主持人：雷雄德、高志超、余翠怡、馬靖兒
節目聚焦各學界體育項目以及近年受青年人歡迎的「城市運動」項目，提供普及知識，讓市民了解如何去參與該項目、參與時的運動安全，以及該如何觀賞該項目。另外，節目中亦提供本地球壇資訊，當中包括青年聯賽 、學界足球賽等，令大眾更能認識香港球壇發展的各個面向。
嘉賓：陳傲軒（南區球員）
陸晧怡（中國香港健力裁判+前中國香港健力隊成員）
「今日MVP」嘉賓：
蔡欣妍（中國香港三項鐵人運動員）
主持人：雷雄德、高志超、余翠怡、馬靖兒
嘉賓：戴子軒（中國香港U20男子代表隊中場、北區足球會球員）
馮皋蘅 Simon（中國香港空手道有限公司總會執行委員）
「今日MVP」嘉賓：
鄧漢昇（田徑教練）
