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清晨的美好時光，讓花鳥蟲魚以至大自然的各種美聲，來洗滌你的心靈！

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    GIST

    Presenter：黃思蘅

    　
    深夜，是結束，也是新的開始。開啟一段另類的旅程，投入難得的片刻寧靜，置身於風、樹、鳥聲之中，享受放空。

    第一台播放時間
    星期一至六03:30至05:00

    #香港電台文教組

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    15/04/2026

    寄生生物（上）－控制術 / 好心情 星期三 嘉賓：正念冥想導師 黃紫薇

    0330 - 0430: 寄生生物（上）－控制術
    0430 - 0500: #8 當下是甚麼？解構正念

    15/04/2026 - 足本 Full (HKT 03:30 - 05:00)

    第一部份 Part 1 (HKT 03:30 - 04:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 04:04 - 05:00)

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    04
    2026
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    15/04/2026
    寄生生物（上）－控制術 / 好心情 星期三 嘉賓：正念冥想導師 黃紫薇

    足本 Full (HKT 03:30 - 05:00)

    第一部份 Part 1 (HKT 03:30 - 04:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 04:04 - 05:00)

    14/04/2026
    蝦蛄（瀨尿蝦） / Harpy Tuesday 弦動星期二 嘉賓：豎琴療癒師 李嘉雯

    足本 Full (HKT 03:30 - 05:00)

    第一部份 Part 1 (HKT 03:30 - 04:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 04:04 - 05:00)

    13/04/2026
    地球最深的洞——科拉超深鑽孔 / 自在心得 星期一 嘉賓：生命導師 周華山博士

    足本 Full (HKT 03:30 - 05:00)

    第一部份 Part 1 (HKT 03:30 - 04:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 04:04 - 05:00)

    11/04/2026
    虎鯨 / 森林浴 星期六 嘉賓：森林浴嚮導 易琪

    足本 Full (HKT 03:30 - 05:00)

    第一部份 Part 1 (HKT 03:30 - 04:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 04:04 - 05:00)

    10/04/2026
    世界自然遺產－挪威蓋朗厄爾峽灣 / 邁向圓滿 星期五 嘉賓：輔導心理學家 方婷

    足本 Full (HKT 03:30 - 05:00)

    第一部份 Part 1 (HKT 03:30 - 04:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 04:04 - 05:00)

    09/04/2026
    在大滅絕中倖存的動物（一）鱟 / 聲頻禮贊 星期四 嘉賓：頌缽演奏家 曾文通

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    第二部份 Part 2 (HKT 04:04 - 05:00)

    08/04/2026
    鳥獸真的有預知能力？ / 好心情 星期三 嘉賓：正念冥想導師 黃紫薇

    足本 Full (HKT 03:30 - 05:00)

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    第二部份 Part 2 (HKT 04:04 - 05:00)

    07/04/2026
    鯊籠潛水危險嗎？ / Harpy Tuesday 弦動星期二 嘉賓：豎琴療癒師 李嘉雯

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    06/04/2026
    探索城市農業——香港「屋頂農場」/ 自在心得 星期一 嘉賓：生命導師 周華山博士

    足本 Full (HKT 03:30 - 05:00)

    第一部份 Part 1 (HKT 03:30 - 04:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 04:04 - 05:00)

    04/04/2026
    菠蘿、鳳梨、林投果 / 森林浴 星期六 嘉賓：森林浴嚮導 易琪

    足本 Full (HKT 03:30 - 05:00)

    第一部份 Part 1 (HKT 03:30 - 04:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 04:04 - 05:00)

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    地球最美的公路（三）冰島 / 聲頻禮贊 星期四 嘉賓：頌缽演奏家 曾文通

    Presenter：黃思蘅

    0330 - 0430: 地球最美的公路（三）冰島
    0430 - 0500: #20 按腹呼吸

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    12/02/2026 - 足本 Full (HKT 03:30 - 05:00)

    第一部份 Part 1 (HKT 03:30 - 04:00)

    第二部份 Part 2 (HKT 04:04 - 05:00)

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