鋼琴家鄧卓謙是一名輪椅使用者，5歲開始學鋼琴，畢業於英國皇家音樂學院，2024年，他在美國的約翰•甘迺迪表演藝術中心進行了首次演出，他曾與多位世界各地著名的音樂家合作和學習。

卓謙有先天性心臟病，1歲接受手術時出了意外，導致脊髓神經缺血性受損，失去下半身的活動能力，雙腿長期缺乏運動而肌肉萎縮，12歲時由助行架改使用輪椅至今。除了要使用輪椅有點行動不便外，卓謙不覺自己與別不同。

能夠成為鋼琴家，媽媽功不可沒，卓謙2歲時，媽媽帶他到協康會接受訓練，一開始並不知道他會玩多久，決定讓兒子自由發展，令卓謙愛上彈鋼琴。

除了音樂外，鄧卓謙運動亦出色，曾參加里約殘奧會的乒乓球賽事。不過，音樂與運動之間，他選擇了前者希望能更專注走音樂鋼琴方向。他仍會繼續進修鋼琴，希望在音樂範疇更進一步。

今集主持富爸爸岑幸富會和鄧卓謙一齊傾下計。

巴黎 #殘奧 羽毛球輪椅組銀牌得主 #陳浩源，於殘奧過後離開國際舞台，不用經常過著「飛人」生活，出外比賽。不過，陳浩源並沒有因此放慢腳步，積極裝備自己，重返校園生活。同時間，陳浩源更嘗試跳入電視螢幕，由以往受訪者變成節目主持，面對新的挑戰，跟以往比賽時的挑戰又有甚麼不同？他亦到不同地方演說分享積極推廣傷健共融，更成立一間共融學院，定期舉辦體驗活動給予肢體殘障，以及有特殊教育需要人士參與，期望大眾更加關注殘疾人士的需求。

今集主持Vita、Angel更會嘗試參與其中感受一下，又會與陳浩源一齊探討殘疾運動員轉型時要面對的挑戰。

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黃天賜是一名泰國人，小時候在泰國讀書，及後跟隨父母到香港生活。初到香港的他發現泰國和香港的教育進度很不一樣，面對著同齡人，黃天賜不禁自卑起來。

因為語言障礙，以及學習壓力，黃天賜轉到一間大嶼山學校。可能因為學校的宗教背景是佛教學校，與他的宗教相同，山嶺景色也令他稍為放鬆，重新建立信心。黃天賜開始融入校內生活，更成為欖球隊隊長，後來更得到獎學金繼續學業。

大學畢業後黃天賜回到大嶼山的母校任教，期望以老師身份回饋母校。今集主持成家宏Karan和温嘉希Wimmy會到天賜的母校，大家一邊遊大澳一邊傾傾成長故事。

俗語話頭髮是三千煩惱絲，髮型屋老闆黃永勝Tony，為客人梳理煩惱絲，營運上亦有煩惱。髮型助理難聘請人，他決定開拓新人力資源－－聾人。他在聾人組織教剪髮，其中一個學員陳雄輝Frankie天資聰穎，看完示範就掌握洗頭、染髮、電髮手藝。Tony邀請Frankie加入髮型屋，但當時Frankie擔心髮型屋工作要與客人溝通，未能勝任，所以一直未有應承。

但Tony沒有放棄，多番游說，Frankie加入髮型屋。Tony設計文字咭，方便聾人員工與顧客之間溝通。Frankie做了數年髮型師助理工作，工作能力獲得肯定，現正邁向髮型師之路。Frankie的成功，令Tony 更有信心招聘及培訓聾人員工。

今集主持富爸爸岑幸富會親身到Tony的髮型屋，和他們兩師徒傾計，Frankie更會親自打理富爸爸的煩惱絲。

柳冕因為一場交通意外變成輪椅人士，幸有親情和音樂這些精神支柱，讓他得以重新振作起來。

身為唱歌愛好者，兩年前他鼓起勇氣、坐着輪椅登上歌唱比賽舞台，想以身作則鼓勵同路人，結果收穫了知名度，成為推廣殘疾平權的力量。

身為傷健人士組織主席，他們組織每年都會傾盡心機，舉辦很多活動和探訪，希望殘疾人士不要困在家中，但柳冕發現，原來他只要做自己，做好自己熱愛的事，自然可以吸引其他人走出來。

