俗語話頭髮是三千煩惱絲，髮型屋老闆黃永勝Tony，為客人梳理煩惱絲，營運上亦有煩惱。髮型助理難聘請人，他決定開拓新人力資源－－聾人。他在聾人組織教剪髮，其中一個學員陳雄輝Frankie天資聰穎，看完示範就掌握洗頭、染髮、電髮手藝。Tony邀請Frankie加入髮型屋，但當時Frankie擔心髮型屋工作要與客人溝通，未能勝任，所以一直未有應承。

但Tony沒有放棄，多番游說，Frankie加入髮型屋。Tony設計文字咭，方便聾人員工與顧客之間溝通。Frankie做了數年髮型師助理工作，工作能力獲得肯定，現正邁向髮型師之路。Frankie的成功，令Tony 更有信心招聘及培訓聾人員工。

今集主持富爸爸岑幸富會親身到Tony的髮型屋，和他們兩師徒傾計，Frankie更會親自打理富爸爸的煩惱絲。

柳冕因為一場交通意外變成輪椅人士，幸有親情和音樂這些精神支柱，讓他得以重新振作起來。

身為唱歌愛好者，兩年前他鼓起勇氣、坐着輪椅登上歌唱比賽舞台，想以身作則鼓勵同路人，結果收穫了知名度，成為推廣殘疾平權的力量。

身為傷健人士組織主席，他們組織每年都會傾盡心機，舉辦很多活動和探訪，希望殘疾人士不要困在家中，但柳冕發現，原來他只要做自己，做好自己熱愛的事，自然可以吸引其他人走出來。

同時間，他身為爸爸，兒子漸漸長大，踏入青春期，原本親密的親子關係會否有所改變？

今集主持成家宏還會和柳冕一同busking，一同享受演出的快樂。

今年的渣打馬拉松，七萬多位健兒用雙腿競賽。其中有20 位健兒以輪椅參與十公里輪椅賽。當中包括了余俊延和陳錦甜。他們要在早上5時起跑，一小時五分鐘內完成。

余俊延患有先天性脊柱裂，六歲開始使用手推輪椅，兩年前副學士畢業之後就轉做全職運動員，他說喜歡輪椅馬拉松的刺激感和速度感。

陳錦甜，早在1988年代表香港出戰漢城殘疾人運動會，在4X100米接力賽奪得銅牌；她亦是去年渣打馬拉松十公里輪椅組女子組冠軍，今年她再次參加，期望再創佳績。

十公里長的賽道、當日天氣等對參賽的健兒固然是一項挑戰，但港鐵將軍澳線當日頭班車在清晨4時才開出，住在將軍澳區的余俊延和陳錦甜如何在起跑前預早到達起跑處熱身和預備，亦是他們的另一個挑戰。

今集主持成家宏和Wimmy在比賽當日到達現場，見證他們的比賽時刻。

楊小芳9歲時因誤觸高壓電線而失去雙手，從此以足代手，長大後修讀藝術，近年專注於多媒體創作及行為藝術。

她因曾經與兩位友人到一間公司面試，三人通過簡歷篩選後獲邀到現場面試，當時的職員看到小芳後問：「她隻手發生甚麼事？」並說：「我們不請這樣的人。」沒有手的楊小芳被當場被奪去面試資格。

因為此事，楊小芳反思自己的「殘疾」身份。她與策展人鄭文越開始一個藝術駐留計劃，希望利用新的詞彙「CRIP 夬兒」去打破看待殘疾人士的框架。

今集，藝術家楊小芳、黃詩洛、許正宜、Aka Chow和吳玳誼會分享自己的經歷，以藝術重新詮釋自己的Crip Time （殘障時間）。主持Angel會去了解這個藝術世界。

尼泊爾裔Gurung Milan是善導會福利工作員。Milan在港出生，讀書，父親當年是啹喀兵，在石崗錦田工作。13歲時父親去世，他在香港讀完中學返回尼泊爾，受朋友影響，他打鬥和染上毒癮。1994年回港，做過救生員、酒吧，很快又沾上惡習，並因藏毒、打架等多次入獄。

直至他結婚後，覺醒要重生做人。他去善導會做義工，後來正式加入，協助有刑事紀錄的非華裔人士。他不會叫受助人做clients，大家是brothers and sisters。

