本集主要內容圍繞土家族人的擺手舞、毛古斯和梯瑪歌等民族藝術形式，以及土家族的吊腳樓文化故事，幫助人們瞭解土家族古老、深厚的文化內涵。

本集以水稻豐收的場面引出在豐收之際跳起的農樂舞與象帽舞，以及秋夕歡慶中從不缺席的傳統美食和各種遊藝活動。同時，通過介紹秋夕節祭祖活動全貌，表現朝鮮族文化中對團聚與感恩的重視。

本集圍繞白族的傳統民居，講述白族的藝術與文化故事，藉以表達詩書傳家的白族傳統文化和審美情趣，展示他們吃苦打拼、追求極致的匠人匠心。

本集主要介紹苗族古老的蘆笙與古歌文化，探訪苗鄉人家，在傳統的長桌宴上傾聽千年流傳的苗族古歌；走進大型蘆笙節現場，通過蘆笙傳承人探尋蘆笙歌詞的內涵與蘆笙樂舞的魅力。

本集圍繞瓦拉別保護區中摩梭人古老的生活文化習俗，通過翁仲拉姆一家的正月團聚，介紹當地摩梭人的成丁禮習俗，真實記錄瀘沽湖畔摩梭人傳統的文化與生活。

在祖國美麗的南方廣西，有一種獨特的稻作文化，這邊是壯族等少數民族先民在遠古時期創造的「那」文化。本集通過介紹布洛陀傳說、銅鼓、壯錦、花山岩畫等壯族稻作文化遺存，藉以展現歷經數千年發展起來的古老壯族文明。

本集以毛南族分龍節為主線，講述了毛南族的節日場景以及對神還願的肥套習俗。此外還會走進幾位毛南非遺傳承者的家，透過他們的日常生活與工作，還原毛南族獨特文化風貌。

本集以毛南族分龍節為主線，講述了毛南族的節日場景以及對神還願的肥套習俗。此外還會走進幾位毛南非遺傳承者的家，透過他們的日常生活與工作，還原毛南族獨特文化風貌。

本集將走進水族人家，探尋神秘的水書文化，瞭解古老精緻的馬尾繡的技藝。此外，端節中展現的水族酒禮、開塘捕魚、馬坡擠馬等活動也格外引人入勝。

本集從白水台「二月八節」說起，以東巴造紙技藝傳人、東巴畫家等東巴文化傳承人為主線，介紹東巴造紙技藝及繪畫技藝，還介紹了備受東巴文化影響的熱美蹉習俗。

侗族人獨特的生活傳統與審美情趣不經意間隨處體現。風雨橋與鼓樓凝聚着侗鄉的智慧與風貌。本集通過對侗族非遺文化的記錄和詮釋，從一個側面展示了世外桃源般的侗家生活。