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香港家書

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主持人:公共事務組

《香港家書》
星期六 09:00-09:20 a.m.



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01/02/2025

香港中文大學理學院地球與環境科學系高級講師、香港地質學會主席譚佩玉博士——香港地質與化石科普教育

親愛的家人:


你們好!早前在香港的赤洲發現了恐龍骨化石,這個消息在全城掀起了熱話,討論的話題包括古生物、化石以及香港的遠古環境等等。每當我聽到這些消息,心中總是充滿了興奮與懷念,讓我不禁想起在大學時期的地質和古生物課程。

回想起那段讀書的日子,教授在課堂上分享的知識對我來說是非常新鮮和吸引的。因為在進入大學之前,我完全沒有接觸過這些知識,所以上課時我總是全神貫注。這些學習經歷讓我對地質和古生物學產生了濃厚的興趣。

近來和朋友們談及相關的話題,我感到非常慶幸,因為雖然在中學時期我們並沒有機會接觸地質,但大學的學習讓我有機會深入了解地質和古生物學。地質學是一門綜合性很強的科學,它運用物理、化學、數學等多種科學知識,幫助我們了解地球過去所發生的事件。透過地球科學的概念,科學家們研究各類已絕種的生物,並將他們的研究成果分享給公眾,這是非常重要的工作。
我仍記得在學習地質的過程中,為了鞏固自己的科學基礎,我們經常要在實驗室和野外進行考察,實踐課本上所講的知識。這些涉及的科學範疇,包括物理、化學和數學等等。認識古生物和化石的形成,都是透過地質學的入門學習而來。雖然在過程中我們經常遇到日曬雨淋的情況,還有和同學一起挑燈夜讀的時候,但這種「體驗式學習」的方式使我鞏固了科學知識,直到現在都受益匪淺。因為這樣的訓練能夠培養學生獨立思考的能力,挑戰和解決問題的能力。

在學生時期的地質考察中,我們經常分組徒步,要在一到三星期內完成地質圖。這不僅僅是一項知識上的挑戰,還需要我們理解和認識不同石頭的特性,有時更會透過石頭的古生物證據來分辨它們的年齡和組別。我們還需要留意周圍環境的安全,做好時間管理、組員分工和每日行程的計劃,確保每個人都能安全地在晚餐前回到集合地點。行程結束後,我們會進行討論和資料整理,這些經歷讓我記憶猶新。

有兩個特別的經歷我至今難以忘懷。第一次是去荔枝莊考察,我們在一星期內根據老師的指導完成一個山頭的填圖。每晚我們都要計劃好第二天的路線,迅速了解附近環境,確保自身安全。我們必須堅守群體行動,並確保有足夠的通訊設施來匯報自己的位置和進度。這種訓練讓我們迅速成長,深刻體會到群體合作和安全的重要性。

第二次是去西藏考察的經歷。因為對環境的不熟悉,我很想向老師請教答案,但地質考察的過程在於觀察和邏輯思考,並沒有標準答案。這種學習方式和香港的傳統學習模式截然不同。起初,很多同學都不敢嘗試,不相信自己,也不相信隊員,但經過三星期的考察,大家都建立了自信,並培養了獨立思考的能力。我相信這些能力在科學研究中是非常重要的。

地質學的相關學科與香港的發展密切相關。九十年代,香港開始培育自己的地質工程師,這使得曾經在香港造成重大災害的山泥傾瀉問題得以大大減輕。香港的土力工程因此在世界上享有盛名。

在地質考察中學到的問題解決技巧,同樣可以應用在年輕人的教育中。地球科學普及和化石教育,正是基於這個使命而存在的。

以前有人認為香港的自然環境不適合恐龍生存,但最近在香港首次發現恐龍化石的事件意義重大,這顯示香港的古氣候環境很可能適合恐龍生存,並且保存了恐龍化石,這解答了以往的一些科學問題。可惜的是,香港的課程中只有極少數提及地質及古生物學,我希望能夠鼓勵香港增加更多地質和古生物學的科普課程。

地質科學普及是非常重要的,它不僅能讓人正確理解眼前所見的現象,還能幫助人們認識未見的科學現象。作為一名地質學家,我非常希望能分享如何透過地質探究地球的歷史,了解地球的現象,希望下一代能夠具備科學基礎,去認識身邊的話題。

最後,趁農曆新年,祝大家身體健康,與蛇一般靈巧敏捷。

愛你的  
Tammy上
2025年2月1日

01/02/2025 - 足本 Full (HKT 09:00 - 09:20)

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香港大學護理學院助理教授駱月雲——與媽媽同行餵哺母乳和育兒之路

主持人:公共事務組

親愛的新手媽媽:

恭喜你做媽咪了!做媽媽的路上會有一些挑戰,但是不用怕,有很多人願意陪伴你走這條路。

有些人以為照顧寶寶和餵哺母乳是媽媽自己一個人的事,其實這是誤解。近年,香港有越多越多公司,商場、餐廳、以至公共場所,都變得嬰兒友善。社會上亦有越來越多資源,教導爸爸、親朋好友、 上司同事,如何用不同方法,幫助媽媽。 所以媽媽的育兒之路,絕不孤單。

相信不少香港媽媽在育兒路上,普遍都會面臨一些挑戰。如果你遇到以下的困難,先不需要怪責自己。

根據衞生署「2023年母乳餵哺調查」顯示,有部分媽媽對餵哺母乳有不少疑問,或者覺得自己掌握不到餵奶技巧,有些則認為家庭成員的支持不足,亦有不少媽媽在生育後會選擇重返職場,感到工作間的支持不足。

