修：行氣導引梁恩貴博士
編導：范因明
AriaStudioLimited製作
長期定居英國的梁恩貴博士，學習武術及氣功接近五十年。他以「行氣導引術」為研究題目，於中國著名大學取得博士學位。他嘗試以科學的觀點和現代的語言去研究氣功對養生及治病的效果。
梁恩貴博士以老子【道德經】解釋中國傳統「行氣導引術」，及以三個英文名詞，Mechanical(機械化)，Electrical(電訊息)，和Biochemical(生化)來概括解釋。他認為，人體本身就有自然藥物可以醫治我們身體的疾病，例如當人練習太極功時，能夠以拉筋啟動人體的深層筋肌(機械化)，刺激中央神經系統，將訊息傳入腦部(電訊息)，繼而刺激整個內分泌系統，讓大腦釋放多種荷爾蒙(生化)，以生化作用治療自身的疾病，達到「有病醫病，無病養生」效果。

行：淳詠春楊永勣師傅
編導：張炳雄
詠春拳流行於廣東。在香港，葉問傳人之一黃淳樑，經歷多年比試心得，將詠春拳發展成應用在實戰的搏擊術。
詠春拳法以定中為先，搏擊時追影不追手，主要攻擊敵人身體中線。「小念頭」包含了所有基本元素，是整套拳的搏擊核心。「尋橋」訓練軸心轉移能力，不斷轉身迎敵仍然可以將勁力集中出擊。「標指」訓練在特殊情況下的應敵技法。再經過長期的黐手練習，訓練出有效率的搏擊習慣，力求主動進攻，擊至對手失去戰鬥力，用最短時間結束一場對打。
楊永勣師傅開講其師黃淳樑的「講手」理論及實踐。

播映日期：2014-12-1
播映時間：星期一晚20:30-21:30
播映頻道：港台電視31