監製：唐敏明 主持團隊：Chef Mabel, Chef Will, Chef Andy, 鄭萃雯、梁凱寧、黃婉曼、羅鈺文、蔡雪瑩
說起海鮮，「蟹」必定是香港人最喜愛的海鮮之一。每逢食蟹季節，肥美的膏蟹或啖啖肉的肉蟹都令一眾食客食指大動，而烹調「蟹」的方法也是變化多端：如清蒸蟹、薑蔥炒蟹、胡椒辣蟹等。本集廚師主持Andy Dark就以韓式風味炮製「韓式辣蟹湯」給嘉賓品嚐，其中婚後長居日本的陳美齡自言十分喜愛食蟹，更分享日本三大名蟹的味道特色和日本人的正宗食法，聽得主持們都垂涎三尺！陳美齡還介紹她的飲食方法-「五色五味法」，並與中醫師交流互動。另外，原來廣州南沙盛產青蟹，其出產的更被國家批准以地名命名為「南沙青蟹」。識食專員就特地上南沙，親身體驗收蟹過程，更難得品嚐南沙青蟹中的極品「膏油蟹」，其爆膏的味蕾衝擊，一試難忘！
主持：蔡雪瑩(Snowy)、Andy Dark
嘉賓：陳美齡、談依菱博士(香港防癆心臟及胸病協會註冊中醫)
榮升媽媽後，美麗人妻連詩雅(Shiga)依然保持著令人稱羨的靚樣與 Fit 爆身型。究竟她坐月時最常吃什麼？Shiga對囡囡的飲食極為重視，小小年紀的Camila又最愛吃什麼？為何廚師主持Mabel 都大讚Shiga為「隱世健康廚神」？心臟科醫生則講解肥胖與心血管疾病的關係。
鴿肉富蛋白質、鐵質又易吸收，一鴿勝九雞。論乳鴿，中山石岐馳名中外，識食專員親身到當地養鴿場，了解優質乳鴿是如何養成的。大廚 Mabel創意炮製一道中西合璧的「羊肚菌菠菜乳鴿釀飯」，教大家將傳統補品食材變成美味與營養並重的精緻菜式。
主持：鄭萃雯(Karen)、Mabel
嘉賓：連詩雅(Shiga)、譚礎璋醫生（瑪麗醫院內科顧問醫生/心臟科專科）
說起海鮮，「蟹」必定是香港人最喜愛的海鮮之一。每逢食蟹季節，肥美的膏蟹或啖啖肉的肉蟹都令一眾食客食指大動，而烹調「蟹」的方法也是變化多端：如清蒸蟹、薑蔥炒蟹、胡椒辣蟹等。本集廚師主持Andy Dark就以韓式風味炮製「韓式辣蟹湯」給嘉賓品嚐，其中婚後長居日本的陳美齡自言十分喜愛食蟹，更分享日本三大名蟹的味道特色和日本人的正宗食法，聽得主持們都垂涎三尺！陳美齡還介紹她的飲食方法-「五色五味法」，並與中醫師交流互動。另外，原來廣州南沙盛產青蟹，其出產的更被國家批准以地名命名為「南沙青蟹」。識食專員就特地上南沙，親身體驗收蟹過程，更難得品嚐南沙青蟹中的極品「膏油蟹」，其爆膏的味蕾衝擊，一試難忘！
主持：蔡雪瑩(Snowy)、Andy Dark
嘉賓：陳美齡、談依菱博士(香港防癆心臟及胸病協會註冊中醫)
蛇不是居家常用到的食材，不少人一聽到就「怯一怯」，不過香港一到冬天，蛇舖門口必定大排長龍，一碗蛇羹加一碗臘味飯，是很多香港人的進補秘方。
今集主持羅鈺文和Andy Dark 衝出廚房，去到蛇王舖頭，除了近距離「親親」活蛇，廚師Andy Dark 更加跟「女蛇王」嘉玲姐偷師，學習如何拆蛇肉和煮蛇羹，了解本地的飲食歷史和文化之餘，更與蔡瀚億(BabyJohn)、錢穎儀中醫師邊品嘗蛇肉菜式，邊談養生進補之道。節目中還有飲食學者講解食蛇的文化歷史，以及營養師教教大家食蛇的注意事項。
主持：羅鈺文(Yuki)、Andy Dark
嘉賓：蔡瀚億(BabyJohn)、錢穎儀博士（香港浸會大學中醫藥學院臨床部中醫臨床副教授/註冊中醫）
有說「腸道」是人的第二個大腦，食物與情緒之間原來存在着密切聯繫。本集嘉賓阿Bob擁有「為食」身型，除了分享「不健康飲食習慣」作反面教材，更大談如何「食得開心又健康」。廚師Andy Dark以含有豐富蛋白質的「蝦」作為主題食材，炮製「韓式大蝦米紙煎餃」，但對腸道微生態素有研究的黃秀娟教授卻於席間大談「便便」的價值，究竟會否影響大家食慾？兩位識食專員就繼續肩負尋找食材來源的使命，帶大家看看本地出產的基圍蝦是如何養殖。
主持：黃婉曼(Icy)、Andy Dark
嘉賓：林盛斌(Bob)、黃秀娟教授(香港中文大學醫學院内科及藥物治療學系教授/腸胃肝臟科專科醫生)
一瓶豉油，蘊含老醬園的歲月沉澱！本集將解碼豉油當中的第五種味道-「鮮味」的奧秘，教你如何挑選健康優質的靚豉油。識食專員深入屹立香港九十多年的元朗老醬園「偷師」，揭秘傳統天然生曬工藝及耗時半年釀製豉油的匠心精神。廚師Andy Dark將挑戰味蕾，用豉油創作一道甜中帶鹹的破格料理「焦糖醬油朱古力布朗尼」，究竟是驚喜還是驚嚇？同時，「BENZ哥」許紹雄生前參與了本節目當嘉賓，分享自己樂觀積極的人生哲學，並回顧2024年改變他一生的重大健康事件，究竟是何事？還有葉逸軒教授為大家解開腎病迷思，傳授實用護腎貼士！
主持：鄭萃雯(Karen)、Andy Dark
嘉賓：許紹雄、葉逸軒教授（港大醫學院臨床醫學學院內科學系臨床教授/腎病專科）
