《#超Chill》#沙畫
沙畫除了是一項藝術畫作外，更可以用於故事演繹，配合燈光、光影效果和聲音。在坊間，大眾接觸沙畫的途徑並不多，今集主持阮頌揚Brian到訪本港首間公眾沙畫體驗館，向沙畫師鍾雪學習沙畫入門技巧。自稱藝術負分的Brian，在雪雪老師的帶領下，大膽創作，以沙形成的風景畫引人注目，Brian的藝術氣圍亦增值不少。

《#Chill α未來劇場》#日出日落
Mr Jan用了兩年直視自己的#情緒，抑鬱症終於好轉，父親的癌同時做完手術痊癒了。一切都往好的方向發展，但Mr Jan仍然未能找到他的人生目標，未能感到幸福。
Mr Jan 出身自中產家境，不用擔憂養家。就快大學畢業，他面對一眼就看見的未來，竟然有點絕望。香港樓價高企，物價更是世界排名頭五位，開心指數低迷，他在這座城市無法相信希望。
放大微小的「開心」，可能就是人本來活著的意義。同時，他亦明白到：人「活著」這件事，本來就值得快樂和感到幸福。熱愛生命的能力，就是能夠跌倒的能力。體諒和包容生活中的不美好，才算人生。
日出是生活，日落也是。

《#青春頌》#如果一覺醒來你變了性別，你會…？
男女大不同，男男女女之間好像永遠都隔著一幅牆，不能互相理解。但如果你一覺醒來，發現自己換了性別，你又會有什麼想法？第一時間你又會去做什麼？五位主持林泳怡、林靜莉、鄺星宇、楊曜聰、劉美嘉，今集就與你異想天開的幻想一下。

《#潮生活》#剪出個未來
今集「潮‧生活」，寶瑤去到北角一間#網紅速剪店跟老闆阿MING及他的朋友渡過一個健康週末。阿MING 因為要跟父母團聚由內地移居香港，靠一雙手把剪刀開創自己的速剪理髮店，沒有大額宣傳費用去做市場推廣，在生意淡薄時他用手機自拍短視頻並上載於社交媒體，誰知緊貼潮流的髮型設計令他於媒體爆紅，一間小店竟現人龍，到底他的拚搏精神是從何而來的呢？