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香港大學護理學院助理教授駱月雲——與媽媽同行餵哺母乳和育兒之路
親愛的新手媽媽：
恭喜你做媽咪了！做媽媽的路上會有一些挑戰，但是不用怕，有很多人願意陪伴你走這條路。
有些人以為照顧寶寶和餵哺母乳是媽媽自己一個人的事，其實這是誤解。近年，香港有越多越多公司，商場、餐廳、以至公共場所，都變得嬰兒友善。社會上亦有越來越多資源，教導爸爸、親朋好友、 上司同事，如何用不同方法，幫助媽媽。 所以媽媽的育兒之路，絕不孤單。
相信不少香港媽媽在育兒路上，普遍都會面臨一些挑戰。如果你遇到以下的困難，先不需要怪責自己。
根據衞生署「2023年母乳餵哺調查」顯示，有部分媽媽對餵哺母乳有不少疑問，或者覺得自己掌握不到餵奶技巧，有些則認為家庭成員的支持不足，亦有不少媽媽在生育後會選擇重返職場，感到工作間的支持不足。
事實上，媽媽要平衡育兒和個人工作，實在不容易。所幸香港政府和不少公司，近年有不少「招數」幫助媽媽，例如現時職場上有「有薪產假」。在2020年，香港的法定有薪產假由10週增至14週。
根據香港大學醫學院公共衞生學院及護理學院的研究， 延長有薪產假有助減少媽媽產後憂鬱的症狀，及減少新手媽媽的情緒干擾。即使只是稍微延長有薪產假，對媽媽的心理健康也有顯著益處。延長產假後分娩的媽媽更大機會重返職場，而不是辭職或者成為全職媽媽。
雖然延長產假帶來正面影響，但我們明白香港媽媽們的心理健康問題仍然不容忽視，需要更多幫助。我們建議政策制訂者應考慮將有薪產假延長至符合國際標準，以進一步改善在職媽媽的心理健康，保留女性勞動力。
另外，媽媽如果選擇回歸職場後持續餵哺母乳，有一件必須做的事情，就是定時泵奶，以維持奶量，同時避免塞奶。泵出的母乳需要冷藏，讓你下班後帶回家給寶寶。
我們鼓勵你，主動、提前找僱主坐下來談一談，讓他們了解你的需要，商討工作時間，例如一天內提供兩次泵奶時間，每次半小時。為期最少一年。提前詢問可否使用公司設備：例如要使用雪櫃，冷藏母乳。有穩定電源，為奶泵充電。
提前與僱主商討的好處是，萬一公司未夠提供設備，你都有足夠時間預先準備冰袋、充電器等物品，讓自己安心育兒，減低壓力。
我們明白部分媽媽未必有獨立辦公室，公司亦未必有足夠空間增設獨立育嬰間，但媽媽仍然有很多方法可以持續泵奶，不需要立即放棄餵哺母乳。例如靈活運用房間，或者使用屏風、圍板、窗簾，臨時創造一個私穩度高的空間，安心泵奶。
你可能會擔心，萬一公司連臨時泵奶的空間都沒有，怎麼辦？如果在假日需要外出，寶寶突然肚餓，需要餵奶，或者換片，又怎麼辦？不用怕。
現時，越來越多商場和機構都增設了育嬰室，媽媽可以安心餵哺、泵奶、換片等。為了方便媽媽外出時可以隨時隨餵哺和照顧寶寶，香港大學護理學院研發了「母乳GPS」手機應用程式。
你可以搜尋全港所有母乳餵哺設施及母乳友善場所，並可以按個人需要及喜好，尋找最接近自己的設施。場所包括商場、店舖、食肆、公共交通工具、醫院及診所、商業及政府樓宇、社區設施等。資料庫紀錄了超過六百個設施和場所，而我們亦持續更新資料。
另外，程式設有一個上載資料的功能，用家如果發現新的設施，或者原有設施的開放時間改變，可以上載最新相片和資訊。我們的團隊會更新資料庫，集合所有用家和公眾的力量，提供最全面的支援，讓媽媽的育兒之路走得更暢順。
除了搜尋設施的功能外，此程式亦包含「嬰兒成長日誌」功能，讓你記錄日常照顧寶寶的不同範疇，包括餵食、泵奶、換片、睡眠，以及嬰幼兒的發育進度。
