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節日飲食貼士

31/12/2025

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Executive Producers：唐敏明　主持團隊：鄭萃雯、梁凱寧、黃婉曼、羅鈺文、蔡雪瑩、鄧智偉醫生、胡志遠醫生、董光達醫生、黄秉康醫生、羅英勤醫生、蘇藹欣醫生

31/12/2025

冬節、聖誕剛剛過去，新年將至，不少人都會和親友聚餐，也比平日稍稍放縱飲食，然而過量飲食除了令體重增加之外，亦可能會引起胃脹、消化不良等腸胃問題。而高熱量、高脂、高糖的飲食，亦會增加患上脂肪肝的風險。

本集請來註冊營養師，跟節目主持胡志遠醫生(腸胃肝臟科專科)，一起分享節日飲食貼士，以及拆解邪惡飲食的陷阱。

主持：羅鈺文、胡志遠醫生
嘉賓：林思為(澳洲註冊營養師)

Tag: 節日飲食,大吃大喝,胃脹,食滯,消化不良,脂肪肝,酒精中毒,酒精性肝炎

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節日飲食貼士

冬節、聖誕剛剛過去，新年將至，不少人都會和親友聚餐，也比平日稍稍放縱飲食，然而過量飲食除了令體重增加之外，亦可能會引起胃脹、消化不良等腸胃問題。而高熱量、高脂、高糖的飲食，亦會增加患上脂肪肝的風險。

本集請來註冊營養師，跟節目主持胡志遠醫生(腸胃肝臟科專科)，一起分享節日飲食貼士，以及拆解邪惡飲食的陷阱。

主持：羅鈺文、胡志遠醫生
嘉賓：林思為(澳洲註冊營養師)

31/12/2025

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唔夠瞓好易病

都市人生活忙碌，平日的時間已經不夠用；每逢假期，很多人更希望盡情去玩，結果被壓縮的往往是休息時間，經常出現「唔夠瞓」的問題。究竟，「唔夠瞓」會導致身體出現什麼毛病？睡眠質素又是怎樣界定？我們可以怎樣避免或補救？今集邀請醫生、營養師和中醫師，多方面理解「唔夠瞓」帶來的影響，又教大家正確的提神方法。

主持：羅英勤醫生、鄭萃雯
嘉賓：
蔡曉陽醫生(香港中文大學醫學院賽馬會公共衛生及基層醫療學院名譽臨床助理教授/公共衛生醫學專科)
程欣儀(美國註冊營養師)
徐澤昌博士(註冊中醫)

24/12/2025

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護眼「盲點」識多啲

都市人機不離手，乾眼、紅筋已成生活日常。滴眼藥水真的能為眼睛「補水」嗎？近視超過六百度，會容易有什麼眼疾？抗藍光眼鏡及保護貼，是否保護眼睛的好幫手？網上流傳的「眼球操」又是否有效？今集教大家全方位守護靈魂之窗，讓大家都有迷人的一雙眼！

主持：羅鈺文、胡志遠醫生
嘉賓：谷健霆教授（港大醫學院臨床醫學學院眼科學系臨床實務助理教授）

17/12/2025

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點止關節痛咁簡單 - 類風濕性關節炎

「朝早起身手指僵硬、繃緊，咩事呢？」
「關節痛會變成關節變形甚至功能喪失？唔係掛！」
類風濕性關節炎是一種自身免疫系統慢性疾病，患者確診年齡普遍介乎30至50歲，女性罹患此病的機率是男性的三倍。
類風濕性關節炎是由於病人的免疫系統錯誤地攻擊關節滑膜，引致發炎，繼而侵蝕關節，導致關節腫脹、疼痛和僵硬，若不及早治療，最終可能造成關節變形、功能喪失，甚至影響身體其他器官，如眼睛、皮膚、心、肺和血管等。類風濕關節炎是難以預防的，而且治療過程相當漫長。不過，愈早治療，病情受控的機會便愈高。

主持：羅英勤醫生、鄭萃雯
嘉賓：蘇晧醫生(香港中文大學醫學院內科及藥物治療學系臨床助理教授)

10/12/2025

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災後身心修復

一場無情大火，令無數港人揪心。我們應該如何安撫內心的不安，並支援身邊受影響的親友？臨床心理學家教大家「心理急救法」，以及如何識別創傷後遺症（PTSD）的徵兆。另外，急症科專科醫生講解吸入濃煙後的健康護理；急救導師分享火場自救方法；中醫師亦會推介安神定驚的食療湯水及調理方法，幫助大眾重拾身心平衡。

