近年香港掀起跨世代「操Fit」熱潮，不少人都信奉「No pain, no gain」而瘋狂重訓或盲目節食。原來缺乏科學指導的健身，隨時會令身體付出沉重代價！大重量訓練時「谷氣」過度，小心誘發突發心源性猝死或大動脈撕裂；運動過量更恐引致橫紋肌溶解症，排出「醬油尿」導致急性腎衰竭；而爆汗後盲目狂灌純水，亦有可能引發急性「水中毒」。
本集《醫生與你》拆解跨世代的健身盲區：長者做深蹲會否引致「脆性骨折」？發育青少年舉重會否被「壓矮」？產後媽媽重訓會否令「腹直肌分離」惡化甚至內臟下垂？節目教大家如何避開重訓陷阱，加強科學健身的注意。
