20歲翁欣怡患有唐氏綜合症，出生時發現有心漏即時入ICU搶救，兩日後穩定下來，翁媽媽醫生才被告知女兒染色體異常，當時難以接受，亦不知如何湊大女兒。雖然旁人甚至家人都曾建議她放棄欣怡，但她從沒有這樣想法，她只有一個願望就是希望女兒身體健康。可是欣怡三歲時患有血癌，需長期住院接受化療療程，最後女兒康復，但媽媽仍然心痛。在欣怡完成化療療程之後，決定送她去學游水鍛練身體。

游水為兩母女帶來意外收穫，欣怡8歲的時候第一次參加香港特殊奧運會，已經取得一面金牌。多年來參加無數比賽，包括到加拿大和土耳其比賽。

唐氏綜合症的朋友有好多事未能表達，但他們各有天份和能力，翁媽媽希望社會可以多認識如她女兒般的唐寶寶，不要用有色目光看他們，多些接受，多些機會。
今集欣怡會和Omega Band主音及結他手戎景豪Wilson一齊傾計、打鼓，還會和主持任旨祈一齊跳舞表演。

「送比近排無咩心機既你。。。」
「得唔得？」

問這些問題的，是一把親切的聲音，他是27歲Kunbi 高禮軒，來自非洲尼日尼亞的Kunbi ，兒時夢想是成為醫生，但當地就業機會不多，11年前中學畢業後，跟隨父親步伐來港生活，初時住在深水埗劏房，人生路不熟，加上未結識到朋友，難免會覺得有些孤獨，失落的時候，他到住所附近的足球場，熱愛足球的Kunbi慢慢認識到一班本地朋友。

為了融入香港生活以及找到工作，Kunbi先到大學修讀廣東話課程學中文，及後過着半工讀的日子，日間修讀機械工程文憑，夜晚做保安，現職工程師。職場上Kunbi尋找到理想工作，工餘時就會和女朋友Zoe周圍尋找地道美食，閒時二人會以生動方式拍攝生活片段分享到社交媒體，Kunbi用廣東話配音，希望為大家帶來正能量。

最近Kunbi更嘗試用廣東話自創歌曲，歌名叫「非洲王子」。

視障人士雖然視力受損，但他們仍有獨立出行、與普通人一樣享受娛樂的能力及權利。

兩名視障人士李俊彥和徐文俊今年 5 月乘搭飛機前往日本，卻被航空公司職員以達不到安全標準為由，要求他們落機。數個月後，相關航空公司改變視障人士的登機手續流程，同時適用於離港及回港，希望便利視障人士使用其航空服務。

平機會在航空指引中明確指出，除非因操作或安全理由，否則航空營辦商不應以乘客有殘疾或行動不便為由，拒絕其預訂機位或登機，新程序是否可以更方便視障人士外出旅遊，除了登機，視障人士去外地旅行還有甚麼情況要面對?

葉敏儀是香港首批使用導盲犬的視障人士，她表示曾經多次在公眾場合受到不友善對待，樂觀的她都會溫柔地向對方解釋。她年輕時因青光眼導致失明後，減少消閒娛樂的機會，到近年才出門參觀不同的展覽。

視障者在行動時確實比健全人士困難許多，當面對各種障礙與困難，會否令他們盡量不出門享受娛樂和旅遊？社會和業界對無障礙的指引又是否了解充足？

逢星期五晚上，在將軍澳運動場及附近的單車徑，會有一班輪椅人士在運動場或單車徑用輪椅「跑步」，他們來自不同地區，但就都有個共同興趣:喜歡以輪椅「跑步」，愛上這種運動。

這班輪椅人士都是「傷青輪椅隊」成員，輪椅隊成立的目的，是希望透過輪椅競速運動的鍛煉，去推動肢體殘疾人士做多些帶氧運動，繼而鍛煉強健的體魄和操控輪椅的能力，透過輪椅的輔助，也能參加運動比賽和慈善跑活動等，發揮殘疾人士潛在能力。

樊國柱因小時患上小兒麻痺症，導致雙腳不良於行，要以輔助工具協助行動。後來試過輪椅快速行，愛上那種速度，十多年前加入「傷青輪椅隊」，太太和女兒亦會間中和他一齊跑步，成為家庭活動。

陳松枝今年65歲，十一年前因腦血管問題，引致半邊身癱瘓而開始坐電動輪椅，三年前加入「傷青輪椅隊」，開始學習使用手動輪椅，由此發現使用手動輪椅的多種好處：增加運動量、減肥並且間接減輕照顧者的壓力。

Joyce是大學三年級學生，因肌肉萎縮而自小要使用電動輪椅，加入「傷青輪椅隊」不夠三個月，現正開始努力訓練手部肌肉，希望最終有能力使用手動輪椅，成為她現時訓練的目標，為了可以到更多地方進行她專注的生態及生物多樣性研究工作。