事實上,媽媽要平衡育兒和個人工作,實在不容易。所幸香港政府和不少公司,近年有不少「招數」幫助媽媽,例如現時職場上有「有薪產假」。在2020年,香港的法定有薪產假由10週增至14週。

根據香港大學醫學院公共衞生學院及護理學院的研究, 延長有薪產假有助減少媽媽產後憂鬱的症狀,及減少新手媽媽的情緒干擾。即使只是稍微延長有薪產假,對媽媽的心理健康也有顯著益處。延長產假後分娩的媽媽更大機會重返職場,而不是辭職或者成為全職媽媽。

雖然延長產假帶來正面影響,但我們明白香港媽媽們的心理健康問題仍然不容忽視,需要更多幫助。我們建議政策制訂者應考慮將有薪產假延長至符合國際標準,以進一步改善在職媽媽的心理健康,保留女性勞動力。

另外,媽媽如果選擇回歸職場後持續餵哺母乳,有一件必須做的事情,就是定時泵奶,以維持奶量,同時避免塞奶。泵出的母乳需要冷藏,讓你下班後帶回家給寶寶。

我們鼓勵你,主動、提前找僱主坐下來談一談,讓他們了解你的需要,商討工作時間,例如一天內提供兩次泵奶時間,每次半小時。為期最少一年。提前詢問可否使用公司設備:例如要使用雪櫃,冷藏母乳。有穩定電源,為奶泵充電。

提前與僱主商討的好處是,萬一公司未夠提供設備,你都有足夠時間預先準備冰袋、充電器等物品,讓自己安心育兒,減低壓力。

我們明白部分媽媽未必有獨立辦公室,公司亦未必有足夠空間增設獨立育嬰間,但媽媽仍然有很多方法可以持續泵奶,不需要立即放棄餵哺母乳。例如靈活運用房間,或者使用屏風、圍板、窗簾,臨時創造一個私穩度高的空間,安心泵奶。

你可能會擔心,萬一公司連臨時泵奶的空間都沒有,怎麼辦?如果在假日需要外出,寶寶突然肚餓,需要餵奶,或者換片,又怎麼辦?不用怕。

現時,越來越多商場和機構都增設了育嬰室,媽媽可以安心餵哺、泵奶、換片等。為了方便媽媽外出時可以隨時隨餵哺和照顧寶寶,香港大學護理學院研發了「母乳GPS」手機應用程式。

你可以搜尋全港所有母乳餵哺設施及母乳友善場所,並可以按個人需要及喜好,尋找最接近自己的設施。場所包括商場、店舖、食肆、公共交通工具、醫院及診所、商業及政府樓宇、社區設施等。資料庫紀錄了超過六百個設施和場所,而我們亦持續更新資料。

另外,程式設有一個上載資料的功能,用家如果發現新的設施,或者原有設施的開放時間改變,可以上載最新相片和資訊。我們的團隊會更新資料庫,集合所有用家和公眾的力量,提供最全面的支援,讓媽媽的育兒之路走得更暢順。

除了搜尋設施的功能外,此程式亦包含「嬰兒成長日誌」功能,讓你記錄日常照顧寶寶的不同範疇,包括餵食、泵奶、換片、睡眠,以及嬰幼兒的發育進度。

母乳GPS程式由推出至今,已有超過一萬五千次下載。此程式完全免費,歡迎所有媽媽使用。其實除了媽媽,我們亦非常鼓勵和歡迎所有家庭成員,以及公眾下載此程式。例如明天媽媽你將會出門,你可以邀請親朋戚友幫忙計劃行程,預先查詢目的地附近的育嬰室,或者揀選母乳友善餐廳。

為了讓媽媽無論去到哪兒都可以安心餵哺,我們持續向公司和機構提供免費員工培訓,讓他們了解母乳媽媽的需要,以及如何提供實際協助。

過去數年,已有超過50間機構完成培訓,成為母乳友善場所。媽媽可以在母乳GPS上找到這些商場和餐廳。這些機構的員工都樂於為你提供協助,讓你出門更放心。

我們過去接觸過很多媽媽,明白她們對育兒和餵哺母乳有很多疑問。媽媽不用擔心,我們全力支持你。香港大學護理學院每月定期舉辦免費網上母乳工作坊,由護士和國際認證泌乳顧問示範正確餵哺技巧,分享如果何預備回歸職場,即場解答你的疑問。我們亦非常歡迎你邀請丈夫、家人一起出席,讓他們了解自己可以如何幫助你。

這個工作坊至今已有超過3200位孕婦和母乳媽媽參加,有媽媽不止參加一次,亦有不少爸爸和奶奶一起參與。

我們每星期亦會在Facebook、Instagram、YouTube和網站分享餵哺小貼士,和最新的學術研究結果。歡迎你搜尋「母乳GPS」,Follow我們,即時收到最新資訊。

我們樂意和所有媽媽同行。由懷孕、餵哺的路上,希望媽媽不會孤單。我們亦希望借此機會,向媽媽以外的聽眾呼籲,大家一起支持媽媽和家庭。任何人都可以出一分力,共建一個嬰兒友善、母乳友善的社區。

香港大學護理學院
駱月雲教授
2025年1月18日

香港電台第一台

18/01/2025 - 足本 Full (HKT 09:00 - 09:20)