिस्टाल फुटबल च्याम्पियनसिपमा पनि दोस्रो स्थान हासिल गरे। एक पछि अर्को पुरस्कारहरु हासिल गरेता पनि लाइसनले फुल-टाइम प्रो फ्रीस्टाइल फुटबलरको रुपमा आफुलाई स्थापित गर्न थुप्रै कठिनाइहरु पार गर्नु पर्यो। खेलाडी सबैको लागि: शारिरीक शिक्षा प्रशिक्षकहरू पूई, के, र सामुएल शारीरिक व्यायामका प्रशिक्षकहरु आशा गर्दछन् कि विधार्थीहरु शारीरिक व्यायामका कक्षाका लागि उत्सुक छन्। सिकाइएको खेलमा विधार्थीहरु इच्छुक छन् भने सिकाउने र सिक्ने कार्य अझ बडी प्रभावकारी हुन्छ। फ्रीस्टाइल फुटबल थुप्रै विधार्थीहरुको रुचिको विषय रहेको देखिन्छ। तसर्थ, यो मनोरञ्जक खेललाई विधार्थीहरु माझ परिचित गर्नको लागि, तीनवटा माध्यमिक विधालयका तीनजना शारीरिक व्यायामका शिक्षकहरुले फ्रीस्टाइल फुटबल तालिममा भाग लिनेछन्, धाराप्रवाह र सुरुचिपूर्ण चालहरु बनाउन सिक्नेछन् ताकी "खेलाडी र भकुण्डो एकै" अवस्था प्राप्त गर्नेछन्। लाइसन सेजबाट निर्देशन पाइसके पछि, ति तीन शारिरीक शिक्षा प्रशिक्षकहरुले फ्रीस्टाइल फुटबलको दुनियामा कदम चाल्नेछन् र पांचवटा सरल चालहरु सिक्नेछन्, जो हुन् — नेक स्टल, पुस अप, क्रसओभर, अराउण्ड द वर्ल्ड र ब्लाकिंग। तथापी, लाइसनको यी क्रिडामा रहेको उत्तम कौशलसंगै उनीहरुले यी क्रिडामा रहेका कठिनाइको पनि सामना गर्नुपर्छ। उनीहरुले आ-आफ्नो गार्हो शिक्षण तालिकाहरु पछि पनि प्रशिक्षण लिनु पर्छ। के उनीहरु प्रयास गरेर यी पाँच क्रिडा सिक्न सक्छन्? प्रसारण सुचना: 02-09-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 05-09-2019, बिहिवार, 0630-0700 06-09-2019, शुक्रबार, 1030-1100 足球除了讓兩支隊伍在球場上力爭勝利,也讓球員有機會表演千變萬化的花式。花式足球這門運動,就是運用身體各部分做出高難度控球動作,更是一項觀賞性極高的體育項目。 全民教練:花式足球員施寶盛 施寶盛在中三時開始接觸足球,曾經是灣仔青少年足球隊成員,在隊中以「獨食」見稱。他醉心於秀麗的腳法與一套又一套的花式,對整支球隊的輸贏和分數反而興趣不 作為體育老師,當然希望同學會興致勃勃地上課,假如同學能對某些項目提起興趣,教學更會得心應手,花式足球這個項目,正正符合以上要求,三位來自不同小學的體育大。後來,施寶盛開始苦練花式足球,決意在香港走出一條不一樣的足球路。 2010年,施寶盛奪得全港花式控球挑戰賽冠軍;2014年,他於花式足球世界盃上海站贏得冠軍,成為首位晉身比賽總決賽的華人;2015年,他更勇奪全國花式足球錦標賽亞軍。雖然施寶盛屢獲殊榮,但其實這些年來,他也經歷了各種困難,才能奠定香港首位全職花式足球員的地位。 全民運動員:體育老師阿培、Kay、Samuel 作為體育老師,當然希望同學能興致勃勃地上體育課。假如同學對所學的體育項目感興趣,教學便會事半功倍。而花式足球正是許多同學感興趣的項目,所以三位來自不同小學的體育老師也希望向學生介紹這項趣味無窮的運動,於是便參與是次花式足球訓練,以求學得「人球合一」的流麗技巧,亦希望有機會將此具趣味的項目介紹給同學,於是參與是次花式足球訓練。 三位體育老師經施寶盛悉心教導後,踏進了花式足球的世界,並開始學習五項基本招式,包括:Neck Stall、Push Up、Crossover、Around The World及Blocking。不過,正當他們沉醉於施寶盛精湛的球技時,同樣也感受到這些招式有多深奧與困難。在忙碌的教學工作後,老師們仍要進行密集的訓練,到底他們的努力能否令他們通過五項基本招式的考核呢? 播映日期: 02-09-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 05-09-2019, 星期四, 0630-0700 06-09-2019, 星期五, 1030-1100

      02/09/2019
    • 挑戰 / (Nepali) चुनौती (भाग १)

      挑戰 / (Nepali) चुनौती (भाग १)