主持：黃婉曼、蔡雪瑩
嘉賓：張依勵博士（香港紅十字會臨床心理學家暨心理支援服務主管）
嚴建明醫生(急症科顧問醫生)
郭慧良博士(香港聖約翰救傷會泛災害災難應變課程及急救課程講師)
陳錦華教授(註冊中醫/香港浸會大學中醫藥學院教學科研部助理教授)

03/12/2025

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胰臟癌

胰臟是一個位於腹腔深處的腺體，位置在胃及背脊中間，連接十二指腸，屬於消化道器官，主要功能是分泌消化酶，幫助消化，以及製造胰島素調節血糖。而胰臟癌則是入侵性強、且死亡率高的癌症，是本港致命癌症的第四位。
由於胰臟惡性腫瘤的生長緩慢，位置隱蔽，初期病徵並不明顯，患者可能會有間斷的腹痛，並會反射到背部，亦可能出現消瘦、肚瀉、噁心等與普通腸胃不適相似的症狀。因此不少病人到了癌症晚期才察覺患病，耽誤治療。
本集請來內科腫瘤科專科醫生，詳細講解胰臟癌的徵兆及治療方法。

嘉賓︰陳林醫生(香港中文大學醫學院腫瘤學系教授)
主持︰梁凱寧、董光達醫生

26/11/2025

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季節流感來襲

香港十月仍處於夏季流感季節，今次夏季流感有可能與下一個冬季流感重疊，導致因感染流感而住院的人數較以往更多。
流感病毒通過飛沫傳播，常見症狀包括全身乏力、急性發熱、流鼻水、咳嗽、頭痛、肌肉疼痛及喉嚨痛等，嚴重的更可導致呼吸衰竭甚至死亡。所以，接種流感疫苗對市民健康是十分重要！本集請來專科醫生解答各種預防流感和接種疫苗資訊，讓市民了解多一點。

主持：黃秉康醫生、蔡雪瑩
嘉賓：楊詩煒醫生（將軍澳醫院家庭醫學及基層健康科副顧問醫生）

19/11/2025

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甜蜜陷阱？別輕視糖尿病

糖尿病是香港十大殺手，每十人就有一位患上！你是否總以為沒病徵就沒事？非也！原來許多糖尿病人確診時，視網膜和腎臟已悄悄受損！究竟「糖尿病前期」是甚麼？是否只有肥胖或老年人才會得糖尿病？多吃多喝但體重減輕，究竟是福是禍？
今集請來內科專科醫生及營養師破解種種迷思。除了教大家如何及早發現和治療糖尿病，更會分享不同的控糖飲食策略，以及最新的相關醫療科技，讓大家一起打贏這場「甜蜜」的健康戰役！

主持：羅鈺文、鄭萃雯
嘉賓：李讚寧醫生（瑪嘉烈醫院內科及老人科副顧問醫生）

12/11/2025

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小心石出沒!! 提防腎石

「玩過山車可以幫手排走腎石？！」
腎石是常見且易復發的泌尿系統問題，有機會出現劇烈疼痛及排尿困難，更可能會導致腎科的併發症。形成腎石的原因可以是飲食習慣與慢性疾病等因素。初期症狀多不明顯，容易被患者忽視，導致病情加重。所以有效預防與早期識別對減少併發症至關重要。
本集將深入解析腎石的形成機制、症狀警示及最新治療方案，還會拆解坊間迷思，提供切實可行的預防建議。

主持：羅英勤醫生，羅鈺文
嘉賓：何思灝醫生（香港大學外科學系名譽臨床副教授）

05/11/2025

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香港第四號殺手-中風

「究竟中風有冇先兆嘅呢？」
「如果有人中風，第一時間應該點做呢？」
全球平均每六秒便有一人死於中風，在香港平均每年更奪去約3000多人的生命，是香港第四號殺手，亦是導致殘疾的重要原因。中風還有年輕化趨勢，發生於18至55歲的發病率由2001年每10萬年輕人中有42人中風，大幅增加近三成至2021年的60人。
中風可怕，就更要認識其成因、治療及預防方法。

嘉賓：何偉成醫生(瑪麗醫院腦神經外科顧問醫生)
主将：黃秉康醫生、黃婉曼

29/10/2025

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