也文－
「大道至簡」出自老子《道德經》，原意指最高深的道理往往也是最簡單易明，書法老師傅世亨會教大家如何用簡單方法寫出「道」字，分享書道之餘亦帶大家走入書法的藝術世界。
道法自然，退休美術老師左燕芬善於把藝術和自然教育結合，平時吃粟米會扔掉的粟米衣和一些大自然的枯乾植物，被她稍加工便製成一個個獨一無二、造型生動的粟米衣娃娃，既美觀又環保。

也武－
太極一直被誤解為長者專利，其實此項運動適合任何年齡層。太極老師李銳江由起勢／單鞭講起，男女老少齊齊跟著做，強身健體之餘，還令心神放鬆，達致精神上的修為。
除了太極，一些小運動亦能鍛鍊心志，例如今集介紹的日本國技－劍球（Kendama），由世界排名14的香港劍球運動員－李浩翔，向主持傳授劍球入門招式，大家學藝之餘同時可以欣賞世界級球技。

主持：MastaMic Gladys（李靖筠） Renci（楊偲泳）

編導：謝曉玲
助導：曾國亨胡嘉儀


播映日期：2016年8月6日（星期六）
無綫電視翡翠台：1040-1110

播映日期：2016年8月7日（星期日）
港台電視31台：1500-1530