母乳GPS程式由推出至今，已有超過一萬五千次下載。此程式完全免費，歡迎所有媽媽使用。其實除了媽媽，我們亦非常鼓勵和歡迎所有家庭成員，以及公眾下載此程式。例如明天媽媽你將會出門，你可以邀請親朋戚友幫忙計劃行程，預先查詢目的地附近的育嬰室，或者揀選母乳友善餐廳。
為了讓媽媽無論去到哪兒都可以安心餵哺，我們持續向公司和機構提供免費員工培訓，讓他們了解母乳媽媽的需要，以及如何提供實際協助。
過去數年，已有超過50間機構完成培訓，成為母乳友善場所。媽媽可以在母乳GPS上找到這些商場和餐廳。這些機構的員工都樂於為你提供協助，讓你出門更放心。
我們過去接觸過很多媽媽，明白她們對育兒和餵哺母乳有很多疑問。媽媽不用擔心，我們全力支持你。香港大學護理學院每月定期舉辦免費網上母乳工作坊，由護士和國際認證泌乳顧問示範正確餵哺技巧，分享如果何預備回歸職場，即場解答你的疑問。我們亦非常歡迎你邀請丈夫、家人一起出席，讓他們了解自己可以如何幫助你。
這個工作坊至今已有超過3200位孕婦和母乳媽媽參加，有媽媽不止參加一次，亦有不少爸爸和奶奶一起參與。
我們每星期亦會在Facebook、Instagram、YouTube和網站分享餵哺小貼士，和最新的學術研究結果。歡迎你搜尋「母乳GPS」，Follow我們，即時收到最新資訊。
我們樂意和所有媽媽同行。由懷孕、餵哺的路上，希望媽媽不會孤單。我們亦希望借此機會，向媽媽以外的聽眾呼籲，大家一起支持媽媽和家庭。任何人都可以出一分力，共建一個嬰兒友善、母乳友善的社區。
香港大學護理學院
駱月雲教授
2025年1月18日
重溫
香港都會大學校長林群聲教授——應用科學大學與業界聯絡緊密 方便學生畢業後投身相應行業
各位教育界同仁、家長和同學：
今日係農曆正月十五，我先在此恭祝各位龍馬精神，萬事如意！
農曆年前，特區政府公布發展為「應用科學大學」的條件，並邀請符合資格的自資大學提交申請。我與一眾都會大學的同事們，這段時間一直忙於眼前的「大 Project」——籌備香港都會大學 (都大) 正式成為應用科學大學。
當我得知香港要發展應用科學大學，感到非常興奮，它的概念與都大辦學模式不謀而合。在本質上，我們其實已經是一間應用科學大學，讓我跟大家解說一下。3 年前我出任都大校長，已經為大學定下了三大目標：一、為學生提供優質的教育；二、協助學生規劃及發展事業；及三、培育學生成為有承擔的良好公民。
都大一直提供貼近市場趨勢及滿足行業需求的專業課程，其中絕大多數都是應用型，並且與業界有緊密聯繫。我們有信心，都大絕對可以「幫到手」，為香港發展應用科學大學獻出一分力。
說到這裡，可能大家對應用科學大學的概念依然不太清楚，究竟甚麼是應用科學大學呢？多次有人問我：假若都大成為應用科學大學，是否需要再次更改校名呢？我回答：不用改名！因為應用科學大學不是一個大學名稱，而是代表一類型大學，猶如大家熟悉的「博雅大學」，也是高等教育機構類別之一。
應用科學大學在歐洲的發展非常成功，譬如在德國、瑞士和荷蘭，應用科學大學已經非常成熟，並且廣受認同。當中部分較具規模，除了主打科學及工程課程，更同時開辦商科、心理學及教育等不同類型課程，目的是培育具備行業所需知識的專業人才，以切合當前的社會及經濟發展需要。
比起一般大學，應用科學大學與業界關係更緊密。早在開辦課程、設計學科時，大學已經與業界溝通，了解行業對畢業生的要求，例如需要具備甚麼知識、資格及資歷，才能投身行業；有時，大學亦會邀請業內人士到大學授課，分享行業界最新的資訊，令學生得益。
