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簡介
GIST
監製：周啟棠
一個集合旅遊、飲食、健康、消閒、電影以及民生等熱門話題的雜誌式節目，逢星期一至五晚上八點半，主持人陳逸寧（Isabel）、譚淇淇（淇淇）、潘杰寧（Kelena）、李蔓瑩（Renee）、陳倩揚、鄭萃雯、伍家謙（家謙）、黎國輝（阿感）、泰山、林子博，司勳，與城中各界嘉賓無所不談，一於日日有主題，晚晚有話題。
此外，一群活力充沛的「830特工隊」還會四出搜羅貼地的城市熱話，追蹤社會所見所聞。輕輕鬆鬆，資訊爆發一個鐘！
星期一(民生‧旅遊)
星期二(民生‧飲食)
星期三(民生‧家庭)
星期四(民生‧消閒)
星期五(民生‧影劇)
星期一(民生·旅遊)內容包括有採訪城中熱門話題，追蹤社會上嘅所見所聞，探索城市面貌，解構民生軼事。而且還邀請不同旅遊達人分享他們的旅遊貼士及旅途上的奇聞趣事，以眼睛去旅行！
逢星期一晚上八點半現場直播
最新
LATEST
29/06/2020
《原來係咁》
未來幾數個星期，預計有超過12,000個菲律賓外傭到港，僱主紛紛要張羅外傭14日檢疫的地方，外傭就擔心強制檢疫期間會否「無糧出」？究竟現在情況如何？
透過「流動中醫服務」，香港工會聯合會工人醫療所嘗試以更靈活形式去推廣中醫服務。現時共有4部醫療車提供服務，每周共於22個屋苑駐地為居民提供便捷及優質的中醫服務，積極發揮基層醫療的角色。
《行遊香港》
今集Serena會與遠足愛好者蘇婉琪 Lily由大嶼山西面的羌山郊野公園管理站附近出發途經（（龍仔悟園））、萬丈布營地再繞著牙鷹山落去大澳觀景台遠望飽覽大澳全景，兩人還分享選美經歷，跟著向下行便到大澳。全長約10公里行了4小時多完成。
《港人講旅》
鍾穎兒Haze是位大學準畢業生。每當學校假期，她都把握機會到不同地方旅行，擴闊視野。她相信只有親身遊歷，才會有更深感受。2019年6月，她便隻身到印尼峇里旅行兩星期，途中更臨時決定多去一個城市爪哇，到底這即興而來的行程有何吸引之處？
重溫
CATCHUP
04 - 06
2020
-
第九十四集
《原來係咁》
未來幾數個星期，預計有超過12,000個菲律賓外傭到港，僱主紛紛要張羅外傭14日檢疫的地方，外傭就擔心強制檢疫期間會否「無糧出」？究竟現在情況如何？
透過「流動中醫服務」，香港工會聯合會工人醫療所嘗試以更靈活形式去推廣中醫服務。現時共有4部醫療車提供服務，每周共於22個屋苑駐地為居民提供便捷及優質的中醫服務，積極發揮基層醫療的角色。
《行遊香港》
今集Serena會與遠足愛好者蘇婉琪 Lily由大嶼山西面的羌山郊野公園管理站附近出發途經（（龍仔悟園））、萬丈布營地再繞著牙鷹山落去大澳觀景台遠望飽覽大澳全景，兩人還分享選美經歷，跟著向下行便到大澳。全長約10公里行了4小時多完成。
《港人講旅》
鍾穎兒Haze是位大學準畢業生。每當學校假期，她都把握機會到不同地方旅行，擴闊視野。她相信只有親身遊歷，才會有更深感受。2019年6月，她便隻身到印尼峇里旅行兩星期，途中更臨時決定多去一個城市爪哇，到底這即興而來的行程有何吸引之處？29/06/2020收看 -
第九十三集
《原來係咁》
