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簡介
GIST
監製：周啟棠
一個集合旅遊、飲食、健康、消閒、電影以及民生等熱門話題的雜誌式節目，逢星期一至五晚上八點半，主持人陳逸寧（Isabel）、譚淇淇（淇淇）、潘杰寧（Kelena）、李蔓瑩（Renee）、陳倩揚、鄭萃雯、伍家謙（家謙）、黎國輝（阿感）、泰山、林子博，司勳，與城中各界嘉賓無所不談，一於日日有主題，晚晚有話題。
此外，一群活力充沛的「830特工隊」還會四出搜羅貼地的城市熱話，追蹤社會所見所聞。輕輕鬆鬆，資訊爆發一個鐘！
星期一(民生‧旅遊)
星期二(民生‧飲食)
星期三(民生‧家庭)
星期四(民生‧消閒)
星期五(民生‧影劇)
星期一(民生·旅遊)內容包括有採訪城中熱門話題，追蹤社會上嘅所見所聞，探索城市面貌，解構民生軼事。而且還邀請不同旅遊達人分享他們的旅遊貼士及旅途上的奇聞趣事，以眼睛去旅行！
逢星期一晚上八點半現場直播
最新
LATEST
01/06/2020
《原來係咁》
2020-2021年度的小一統一派位，將會在今個星期三、四，透過郵遞方式通知家長。疫情改變了以往小一叩門的方式，令到今年家長承受更多壓力！他們可以怎樣處理情緒？又可以怎樣幫孩子舒緩壓力？
新型冠狀病毒蔓延了四、五個月，客人都因為停工、停課、限聚令、隔離措施，髮型屋的生意急跌七八成，髮型師Dip於是發掘新出路，一方面可以幫到客人，另一方面又可以保持穏定的收入。
《行遊香港》
今集Michelle會和空姐朋友Christina由大嶼山昂平出發行纜車棧道。她們由昂坪市集入棧道，經過彌勒山轉向站再下山去東涌，路程全長約九公里。沿途看見赤鱲角機場時，Christina想起近月疫情下航空業界受到嚴重影響，因而有所感觸。
《港人講旅》
九州位於日本西南部，是日本第三大的島嶼。今集嘉賓窮遊達人盧添比Timbee會帶大家走進當地人喜歡閒逛的大街小巷，介紹地道且價廉物美的玩意。
預告
UPCOMING
08/06/2020
《原來係咁》
疫情期間，各行各業都受到影響，音樂界亦都不例外。歌唱指導Cleave失去了很多工作機會，但他依然積極面對，充分利用這段時間去裝備自己，更學慬了不少新技能。獨立音樂人Addy營運的工作室，疫情下雖然收入減少，但卻提供了一個空間給予他和隊友練習。
《行遊香港》
今集阿業會跟綠惜地球協作總監 Vivien鄭茹蕙一起去植樹。他們由清水灣五塊田出發，沿小徑行上釣魚翁山上面的植林區，並嘗試種植樹木，希望藉此增加生物多樣性。在三十多度高温下植樹，令阿業汗流浹背，感受到種植過程的艱辛！
《港人講旅》
陳兆奇Patrick，曾從事傳媒行業，但他工作的公司突然倒閉，造就他的夢想之旅啟航。他在3年時間遊歷過50多個國家，當中最難忘的是由軍方統治的委內瑞拉。眼看這個地方跟香港的差別之大，他感到人類很渺小，能夠做到人生無憾就好。究竟他經歷了甚麼令其有此想法？
重溫
CATCHUP
03 - 06
2020
-
第九十集
《原來係咁》
2020-2021年度的小一統一派位，將會在今個星期三、四，透過郵遞方式通知家長。疫情改變了以往小一叩門的方式，令到今年家長承受更多壓力！他們可以怎樣處理情緒？又可以怎樣幫孩子舒緩壓力？
新型冠狀病毒蔓延了四、五個月，客人都因為停工、停課、限聚令、隔離措施，髮型屋的生意急跌七八成，髮型師Dip於是發掘新出路，一方面可以幫到客人，另一方面又可以保持穏定的收入。
《行遊香港》