      (Nepali) सारांश: खेलकुद भनेको शारीरिक व्यायाम मात्र नभएर व्यक्तिगत चुनौती पनि हो। ६० वर्ष नाघिसकेका प्रौढहरुका लागि तालमेल मिलाईएको पौडी सिक्नु भनेको आफ्नो उमेरसंग चुनौती हो; दृष्टि-विहिनहरुले डुंगा चलाउन(क्यानो र ड्रागन बोट) सिक्नु भनेको आफ्नो शारीरिक असमर्थता संग चुनौती हो; कोठा भित्रै बस्न रुचाउनेहरुका लागि पहाड-चढ्ने खेल उनीहरुको व्यक्तित्वलाई चुनौती हो; र कार्यालयमा संलग्न व्यक्तिहरुका लागि सडकमा हुने शारीरिक क्रियाकलाप भनेको समय संग चुनौती हो। विभिन्न किसिमका चुनौतीहरुले जीवनको हरेक पाइलामा रहेका व्यक्तिहरुलाई खेलाडी बन्न आकर्षित गर्छन् र उनीहरुले कहिले अनुभव नगरेका खेलकुदहरु अनुभवी प्रशिक्षकको सहयोगले केहि महिना देखि आधि वर्षमा सिक्छन्। पहिलो भागमा, हामीले दर्शकलाई कार्यक्रमको पहिलो झल्को दिनेछौं जहाँ हामीले विभिन्न खेलकुद र चुनौतीहरुका परिचय दिनुका साथै, प्रशिक्षक र खेलाडीहरुको लगन र दृढता पनि दर्शक सामु प्रस्तुत गर्नेछौं। यसका साथै, चर्चित व्यक्तित्वहरुको एक समूहले कार्यक्रमको ढांचा अनुसार र आफुले कहिल्यै नखेलेका विभिन्न खेलकुदमा समावेश हुनेछन्। रेक्स सो X सडकमा व्यायाम रेक्स सो, “द वोंडर बोय” को प्रमुख लगाव बक्सिंगमा रहेपनि, उनलाई अरु खेलकुद प्रति पनि रुची छ। सडक व्यायाममा पहिलो प्रयास गर्दै, उनले बार डान्स र मानव झण्डा जस्ता कठिन कार्यहरु गर्न पनि आफुलाई चुनौती दिनेछन्। उनको प्रस्तुति कस्तो होला त? स्टेफनी औ X रोलर स्केटिङ स्टेफ्नी औ, “मर्मेड”, हंगकंगमा भएका विभिन्न पौडीका खेलहरुमा रेकर्ड बनाइसकेका व्यतित्व हुन्, तर उनी भन्छिन् कि उनलाई भूमिमा खेलिने खेलहरु प्रति खासै रुची छैन। उनले पहिलो पटक रोलर स्केटिंग गर्ने प्रयत्न गर्नेछिन्, र उनी प्रत्याशित लड्ने भन्दा पनि धेरै लड्न तयार छिन्। के यो उनले सोचेको जस्तै होला त? अकिना फोङ र ग्रेगोरी चार्ल्स रिभर्स X एयरसफ्ट प्राक्टिकल सुटिङ अकिना फोंग र ग्रेगोरी चार्ल्स रिभर्स धेरै वर्षदेखि एक अर्कासंग परिचित छन्, तर हाम्रो आश्चर्यका साथ्, उनीहरु एयरसफ्ट प्राक्टिकल शुटिङमा एक अर्का संग टक्कर गर्नेछन्। यो पुरुषको खेलमा ग्रेगोरी माथी होलान् या संधै सन्तुलित रहने अकिना? पाको चाउ र किरिन समूह X बास्केटबल किरिन समूह बास्केटबल रुचाउने युवाहरुको समूह हो जसले मेडिएटर्स, जुन एउटा बलियो टोली हो, संग प्रतिस्पर्धा गर्नुपर्ने छ। यस्तो महत्वपुर्ण चुनौतीको सामना गर्न, किरिन समुहलाई प्रोत्साहन गर्न पाको चाउ जो हङकङ बास्केटबल संघमा आबद्ध हुनुहुन्थ्यो, आफ्नो अनुभव बाँड्नुहुनेछ। बास्केटबलका पुजारी, पाको चाउले यी युवा खेलाडीहरुलाई के भन्लान्? प्रसारण सुचना: 26-08-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 29-08-2019, बिहिवार, 0630-0700 30-08-2019, शुक्रबार, 1030-1100 體育不僅限於做運動,也是一種自我挑戰。 年逾六十的長者學習韻律泳,是對年齡的挑戰; 視障人士學習划龍舟及獨木舟,是對身體缺陷的挑戰; 宅男學習攀石,是對個性的挑戰; 上班族學習街頭健身,則是對時間的挑戰。 種種挑戰吸引各界人士成為「全民運動員,並讓他們在幾個月至半年間,隨經驗豐富的「全民教練」,學習從未接觸過的運動。在第一集中,我們讓觀眾先睹為快,當中不但介紹各項運動與挑戰,也讓大家見證教練及運動員的熱情與鬥志。 此外,一眾名人亦響應節目號召,挑戰從未接觸過的運動。 曹星如 X 街頭健身 神奇小子曹星如雖然醉心拳擊運動,但對其他運動也感興趣。他會首次嘗試街頭健身,並挑戰Bar Dance及人旗等高難度動作,到底他的表現會如何呢? 歐鎧淳 X滾軸溜冰 美人魚歐鎧淳是香港多項游泳紀錄的保持者,卻坦言不喜歡陸上運動。她將會首次挑戰滾軸溜冰,並已做好心理準備,預計將會多次跌到,結果又是否會如她所料呢? 方健儀&河國榮 X氣槍實用射擊 方健儀與河國榮相識多年,今次竟然互相挑戰,以氣槍實用射擊一較高下!這項男性化的運動是否會讓河國榮佔盡上風,還是一向處變不驚的方健儀較為有利? 周柏豪&麒麟隊 X 籃球 麒麟隊是由年輕且熱愛籃球的運動員組成,他們將要和一隊實力較強的球隊Mediators作賽。面對如此艱鉅的挑戰,曾參加香港籃球青年軍的周柏豪將親自與麒麟隊交流經驗,希望藉此鼓舞他們!熱愛籃球的周柏豪又有什麼要向年輕人說呢? 播映日期: 26-08-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 29-08-2019, 星期四, 0630-0700 30-07-2019, 星期五, 1030-1100

      26/08/2019