端午節就快到！除了看賽睇龍舟，很多人都會吃粽應節，軟腍腍的糯米，配上入口即溶的五花腩和甘香的咸蛋黃，真是傳統美食！不過近年推崇健康飲食，很多人都覺粽不健康，而且肥膩，原來中醫角度，糉不一定會損害健康，還有可能對身體有益！
香港有不少區都有由居民獨自營運的社區報，葵青區的《葵青寶典》便是其一。由上年11月開始，他們已區內的民生議題作為主要內容，創辦社區報，希望連結居民，到底社區報是如何營運？
《行遊香港》
今集范浩賢Neal會與遠足愛好者李若楠Rachel由大嶼山梅窩出發經銀礦灣上山，近看可以看到坪洲，遠望則可以飽覽香港及九龍的風景。下山後再到聖母神樂院遊覽，沿海邊行到愉景灣巴士總站，便完成今次的行程了。
《港人講旅》
聖迭戈是位於美國南加州的第三大城市，亦曾因是殖民地的緣故而深受西班牙及墨西哥文化影響，讓這個西岸大城到處充滿著截然不同的味道，當中的中途島號航空母艦博物館更是遊客必到之處。今集嘉賓人稱「Anne 姐」的楊琳，會分享到此處遊歷的所見所聞。22/06/2020收看 -
第九十二集
《原來係咁》
疫情放緩，學校陸續復課，今天是最後一批學童的復課日，面對K3學童的復課安排，學校如何應對？學童如何適應重回的校園生活？
近月香港郊野經常發生遊人行山遇險事件，政府飛行服務隊更錄得比往年高的拯救及搜索數字，郊野安全及如何評估山徑風險不容忽視；曾經目擊一次行山意外的野外活動導師將會分享他的經歷，更會教大家如何評估山徑風險。
《行遊香港》
今集我龔志業會跟生態攝影師John及太太Jennifer一起在大學站出發去上水山區體驗一下汽車露營。我們會駕車直接去到露營地點，所以可以帶去的物品會更加多。而今次更令我感受到露營車的方便和樂趣！
《港人講旅》
一男一女兩個「旅孩」-劉嘉承和李玥，本身是體育記者，由工作到拍拖，差不多每個月都會去旅行，順理成章地當上旅遊博客。他們喜歡把旅途中所見的風景拍下，努力用動人的照片，探索美麗的伊甸。這集，他們會跟大家分享到四川省色達縣的所見所聞。15/06/2020收看 -
第九十一集
《原來係咁》
本港小四至中二學生於6月8日正式復課，停課4個多月後的上課日，小學生的復課情況如何？校方又有什麼特別措施協助高小學生重新上課？
疫情期間，各行各業都受到影響，音樂界亦都不例外。歌唱指導Cleave失去了很多工作機會，但他依然積極面對，充分利用這段時間去裝備自己，更學慬了不少新技能。獨立音樂人Addy營運的工作室，疫情下雖然收入減少，但卻提供了一個空間給予他和隊友練習。
《行遊香港》
今集阿業會跟綠惜地球協作總監Vivien鄭茹蕙一起去植樹。他們由清水灣五塊田出發，沿小徑行上釣魚翁山上面的植林區，並嘗試種植樹木，希望藉此增加生物多樣性。在三十多度高温下植樹，令阿業汗流浹背，感受到種植過程的艱辛！
《港人講旅》
陳兆奇Patrick，曾從事傳媒行業，但他工作的公司突然倒閉，造就他的夢想之旅啟航。他在3年時間遊歷過50多個國家，當中最難忘的是由軍方統治的委內瑞拉。眼看這個地方跟香港的差別之大，他感到人類很渺小，能夠做到人生無憾就好。究竟他經歷了甚麼令其有此想法？08/06/2020收看 -
第九十集
《原來係咁》
2020-2021年度的小一統一派位，將會在今個星期三、四，透過郵遞方式通知家長。疫情改變了以往小一叩門的方式，令到今年家長承受更多壓力！他們可以怎樣處理情緒？又可以怎樣幫孩子舒緩壓力？