今集Michelle會和空姐朋友Christina由大嶼山昂平出發行纜車棧道。她們由昂坪市集入棧道，經過彌勒山轉向站再下山去東涌，路程全長約九公里。沿途看見赤鱲角機場時，Christina想起近月疫情下航空業界受到嚴重影響，因而有所感觸。
《港人講旅》
九州位於日本西南部，是日本第三大的島嶼。今集嘉賓窮遊達人盧添比Timbee會帶大家走進當地人喜歡閒逛的大街小巷，介紹地道且價廉物美的玩意。01/06/2020收看 -
第八十九集
《疫情追蹤》
停課期間，學童留在家中難免增加使用電子產品的時間，加上減少了戶外活動，以致不少學童近視加深，影響專注力，想孩子的眼睛健康，究竟有甚麼好方法？
《疫情．亦情》
疫情之下，很多香港人不能夠外出，除了正常的社交活動，很多日常需要支援的香港人都受到影響，視障人士在疫情下，除左黑暗，更多了一份無形的擔憂。到底視障人士在面對甚麼問題？
微行動創辦人安泰，在疫情期間，為行動不便人士上門送上防疫物資，但由於他一個人的力量有限，於是他聯絡社福機構，希望他們幫忙將更多的物資，送給更多行動不便的人。
《行遊香港》
今集嘉慧會跟劉李林（劉sir）由柴灣地鐵站出發到大潭道下車，沿著配水庫小徑往山上行去參觀配水庫上洞。洞內有兩個出口，是日軍於二戰時挖掘的山洞。之後他們再行到一條因為看似吊橋而成為最近的打卡熱點位拍照，然後向筲箕灣方向下山！
《港人講旅》
2018年，旅遊博客林雅怡（查花）毅然裸辭，離開活動策劃的工作，獨自走上527天的環遊世界之旅，遊歷6大洲50多個國家，其中更到過位於俄羅斯邊境附近，被喻為「不存在國家」的阿布哈兹遊歷。今集，她會為我們解開這個神秘國度的面紗！25/05/2020收看 -
第八十八集
《疫情追蹤》
早前香港大學團隊發現，新型冠狀病毒部分康復者的抗體血漿，原來可以治療到重症患者。而目前香港紅十字會輪血服務中心，只係接受男性康復者捐贈。到底這些血漿點樣可以幫到重病患者？
《疫情．亦情》
疫情下，有音樂公司開設流動鋼琴教室，令學生可以在較安全的環境下繼續學習音樂，到底這個理念是怎樣構思出來？
《行遊香港》
今集Michelle會跟綠惜地球協作總監Vivien鄭茹蕙去睇下今年4月17號黃泥墩水塘附近山火的災後情況。她們由元朗大棠黃泥墩村出發，大約行1小時上山，便到達位於黃泥墩水塘附近被燒焦的災場。這片林區其實是由Vivien和一班義工朋友於大約15年前種了三萬多棵樹而成的。現在觀察只剩不足一成樹木，不禁令人唏噓！
《港人講旅》
斐濟位於南太平洋的心臟地帶，由300多個大大小小的島嶼組成，擁有豐富的海洋生態，風景宜人。嘉賓吳煒婷Priscilla帶父母到斐濟城市楠迪8天6夜，到過荒山野嶺浸溫泉，又跳島到馬納島吃喝玩樂。究竟她是如何與雙親經歷這個探索之旅呢？18/05/2020收看 -
第八十七集
《疫情追蹤》
新型冠狀病毒在香港爆發多個月，到目前為止全港確診人數大約是千多人，而出院的亦都大約有九百多人，似乎有不少人可以康復出院，不過這個病毒有一個奇怪的特性，就是病毒測試，經常有病人出現時陰時陽的情況，究竟為何會這樣？科學委員會建議放寬出院條件又是否恰當？病人在醫院隔離的情況又是怎樣？
《疫情．亦情》
疫情期間，大家也盡量安在家中，有人會選擇烹調美食來打發時間，而自家製麵包是一個好的選擇。今集，我們會教大家如何自製發酵麵包。
《行遊香港》
今集阿業會跟黃浩輝（輝sir）去行粉嶺皇后山。他們由粉嶺火車站坐52b小巴到布格仔路，再轉入小路上山，便到達於1960年建成的三級歷史建築物－印度廟。參觀過後，他們再坐車到軍地，然後步行上華山山頂義勇軍軍徽的位置，沿路可以360度欣賞景色更可遠望至深圳！