Gurung Milan上半生出入監獄多次，到喜靈洲戒毒兩次。因為一個獲接納的機會，令他重啟人生。他最希望不同族裔人士也有獲接納的機會，可重過新生。

今集主持Vita陳彩蓮會和Milan傾下計。

三年前，成家宏初任《睇得見聽得到》主持。他剛在一套電影出任男主角，意氣風發，讀大學的同時兼任模特兒，還做著鐘錶生意，開著電單車在鬧市風馳電掣。

三年後，成家宏變得沈穩而內斂。他說自己「humble、成熟」了，沒有當年的張揚。演藝事業沒有一飛衝天，但他也會拍攝微電影，亦有在內地的影視製作中出任一角。當年抱怨香港的電影圈只會找少數族裔扮「阿差」，三年後情況似沒有太大改變。大學畢業了，他開始在一家補習社工作，每個星期教三天書，其餘時間會做模特兒。夢想還是當演員，不過感覺好像很遙遠。

24歲了，電單車換成私家車。成家宏開始憂慮，生活需要穩定下來了，還要供養父母、成家立室。還應該繼續追尋夢想嗎？他開始打算要做一份收入穩定的工作。不過一穩定下來，對他而言，明星夢就告一段落。他給了自己兩年時間，26歲之前繼續追尋夢想。人總需要學會長大，26歲後，或許應該告別青蔥歲月?

Angel梁安琪是以輪椅代步的肌肉萎縮症患者。由於肌肉萎縮症會令患者的活動能力逐漸減弱，三年前Angel對任何事都抱着「拼盡無悔」的心態，追求完美，即使有時身體狀態不理想，她都想做到最好。

三年後的今天，她不只是節目主持，亦成為病人互助組織的油尖旺小組區長，不時分享自身的經歷，鼓勵同路人走出社區。「坐唔定」的她仍然把日程排得密麻麻，仍然熱愛新挑戰，參演舞台劇、試工做報販、重新嘗試游泳，但心態改變了，她學會包容和接納不完美的自己，凡事不再力求完美，也願意在鏡頭前展示自己真實的情感。

比起過往努力達到目標，她更樂於享受過程，Angel為甚麼有這個轉變? Angel有一個放不下的心願，她可以做得到嗎?

任旨祈患有先天性裂顎及弱聽，9歲時更因突發性失聰，從小學習舞蹈及繪畫，在視覺藝術與表演藝術雙線發展。現於特殊學任教，主要教授視藝、數學等，三年前她接受我們的採訪當時還是初出茅廬的老師，三年後她在教學上有什麼改變？

這一年來，她更成為＜睇得見。聽得到>的節目主持，主持工作對她而言是很大的挑戰，失聰的她如何做好主持工作？當中接觸到不同的人，她在當中有什麼得著呢？看著她一直的發展，旨祈父母是怎樣的心情?

一場交通意外，「富爸爸」岑幸富需要左手截肢，人生從此改變。富爸爸在疫情期間間和女兒們一同在「睇得見。聽得到」為大家打氣。到後來他成為節目主持，這些年來，由受訪主角變成主持，富爸爸坦言當初並沒有想過會飾演這個角色，全靠勇於冒險及嘗試的精神去接受挑戰，三年過去，他在當中又有何體會？

既是家庭經濟之柱、又是兩名女兒的爸爸，富爸爸每天都扮演不同角色，但是他最希望能夠在藝術方面一展所長。除了拉小提琴，工作上更嘗試參與編劇及指導演出。他也參與一個舞蹈表演，對於從未接觸過舞蹈的富爸爸來說，又是另一項試練，他希望可以在演藝範疇上有所突破，有朝一日成為舞台上的男主角。

愛美Omme Kulsoom Akhtar是《睇得見聽得到》的主持，她生性開朗，活潑有禮又勤奮主動。

過了這三年，巴基斯坦裔的愛美巳經大學畢業，成為一名護士，多了一份成熟。她說自己現在學會很多知識，變得更有責任感，但同時又有很多顧慮，不論是專業上還是人際方面有更多體會。

青蔥歲月成為過去，進入社會大學。不過更重要的是，愛美墮入愛河，而且成為了新娘。

今集主持Vita會和愛美一同分享這些成長點滴。