新型冠狀病毒蔓延了四、五個月，客人都因為停工、停課、限聚令、隔離措施，髮型屋的生意急跌七八成，髮型師Dip於是發掘新出路，一方面可以幫到客人，另一方面又可以保持穏定的收入。
《行遊香港》
今集Michelle會和空姐朋友Christina由大嶼山昂平出發行纜車棧道。她們由昂坪市集入棧道，經過彌勒山轉向站再下山去東涌，路程全長約九公里。沿途看見赤鱲角機場時，Christina想起近月疫情下航空業界受到嚴重影響，因而有所感觸。
《港人講旅》
九州位於日本西南部，是日本第三大的島嶼。今集嘉賓窮遊達人盧添比Timbee會帶大家走進當地人喜歡閒逛的大街小巷，介紹地道且價廉物美的玩意。01/06/2020收看 -
第八十九集
《疫情追蹤》
停課期間，學童留在家中難免增加使用電子產品的時間，加上減少了戶外活動，以致不少學童近視加深，影響專注力，想孩子的眼睛健康，究竟有甚麼好方法？
《疫情．亦情》
疫情之下，很多香港人不能夠外出，除了正常的社交活動，很多日常需要支援的香港人都受到影響，視障人士在疫情下，除左黑暗，更多了一份無形的擔憂。到底視障人士在面對甚麼問題？
微行動創辦人安泰，在疫情期間，為行動不便人士上門送上防疫物資，但由於他一個人的力量有限，於是他聯絡社福機構，希望他們幫忙將更多的物資，送給更多行動不便的人。
《行遊香港》
今集嘉慧會跟劉李林（劉sir）由柴灣地鐵站出發到大潭道下車，沿著配水庫小徑往山上行去參觀配水庫上洞。洞內有兩個出口，是日軍於二戰時挖掘的山洞。之後他們再行到一條因為看似吊橋而成為最近的打卡熱點位拍照，然後向筲箕灣方向下山！
《港人講旅》
2018年，旅遊博客林雅怡（查花）毅然裸辭，離開活動策劃的工作，獨自走上527天的環遊世界之旅，遊歷6大洲50多個國家，其中更到過位於俄羅斯邊境附近，被喻為「不存在國家」的阿布哈兹遊歷。今集，她會為我們解開這個神秘國度的面紗！25/05/2020收看 -
第八十八集
《疫情追蹤》
早前香港大學團隊發現，新型冠狀病毒部分康復者的抗體血漿，原來可以治療到重症患者。而目前香港紅十字會輪血服務中心，只係接受男性康復者捐贈。到底這些血漿點樣可以幫到重病患者？
《疫情．亦情》
疫情下，有音樂公司開設流動鋼琴教室，令學生可以在較安全的環境下繼續學習音樂，到底這個理念是怎樣構思出來？
《行遊香港》
今集Michelle會跟綠惜地球協作總監Vivien鄭茹蕙去睇下今年4月17號黃泥墩水塘附近山火的災後情況。她們由元朗大棠黃泥墩村出發，大約行1小時上山，便到達位於黃泥墩水塘附近被燒焦的災場。這片林區其實是由Vivien和一班義工朋友於大約15年前種了三萬多棵樹而成的。現在觀察只剩不足一成樹木，不禁令人唏噓！
《港人講旅》
斐濟位於南太平洋的心臟地帶，由300多個大大小小的島嶼組成，擁有豐富的海洋生態，風景宜人。嘉賓吳煒婷Priscilla帶父母到斐濟城市楠迪8天6夜，到過荒山野嶺浸溫泉，又跳島到馬納島吃喝玩樂。究竟她是如何與雙親經歷這個探索之旅呢？18/05/2020收看 -
第八十七集
《疫情追蹤》
新型冠狀病毒在香港爆發多個月，到目前為止全港確診人數大約是千多人，而出院的亦都大約有九百多人，似乎有不少人可以康復出院，不過這個病毒有一個奇怪的特性，就是病毒測試，經常有病人出現時陰時陽的情況，究竟為何會這樣？科學委員會建議放寬出院條件又是否恰當？病人在醫院隔離的情況又是怎樣？
《疫情．亦情》