梁嘉輝在7個月大的時候，因為細菌感染而要割除右眼球。自小就以單眼認識這個世界，令他欠缺立體視覺，失去對空間及距離感的判斷，醫學上被視為「立體盲」。

6歲的嘉輝拿起家中的足球，到公園追追跑跑，享受著足球帶給他的快樂，小時候的他未確切感受到視力障礙對他的影響，後來加入到足球興趣班，與同齡人一起練習比賽，才意識到自己選擇了一條困難的道路。因為視覺落差的問題，嘉輝很難準確掌握足球的位置，他自行加操，用更多的時間訓練自己的球感，漸見成績。

升中後，嘉輝通過青年軍足球隊選拔，渴望進步得更多的嘉輝再嘗試到其他球會選拔，終於在18歲以前，成功參加本地青少年足球賽事「超青聯」，就算從未於「超青聯」出賽，他認為這些訓練都很寶貴。現在他開始成為足球助教，繼續熱愛足球。

今集主持成家宏會和梁嘉輝及他的朋友一齊試試踢「獨眼波」，講講大家波友的相處之道。

家居會隨着歲月而出現日久失修，家人亦會隨住年紀愈來愈大而老化，活動能力減弱。香港寸金尺土，居住空間有限，既要收納整齊，容易取物巳經不容易，若家中有行動不便及殘疾人士成員，就更需要有足夠的通道走動，減低受傷的風險，打造安樂窩要花多點心思。

今集節目用了半年時間，紀錄一個「無障礙家居大改造」過程，兩名女兒Kit和Kims為了家中行動不便的雙親和視障人士弟弟，決定把他們家居重新改造，切合長遠生活需求。

今集主持Keith會和他們這一家一齊傾傾這次無障礙安樂窩大改造。

香港「刀片跑手」馮錦雄自從擁有運動型義肢之後，多年來跟太太參加不同大小的賽事，除了在香港比賽，他們更衝出香港參加世界各地各類型的跑步比賽，令他們最深印象的，莫過於世界四大極地超級馬拉松巡迴賽，這個巡迴賽的參賽者需要跑過戈壁沙漠、智利阿他加馬沙漠、納米比亞沙漠和南極。馮錦雄回想，第一站智利令他一生難忘。

當年受傷後，馮SIR沒有想過今時今日不單可以「企返起身」，還可以參加世界賽事，完成好多人認為不可能的事情，他認為，成功與否都是取決於自己的心態。已屆退休之年，現在他和太太都享受湊孫樂，孫兒不用上學的日子，他們會帶他們行山，希望將運動樂趣承傳給孫兒。

今集主持Vita陳彩蓮會繼續和大家一同聽聽這位香港「刀片跑手」的故事。

二十多歲，原是年輕人一展抱負的大好時機，本來是體育老師的馮錦雄於二十七歲時，因一次交通意外而失去了左小腿。面對這挫折，很多人會一蹶不振，但今天，他卻以行動來印證，他的人生更加精采。

面對截肢這個打擊，馮錦雄曾經一度情緒低落，感到前路茫茫，但他坦言自己「很幸運」，得到不少人的支持和鼓勵，還結識到太太，有了她的支持和鼓勵，使他重獲信心。

在一次偶然機會下，馮錦雄認識了義肢矯形師麥建國，開始以「刀片腳」參加世界各地的跑步比賽，自此馮錦雄成為了香港首位使用運動型義肢的「刀片跑手」。從此他成為了各類型跑步賽事的常客，包括沙漠馬拉松。

現年七十多歲仍然活力過人，每周行山跑步成為日常的生活，馮錦雄的座右銘「老者不弱、殘者愈強」，他堅信長者未必暮氣沉沉，可以訂立更多新挑戰和方向，活出精彩人生。

今集主持Vita陳彩蓮會和大家一同聽聽香港「刀片跑手」的故事。

Jessica Shell 有一個很漂亮的中文名字-戴懿澄，她是兼職模特兒，還開社交頻道叫自己做「假鬼妹」。六年前從俄羅斯來香港後，她就愛上這個地方，喜歡這裏的生活方式、環境，熱愛粵語流行曲，活得比很多本地人更像本地人。

她愛上一隊本地男子組合，迷上廣東話，渴望深入了解粵語的精髓、最市井的俗語。她覺得現有的廣東話課程都很簡單，有點遺憾坊間沒有深入一點的課程，只接觸到廣東話文化的皮毛。

現在她只聽得懂廣東話，卻不會說。她的願望是當演員，還有“I want to be a real part of HK”。

今集主持成家宏Karan會同Jessica一齊傾計。

香港人普遍對板球認識不多，但對於南亞裔人士來說，板球極受歡迎。26歲哈利Muhammad Haris Khan是土生土長的巴基斯坦裔港人，自小喜歡運動，足球、田徑都會參加，但最喜愛的運動一定是板球，小時候經常在大街小巷偷偷地打板球，經常被人驅趕，都無阻他對板球的熱愛。

修讀體育管理課程的哈利亦有教板球興趣班，對象是少數族裔小朋友和年輕人，讓大家有機會一齊做運動，可是仍然要面對場地不足的問題，就算有場地可以租用，亦不是容易安排，還有各樣限制如不能使用硬球以減低危險。

不過，哈利沒有停下來，為了令更多人認識板球這項運動，他走入學校宣傳，希望和更多本地人一齊打板球。今集主持成家宏和Wimmy會和哈利一齊打板球,了解這項運動的魅力。