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    監製:周啟棠 張永添

    06/07/2021

    播映日期:2021年07月06日

    《區區小節》
    主持人Charles遊走灣仔海岸。分域碼頭連同海軍商場,是外國軍艦訪問香港時,水兵登陸的地方,為船員提供購物服務及旅遊指南。多年來默默擔當「旅遊大使」的角色,招待海軍遊客。但政府2019年宣布將會收回碼頭用地,所有商戶須在今年年底遷出。

    Charles走入碼頭內,看看這個時空凝住了在九十年代的商場,走走那個每位海軍上岸的必經之橋。還會和商場租戶,裁縫王文虎(Tony)傾談。随着潮流改變,越來越少人造衫,他的洋服店舖,有一半是賣酒和雪茄的。他和主持分享見證香港和商場的變化。

    《創科在望》
    香港科技大學(科大)團隊研發了一種提升深紫外線(UVC)發光二極體(LED)消毒效率的新方法,並依此製造了一款消毒衣櫃、可於1分鐘內殺滅衣物上99.99%的細菌病毒

    《區區小節》
    每逢周末,在石硤尾耀東街總會傳來悠揚樂韻,原來樂聲來自一間五金行,並由一班長者合力演奏。名副其實是「重金屬」樂隊。五金舖東主葉師傅自小熱愛音樂,但早年礙於生計,一直把音樂夢藏於心底,直至六十歲才再追夢,現時與一班志同道合的音樂人「及時行樂」,組成另類「Band房」。

    《Feel 鬆 Good》
    日常生活有很多動作看似很簡單,例如睇手機,又或是乘車時如何平衡自己的身體,但如果這些動作運用得不正確,會引發痛症或影響外觀。只要大家回到家中換上運動衫,花幾分鐘時間跟健身導師潘柏茵(Aggie)學習伸展運動,喚醒身體不同肌肉與大腦的感應,你便能「Feel 鬆 Feel Good」!

    闊筋膜張肌(改善XO腳)
    訓練1)放鬆闊筋膜張肌
    訓練2)放鬆大脾內側肌肉
    訓練3)伸展臀中肌訓練

    《講乜港乜》
    太極樂隊是本地樂壇的長青樹,成立至今36年,曾經唱出多首經典金曲,包括《紅色跑車》、《迷途》及《留住我吧》等。節目中,該樂隊的主音雷有輝(Patrick Lui)和主音兼結他手鄧建明(Joey Tang)會分享他們對樂壇新一代在本地發展的看法,以及與已故隊友唐奕聰(Gary Tong)合作的難忘往事。


    集數

    EPISODES
    • 第一百九十集

      第一百九十集

      播映日期:2021年7月16日

      《原來係咁》
      近年網購盛行,不但改變以往購物模式,同時亦刺激物流業越趨多元化發展,到底香港物流業經歷什麼轉變?未來的物流需求如何?

      《區區小節》
      除了長洲有辦太平清醮之外,在西貢有條四百多年歷史的蠔涌村,每十年,都會辦一次大醮,最近的一次就在上年12月,不過因為疫情關係,當時並沒有邀請村外人參加,不過為了這次打醮,村民請人畫了一幅連貫整條村的壁畫,將他們以往的生活點滴、村民的回憶、感情記載在上面。

      《講乜港乜》
      隨著時代演變,點心由從前手工製作逐漸演變成機器代勞,但手工點心味道卻是無可取代。手工點心店老闆馮文傑會分享製作手工點心背後的心血、其製作技巧以及與客人交流的點滴。

      16/07/2021
    • 第一百八十九集

      第一百八十九集

      播映日期:2021年7月15日

      《原來係咁》
      香港人生活緊張,工作壓力大,學懂減壓對身心靈健康很重要。近年興起靜觀心靈教育,透過科學測試及靜觀練習,可以培養大家心理健康及理性思考。

      《區區小節》
      深水埗區是香港無家者第二集中的社區,香港社區組織協會與攝影師雷日昇合作,為他最近攝影集作展覽。組織並找來無家者成為導賞員,為公眾講述無家者的個人經歷。

      《講乜港乜》
      柔力球把軟膠球放在球拍上揮動,結合太極、羽毛球、網球等項目的元素,利用離心力和向心力的原理,令球如同黏貼在球拍上,而當中分為表演性的「套路」和競技性的「對打」。柔力球教練郭桂芝 Phoebe及運動員郭家熙Oscar會分享柔力球的有趣之處、技巧以及賽制。

      15/07/2021
    • 第一百八十八集

      第一百八十八集

      播映日期:2021年07月14日

      《原來係咁》
      設計師Kay,已有超過十年設計經驗,她一直著重小朋友的創意發展,希望小朋友學習多用自己的想像力,親手創作屬於自己的作品。所以她經常舉辦親子藝術活動,讓小朋友學習由零開始製作自己的作品,並運用她多年來設計的專業知識,親手為小朋友繪畫草圖,並將圖案製成針織衫,讓小朋友可以明白由零創作,獨一無二的製作過程。