大學亦會安排學生到相關機構實習，以至畢業後投身有關機構，順利「接軌」。有需要時，大學會為相關機構僱員提供進修機會，提高工作效率和競爭能力，達到終身學習的目標。
還有，應用科學大學所做的研究主要為幫助業界解決實質問題，較少進行基礎研究（即所謂「藍天研究」）。整體來說，發展應用科學大學的重要元素是關注「市場需要」，大學與業界互相配合，為業界培育人才。以上談及的，均是都大一直以來工作的重點。
特首於去年施政報告提出在港發展應用科學大學，反映其推動職專教育的決心。要成功發展應用科學大學，先要打破普羅大眾，特別是家長們對職專教育的一些固有觀感。不少人以為職專是「讀不到其他大學才讀」、「次一等的選擇」，目的只是訓練技工而已。
根據歐洲的經驗，應用科學大學廣受歡迎，與其他大學並駕齊驅。在這些國家，不少學生於高中時，已鎖定目標，入讀應用科學大學，發展其心儀事業。亦有應用科學大學的學生透過在學時的實習機會，更能掌握行業最新發展，一畢業便順利投身理想的職業。更有部分行業的僱員，獲僱主支持及資助到應用科學大學進修，接受學位課程的訓練。
正所謂「行行出狀元」，是次香港推動應用科學大學發展，正是一個良好契機，讓教育界、家長、同學，以至全社會，了解應用科學大學的重要性，只要各方都重視，願意投入資源，一起努力，一定能夠提高職專教育的認受性，從而為香港培育優秀人才。
我想強調，發展應用科學大學並不代表降低收生標準。其實香港不少大學一直提供的課程，都與應用科學大學的理念貼近，只是缺乏一個清晰的方向。現在，由特區政府牽頭推動，增撥資源發展，帶動本港有志成為應用科學大學的高等教育院校組成聯盟，就應用科學大學定立更加清晰、聚焦的發展路向，甚至與世界各地的應用科學大學合作，互補長短，更有利應用科學大學在港發展。
在這方面，我深信都大定能擔當關鍵角色。作為全港最具規模的自資院校，亦是唯一具備自我評審資歷的自資大學，我們一向因應社會需要，靈活開辦課程。
事實上，我們的「綜合檢測和認證」及「運動及康樂管理」課程已經納入教育局首兩輪「應用學位課程先導計劃」。下學年亦會開辦全新的「新音樂及互動娛樂」及「建築管理及工料測量學」學位課程。當然還有護理、物理治療，以及剛於今個學年開辦的醫療化驗科學等等。就今次政府推動發展應用科學大學，我們正在積極與業界商討，會考慮開辦一些新課程。
都大課程設計講求「實用」，讓學生除了能夠「動腦」，也能「動手」。
同學們，或者你們會問：入讀應用科學大學比起其他大學，有甚麼「着數」呢？在我多年的教學生涯中，接觸的學生不計其數，發現不少學生讀書時都缺乏「方向」——由高中「選科」，入讀大學「揀課程」，甚至拿到一張畢業証書之後，都不太清楚自己將來想做甚麼。
然而應用科學大學可以為你們提供一條明確的事業發展路徑。入讀時，大家大概對該學科有一定認識或興趣，知道將來畢業後在哪個行業、哪個方向發展；當尋求實習機會時，亦很清楚自己應尋找哪類型工作。畢業時，已對該行業有相當了解，極大機會獲聘於行業繼續工作，不愁前路。
全新的應用科學大學對於教育界是機遇，亦是挑戰。除了需要資源配合，亦有賴院校互相合作，齊心提升職專教育在社會的地位。「萬事起頭難」，都大願意承擔起先行者角色，不忘大學宗旨及初心，對優質且適切教育的承諾，推動應用科學大學普及化，為莘莘學子提供更多元化的升學和就業出路。
最後，我再次祝願大家新年進步、身體健康、生活愉快！
林群聲
2024 年 2 月 24 日