《港人講旅》
比利時總會令人想起當地享負盛名的朱古力。其時，它的地理位置優越，曾經有不少已故藝術家居住，亦保留了不少歷史文化築蹟，是蘊藏著濃厚獨特文化與藝術氣息之地。今集嘉賓馮曉彤 Dawna會分享她在比利時城市布魯塞爾、布魯日及安特衛普遇到的人和事。11/05/2020收看 -
第八十六集
《疫情追蹤》
有消息指政府會派發可重用多次的口罩給市民，但就未公布有關詳情，市面上有多款可重用口罩，究竟原理是怎樣？實際應用和清洗方法又是怎樣？
《疫情．亦情》
疫情之下，保持雙手清潔是十分重要。小小的一片番梘，看似微不足道，卻是對手部衛生起了重大作用。有非牟利機構在世界各地回收番梘，清潔及處理好後再分發到基層及貧民手上。他們亦十分關心本地的疫情狀況，更身體力行，製作衛生包分派給前綫清潔工。
近日因應疫情，好多人都減少外出，身體活動減少於中醫的角度可能會有氣血運行不通的情況，註冊中醫師為你逐一拆解。
《行遊香港》
今集Serena會跟妹妹Scarlett去行港島柏架山吊車石躉。他們由南豐新村基利路出發，經鰂魚涌水塘公園轉入小徑上山，沿着古道尋找1892年興建並於1932年拆卸剩下的吊車石躉。該吊車是世界第一條載人的吊車，全長估計共24個躉，而每個石躉都按照其位置或附近特色而命名。由於上山路段崎嶇，她們行到第15個石躉後，Serena便因太疲倦說今天到止為止了！
《港人講旅》
澳洲是公認的野生動物天堂，據統計那裏擁有超過378種哺乳類動物，其中超過8成是澳洲的特有品種。旅遊記者張旭珠Echo會分享到南澳遊覽保育區，以及在海裏遇見野生動物之經歷！04/05/2020收看 -
第八十五集
《原來係咁》
自2019年12月31日起，衞生署衞生防護中心一共錄得1038宗新型冠狀病毒病個案。當中，772宗個案已經出院，不過最少9人又再入院隔離，因為他們病毒檢測再呈陽性，俗稱「復陽」個案，究竟出院病人，是否完全康復？他們有沒有傳染病毒的風險？
《疫情．亦情》
新型冠狀病毒肆虐全球，經濟大受打擊，結業和裁員相繼出現，因此有社企組織「絲打便當」，希望幫助基層婦女在逆境下自強，為午市和晚市提供外送服務，一方面能夠照顧家庭，亦為她們帶來工作的機會。
俗語都有云「未吃五月糉，寒衣不入櫳」，春天稍為天陰又或入夜後，氣溫都會稍為變得清涼，進出有冷氣的地方好容易著寒。近來疫情影響，有無方法可以輕鬆保暖提升個人抵抗力呢？
《行遊香港》
今集奥米會跟遠足愛好者黃錠江去行青衣自然徑。他們由長宏邨附近的北門入口出發，經過數個觀景亭及野餐區，到達能眺望青馬大橋的打卡位拍照，並了解青衣島名稱的由來。路線全長約3.5公里，行至南門出口便完成，屬於一星級難度！
《港人講旅》
法國這個地方總會令人感到浪漫、優雅、迷人。法國北部一帶的城鎮，更帶有中古的氣息，風景宜人、節奏休閒，是度假好去處。今集嘉賓謝利Jerry.C會跟大家介紹他在北法之旅，登上頂級河船，遇到的所見所聞。27/04/2020收看 -
第八十四集
《原來係咁》
全球多個國家不斷有人確診新型冠狀病毒，直至四月中，美國確診人數已經超過五十萬。為了遏止疫情擴散，美國政府採取全方位的防疫措施，這次我們找到定居密根西州的香港人，看看他們的抗疫生活。
《疫情．亦情》
新型冠狀病毒在全球蔓延，不少學童停課，特別是有特殊學習需要學童(SEN 學童)，家長們因此面對著很大的壓力。有見及此，有機構研發為SEN學童而設的行為治療遙距學習應用程式，為SEN學童度身訂造課程，讓他們在疫情期間，可以繼續在家中進行學習和訓練。
《行遊香港》
