第十集黎展峯/跑的記錄與傳承
〈跑者愛分享〉－黎展峯
主持梁諾妍（Inez）與歌手黎展峯（Andy）穿梭於中半山寶雲道，從寶雲道花園出發，奔向姻緣石，踏出健步徑節奏。 Andy從球場的體育生轉變為十公里跑者，他笑言：「與朋友並肩衝刺，就是跑步最純粹的快樂！」在備戰首場半馬之際，Andy分享歌手與跑者之間的共通點，聲帶和雙腿都需要持續的鍛鍊。他深知，人生的賽道並非一帆風順，但只要不斷向前，終點自會相逢。無論是在音樂或跑道上，保持熱忱，才是最好的節奏！

〈跑者愛迷思〉－如何提升跑步耐力？
想跑得更快、更遠，突破自己的極限？原來除了跑步本身，波比跳和深蹲跳這兩個簡單又有效的練習，能顯著提升你的耐力，增強肌力與心肺功能，讓你輕鬆超越個人紀錄！

〈鐵人跑〉
港隊前三項鐵人代表劉峻崚（Ling Lau），退役後轉型為教練，仍然熱愛奔跑。他不僅帶領新一代三鐵學生，自己也從未忘記跑步的樂趣，繼續積極參加各類賽事。此外，他也是跑步vlogger，經常把學界比賽及與跑友一起奔跑的片段記錄並分享到網上，身體力行推動跑步文化，來一場跑步的記錄與傳承！

《跑者愛也》 Fun Run 歡樂跑
為進一步推廣跑步的樂趣，香港電台特別舉辦「歡樂跑」活動，邀請主持梁諾妍（Inez）、嘉賓應智越（細貓）與近一百名跑友共聚沙田運動場，一同進行3公里慢跑，並親身體驗蒙眼視障跑，感受運動與共融所發放的無限活力！