同時間，他身為爸爸，兒子漸漸長大，踏入青春期，原本親密的親子關係會否有所改變？

今集主持成家宏還會和柳冕一同busking，一同享受演出的快樂。

今年的渣打馬拉松，七萬多位健兒用雙腿競賽。其中有20 位健兒以輪椅參與十公里輪椅賽。當中包括了余俊延和陳錦甜。他們要在早上5時起跑，一小時五分鐘內完成。

余俊延患有先天性脊柱裂，六歲開始使用手推輪椅，兩年前副學士畢業之後就轉做全職運動員，他說喜歡輪椅馬拉松的刺激感和速度感。

陳錦甜，早在1988年代表香港出戰漢城殘疾人運動會，在4X100米接力賽奪得銅牌；她亦是去年渣打馬拉松十公里輪椅組女子組冠軍，今年她再次參加，期望再創佳績。

十公里長的賽道、當日天氣等對參賽的健兒固然是一項挑戰，但港鐵將軍澳線當日頭班車在清晨4時才開出，住在將軍澳區的余俊延和陳錦甜如何在起跑前預早到達起跑處熱身和預備，亦是他們的另一個挑戰。

今集主持成家宏和Wimmy在比賽當日到達現場，見證他們的比賽時刻。

楊小芳9歲時因誤觸高壓電線而失去雙手，從此以足代手，長大後修讀藝術，近年專注於多媒體創作及行為藝術。

她因曾經與兩位友人到一間公司面試，三人通過簡歷篩選後獲邀到現場面試，當時的職員看到小芳後問：「她隻手發生甚麼事？」並說：「我們不請這樣的人。」沒有手的楊小芳被當場被奪去面試資格。

因為此事，楊小芳反思自己的「殘疾」身份。她與策展人鄭文越開始一個藝術駐留計劃，希望利用新的詞彙「CRIP 夬兒」去打破看待殘疾人士的框架。

今集，藝術家楊小芳、黃詩洛、許正宜、Aka Chow和吳玳誼會分享自己的經歷，以藝術重新詮釋自己的Crip Time （殘障時間）。主持Angel會去了解這個藝術世界。

尼泊爾裔Gurung Milan是善導會福利工作員。Milan在港出生，讀書，父親當年是啹喀兵，在石崗錦田工作。13歲時父親去世，他在香港讀完中學返回尼泊爾，受朋友影響，他打鬥和染上毒癮。1994年回港，做過救生員、酒吧，很快又沾上惡習，並因藏毒、打架等多次入獄。

直至他結婚後，覺醒要重生做人。他去善導會做義工，後來正式加入，協助有刑事紀錄的非華裔人士。他不會叫受助人做clients，大家是brothers and sisters。

Gurung Milan上半生出入監獄多次，到喜靈洲戒毒兩次。因為一個獲接納的機會，令他重啟人生。他最希望不同族裔人士也有獲接納的機會，可重過新生。

今集主持Vita陳彩蓮會和Milan傾下計。

三年前，成家宏初任《睇得見聽得到》主持。他剛在一套電影出任男主角，意氣風發，讀大學的同時兼任模特兒，還做著鐘錶生意，開著電單車在鬧市風馳電掣。

三年後，成家宏變得沈穩而內斂。他說自己「humble、成熟」了，沒有當年的張揚。演藝事業沒有一飛衝天，但他也會拍攝微電影，亦有在內地的影視製作中出任一角。當年抱怨香港的電影圈只會找少數族裔扮「阿差」，三年後情況似沒有太大改變。大學畢業了，他開始在一家補習社工作，每個星期教三天書，其餘時間會做模特兒。夢想還是當演員，不過感覺好像很遙遠。

24歲了，電單車換成私家車。成家宏開始憂慮，生活需要穩定下來了，還要供養父母、成家立室。還應該繼續追尋夢想嗎？他開始打算要做一份收入穩定的工作。不過一穩定下來，對他而言，明星夢就告一段落。他給了自己兩年時間，26歲之前繼續追尋夢想。人總需要學會長大，26歲後，或許應該告別青蔥歲月?

Angel梁安琪是以輪椅代步的肌肉萎縮症患者。由於肌肉萎縮症會令患者的活動能力逐漸減弱，三年前Angel對任何事都抱着「拼盡無悔」的心態，追求完美，即使有時身體狀態不理想，她都想做到最好。

三年後的今天，她不只是節目主持，亦成為病人互助組織的油尖旺小組區長，不時分享自身的經歷，鼓勵同路人走出社區。「坐唔定」的她仍然把日程排得密麻麻，仍然熱愛新挑戰，參演舞台劇、試工做報販、重新嘗試游泳，但心態改變了，她學會包容和接納不完美的自己，凡事不再力求完美，也願意在鏡頭前展示自己真實的情感。

比起過往努力達到目標，她更樂於享受過程，Angel為甚麼有這個轉變? Angel有一個放不下的心願，她可以做得到嗎?