今集嘉慧會跟遠足愛好者Kurt Lau去赤柱名石犀牛石打卡。他們由赤柱正灘坐車出發到赤柱炮台下車，沿軍營旁小徑行上斜炮頂山，然後再小心翼翼地穿過叢林，便到達終點犀牛石。
《港人講旅》
對很多人來說，去旅行是一件容易不過的事，簡單的訂機票、酒店就能出發；然而對於輪椅人士來說，去旅行則可能是件遙不可及的事。17歲那年，在泳池滑倒弄傷頸椎導致全身癱瘓，而要坐輪椅的蘇永通，並沒有因為意外而減低他想見識世界的意慾。因為要參加在台中舉行的輪椅選美活動，他順道去台北旅行，今集，他會分享自己如何坐著輪椅遊歷台中，享受旅遊樂趣。20/04/2020收看 -
第八十三集
《原來係咁》
英國劍橋大學以及德國科學家，發表新型冠狀病毒基因演化研究報告，顯示病毒在各地傳播的時候突變成3個毒株。專家警告，病毒會不斷地快速變異，去適應人類的免疫系統抵抗力。到底今次的發現對疫情有何幫助？
《疫情．亦情》
2003年2月香港爆發沙士，嚴重打擊香港經濟的同時，香港總共有1755人受感染，299人死亡，當年淘大花園更加是疫症的重災區。今年新型冠狀病毒在全球爆發，今集主持My叔找來當年沙士康復者阿Cat了解多一點有關非典型肺炎及她應對新型冠狀病毒心態和方法。
《行遊香港》
今集阿業跟黃浩輝(輝Sir)由鹿巢石林入口開始繼續前行。他們在石林中手腳並用小心翼翼地行走，欣賞石林獨特的地貌，離開石林後便到龍船石一遊，再向終點馬鞍山燒烤場進發！
《港人講旅》
談起峽谷，相信大家對美國大峽谷不陌生。然而，美國還有兩個很引人入勝的峽谷，就是上羚羊谷和下羚羊谷。今集嘉賓邱蓮欣 Sharine會分享她在美國不同的峽谷遊覽時，所遇到的故事。13/04/2020收看 -
第八十二集
《原來係咁》
研究發現，新型冠狀病毒在不同環境之下可以長時間存活，增加傳染的風險，紙幣、水果、包裹、布料、木材都有可能成為病毒傳播媒體，難道真是防不勝防？
《疫情．亦情》
今年是雙春兼潤月，但全球疫情令很多一年前已經預備婚禮嘅新人進退兩難！一個婚禮涉及一系列嘅行業，由化妝、梳頭、裙褂婚紗租售、製作公司拍攝等等，以至婚禮司儀和「大妗姐」通通也受到影響！
《行遊香港》
今集阿業會跟黃浩輝(輝Sir)去行他亦從沒到過的鹿巢山。他們由梅子林出發，沿着叢林密佈又濕滑的山徑行上山，過了吳氏宗祠後才發現行錯路，於是他們便回頭再找，最後終於找到鹿巢石林的入口！
《港人講旅》
大多數人去旅行，都會選擇乘搭較為便捷的飛機，然而楊逸晴Victoria卻偏好選擇乘坐可以細意欣賞窗外景色的火車。她認為火車開得慢，風景走得快，使人學懂加倍珍惜眼前一切。這趟她坐上開往墨西哥北部的火車，欣賞沿途美景，體味異國他鄉的情與事。06/04/2020收看 -
第八十一集
《原來係咁》
政府剛實施新規例，在星期六下午6時開始，餐飲業要遵守6個要求，包括食肆每枱不可以多過4個人、餐廳最多只可以坐滿一半、每張枱之間要有1.5米距離或者有分隔等等，到底餐廳在新規例下情況又會怎樣？
《疫情．亦情》
疫情已經持續三、四個月，全世界也在封關、鎖城，旅客沒法外出，
對於小本經營嘅餐飲業影響尤其顯著，旅遊區更成為重災區，飲食業的朋友唯有穩守突擊，渡過難關。
《行遊香港》
今集嘉慧跟黃錠江（遠足愛好者）去行舂坎角。他們由春磡角迴旋處巴士站出發，行上山首先到魔爪石再到幽靈石，之後再行便見到狗頭石，下山後去春坎角公園及再去參觀張保仔洞，難度達4.5星級別，而全長約7公里左右！
《港人講旅》
盧旺達位於非洲中部的一個國家，並非大家常去旅遊的地方，然而鄭心言Michelle就曾經到訪當地擔任音樂老師，順道在當地不同城市旅遊。30/03/2020收看
