- 澳洲廣播公司一篇報道說，現在在社交媒體上出現了一個潮流，叫 “not living for the weekend”, 即不要只在周末才「生活」。

- 文中的受訪者說work-life balance 是所有人在人生某個階段都要設法解決的問題 (Work-life balance is "something we all grapple with at different points in our lives) ，只有工作會產生被工作束縛住，失去自由的感覺 “we can feel pretty tied down by our jobs and possibly even like we don't have independence while we're working."

- 另一位受訪的心理學家亦說，來見她的客戶大部分都有類似的感覺，包括感到怠倦 burnout。

- 另一名心理學家說，大家收工回到家中立即扒在梳化 face-plant on the couch，然後不停碌手機 doom scroll，這種習慣一但養成就很難戒掉。而攤在床上什麼都不做 bed-rotting，雖然很放鬆，但有機會令我們忽略了要好好照顧自己。

- 專家也指出，雖然將一些活動分散在返工的日子這個做法不錯，但大家還是要看自己的性格比較適合哪一種安排。有些人反而會覺得在周末才進行這類放鬆活動，感覺更自在。

Grapple with - 設法解決/盡力應對

Tie down by something - 受到某些事物的束縛/受困於…

Burnout (noun), Burn out (verb) - 筋疲力竭/怠倦

Face-plant on the couch - 臉朝下趴在沙發上

binge-watching - 追劇

Bed-rotting / Couch rotting - 床上/沙發上擺爛

Sofa sprawl - 攤開四肢躺在沙發上

Football Jargon 

2025年十月，馬來西亞足球壇爆出醜聞：馬來西亞足協被指利用假文件將七名在外國出生的球員納入國家隊。

國際足協在9月已勒令這七人停賽，並在11月初宣佈會調查馬來西亞足協的內部運作。

國際足協紀律委員會指，七人都是利用假出生文件，聲稱其中一名祖父母在馬來西亞出生，從而成功入藉。為此，馬來西亞足協被罰款35萬瑞士法郎，七名涉事球員亦被罰停賽。但馬來西亞足協否認故意犯錯。

事件擾攘數月，更鬧上國際運動仲裁法庭。到今年一月，馬來西亞足協的執委會成員全部辭職，國際運動仲裁法庭宣佈七名球員可以暫時恢復作賽，直至該法庭作出最終裁決。

既然討論到足球新聞，我們再介紹兩個英文足球術語：

-       插花：step-over，這個詞語是直接形容動作。

-       插水：diving / simulation，也是個常見動作，希望能搏得罰球。

這些術語，相信人稱「潘沛」的潘沛軒必定十分熟悉。這位在2023年杭州亞運，為香港隊歷史性擊敗亞洲勁旅伊朗的球員習慣與來自不同地方的隊友作伴，以流利的兩文三語溝通合作，建立默契。在教育局、語常會和香港電台聯合製作的短片「兩文三語　無限可能」系列中，他也分享了為何會在重返校園時，選擇主修英文。