也文－
「星馳」一男子為大家帶來不少歡笑，原來此名出自唐代詩人王勃《滕王閣序》裡的名句：「俊采星馳」，意指天下的人才如繁星般流動飛馳，傅世亨老師示範「采」字楷、行兩種字體，楷書端莊優雅，行書活潑揮洒，顯現古今文人風采。

「迢迢牽牛星，皎皎河漢女。纖纖擢素手，札札弄機杼。」描寫的是牛郎織女星的愛情故事，亦反映編織是古代女性生活的一部份，手作導師阿Joe化身現代織女，以手工織布機織出心思和創意，希望透過穿梭經緯間的慢織，安撫都市人煩憂的心靈。

也武－
太極招式「野馬分鬃」重點在於手部的「採」、「挒」動作，李銳江老師由步法、腰胯和手勢分別講解，三個部份動作相互連貫，才能達致上下相隨、一氣呵成的效果。

足毽是由蹴踘演變而來的民間玩意，自民初以來競技化，足毽搖身一變成為國際體育運動，足毽教練Bee sir由基本四式教起，學好基本功，小小毽子亦能踢出流星般飛馳的速度。

主持：MastaMic Gladys（李靖筠） Renci（楊偲泳）

編導：謝曉玲
助導：曾國亨胡嘉儀


播映日期：2016年9月18日（星期日）
無線電視翡翠台：0800-0830

播映日期：2016年9月18日（星期日）
港台電視31台：1500-1530