疫情期間，大家也盡量安在家中，有人會選擇烹調美食來打發時間，而自家製麵包是一個好的選擇。今集，我們會教大家如何自製發酵麵包。
《行遊香港》
今集阿業會跟黃浩輝（輝sir）去行粉嶺皇后山。他們由粉嶺火車站坐52b小巴到布格仔路，再轉入小路上山，便到達於1960年建成的三級歷史建築物－印度廟。參觀過後，他們再坐車到軍地，然後步行上華山山頂義勇軍軍徽的位置，沿路可以360度欣賞景色更可遠望至深圳！
《港人講旅》
比利時總會令人想起當地享負盛名的朱古力。其時，它的地理位置優越，曾經有不少已故藝術家居住，亦保留了不少歷史文化築蹟，是蘊藏著濃厚獨特文化與藝術氣息之地。今集嘉賓馮曉彤 Dawna會分享她在比利時城市布魯塞爾、布魯日及安特衛普遇到的人和事。11/05/2020收看 -
第八十六集
《疫情追蹤》
有消息指政府會派發可重用多次的口罩給市民，但就未公布有關詳情，市面上有多款可重用口罩，究竟原理是怎樣？實際應用和清洗方法又是怎樣？
《疫情．亦情》
疫情之下，保持雙手清潔是十分重要。小小的一片番梘，看似微不足道，卻是對手部衛生起了重大作用。有非牟利機構在世界各地回收番梘，清潔及處理好後再分發到基層及貧民手上。他們亦十分關心本地的疫情狀況，更身體力行，製作衛生包分派給前綫清潔工。
近日因應疫情，好多人都減少外出，身體活動減少於中醫的角度可能會有氣血運行不通的情況，註冊中醫師為你逐一拆解。
《行遊香港》
今集Serena會跟妹妹Scarlett去行港島柏架山吊車石躉。他們由南豐新村基利路出發，經鰂魚涌水塘公園轉入小徑上山，沿着古道尋找1892年興建並於1932年拆卸剩下的吊車石躉。該吊車是世界第一條載人的吊車，全長估計共24個躉，而每個石躉都按照其位置或附近特色而命名。由於上山路段崎嶇，她們行到第15個石躉後，Serena便因太疲倦說今天到止為止了！
《港人講旅》
澳洲是公認的野生動物天堂，據統計那裏擁有超過378種哺乳類動物，其中超過8成是澳洲的特有品種。旅遊記者張旭珠Echo會分享到南澳遊覽保育區，以及在海裏遇見野生動物之經歷！04/05/2020收看 -
第八十五集
《原來係咁》
自2019年12月31日起，衞生署衞生防護中心一共錄得1038宗新型冠狀病毒病個案。當中，772宗個案已經出院，不過最少9人又再入院隔離，因為他們病毒檢測再呈陽性，俗稱「復陽」個案，究竟出院病人，是否完全康復？他們有沒有傳染病毒的風險？
《疫情．亦情》
新型冠狀病毒肆虐全球，經濟大受打擊，結業和裁員相繼出現，因此有社企組織「絲打便當」，希望幫助基層婦女在逆境下自強，為午市和晚市提供外送服務，一方面能夠照顧家庭，亦為她們帶來工作的機會。
俗語都有云「未吃五月糉，寒衣不入櫳」，春天稍為天陰又或入夜後，氣溫都會稍為變得清涼，進出有冷氣的地方好容易著寒。近來疫情影響，有無方法可以輕鬆保暖提升個人抵抗力呢？
《行遊香港》
今集奥米會跟遠足愛好者黃錠江去行青衣自然徑。他們由長宏邨附近的北門入口出發，經過數個觀景亭及野餐區，到達能眺望青馬大橋的打卡位拍照，並了解青衣島名稱的由來。路線全長約3.5公里，行至南門出口便完成，屬於一星級難度！
《港人講旅》
法國這個地方總會令人感到浪漫、優雅、迷人。法國北部一帶的城鎮，更帶有中古的氣息，風景宜人、節奏休閒，是度假好去處。今集嘉賓謝利Jerry.C會跟大家介紹他在北法之旅，登上頂級河船，遇到的所見所聞。27/04/2020收看