      《區區小節》
      西環是一個歷史悠久的社區,穿梭這裡的建築群,我們不難發現昔日舊區生活的痕跡。百年前鼠疫禍港,第二街公眾浴室、舊贊育醫院和西約方便所等歷史建築屹立至今,正是當年抗疫歷史的印記。環顧四週這些建築物旁的戰前唐樓敵不過時間洪流改建或遷拆,長春社文化古蹟資源中心項目經理劉天佑及香港大學建築文物保護課程學部碩士生李豪華分享對保育舊社區的睇法及建議。

      《講乜港乜》
      幼兒在6個月大左右,家長就可以開始為其引進固體食物。傳統的餵食加固一般從米糊或粥糊入手。近年,英國、新西蘭和澳洲興起嬰兒主導的斷奶方式(BLW)去引入固體食物。BLW和傳統餵食有何分別?本集請來嬰兒園園長阮巧盈跟大家講解一下幼兒加固的選擇與注意事項。

      14/07/2021
    • 第一百八十七集

      第一百八十七集

      播映日期:2021年07月13日

      《原來係咁》
      香港聖公會竹園馬田法政牧師長者綜合服務中心在黃大仙竹園南北邨、鵬程苑、翠竹花園及盈福苑內編織「長者社區互助網絡」,招募及培訓社區人士成為「樓長」,並凝聚不同年齡,階層及背景的居民,持續關注及支援區內長者的情緒健康需要,構建一個快樂,正向和共融的社區。計劃提升居民對情緒健康的關注,透過「樓長」建立緊密鄰里網絡﹐及加強社區內多元化及跨界別協作,推動樓長、地區團體及社區人士的跨界別協作,建立「竹園長者網絡關注平台」及轉介機制共同建立支援社區接納與互助文化。

      《區區小節》
      每逢退潮的時候,位於馬鞍山的海星灣便會充滿前來遊玩的人群,是香港著名的郊遊地點之一。其實海星灣除了一片美麗的海灣風景,還包含着豐富的自然生態環境。生態教育及資源中心張瑪珊博士將帶大家認識這個珍貴的生態環境之外,還會教導大家究竟怎樣才是正確的參觀方法,做到既可學習自然知識,又不會破壞大自然生態環境。

      《講乜港乜》
      無伴奏合唱是指不用樂器伴奏音樂下,以人聲合唱出節奏及旋律的音樂表演方式,每個無伴奏組合都有不同的聲音分配,例如男和女的高音、低音、中音和人聲敲擊等。今集,將邀請無伴奏合唱組合SENZA A Cappella(SENZA)成員,分享如何以純人聲作音樂表現,以及無伴奏合唱的技巧。

      13/07/2021
    • 第一百八十六集

      第一百八十六集

      播映日期:2021年07月12日

      《原來係咁》
      O · PARK1位於北大嶼山小蠔灣,是香港首個有機資源回收中心。採用厭氧分解技術將廚餘轉化為生物氣(一種與天然氣相近的可再生能源資源)以作發電,過程中產生的殘餘物可轉成為副產品堆肥,用於園林綠化和農業生產用途。今集會帶觀眾走進O · PARK1,了解回收中心如何有效將廚餘變成有用的資源。

      《區區小節》
      據報道,1943年3月3日,抗日游擊隊東江縱隊港九支隊的成員,曾經在北區鹿頸的南涌村與日軍激戰,相信日軍是在事件後,開始興建鹿頸的防禦設施。香港大學建築學院房地產及建設系黎偉聰教授領導的團隊,用了超過十年時間考證,確定這些設施的地點並考究槍堡群的建築特色。

      《講乜港乜》
      位於中南美洲的古巴,以古董車和雪茄聞名,並且充滿加勒比海風情。節目中,資深導遊盧婉秀(Virginia)將分享2020年到訪古巴的所見所聞及吸引之處。

      12/07/2021
    • 第一百八十五集

      第一百八十五集

      播映日期:2021年07月09日

      《區區小節》
      發展局正進行研究在將軍澳137區預留土地作興建水泥廠的用途。此舉令到居住在康城一帶的居民非常擔心。因為多年來,重型車輛如泥頭車等,經唯一的公路-環保大道,出入137區內的堆填區和填料庫。這早已對附近的居民產生很多滋擾,例如嘈音、空氣污染、道路維修頻繁等問題,如遇上泥頭車打瀉泥頭,更會造成嚴重交通擠塞。

      當區居民擔心,水泥廠落成之後,估計會有再多一千次架次重型車輛出入,令本身的交通問題惡化。因此居民反對在137區內興建水泥廠。

      今集區區小節,主持會和區議員探討問題所在,也希望發展局會有代表回應。

      《創科在望》
      在2021年日内瓦國際發明展,香港物流及供應鏈多元技術研發中心所研發的遞送機械人取得了銀獎。此送遞機械人,可以在複雜和動態環境中行走。並且透過使用光學雷達的來進行定位與室內地圖構建,讓送遞機械人可以透過深度學習來規劃路徑,使機械人能夠順利通過狹窄的路徑、寬闊的區域及充滿著移動障礙的區域。

      《原來係咁》
      現時的家居電力使用已經十分方便,而絕大部分的電器及電力裝置都設有一定的安全保護,卻使大眾忽略了生活習慣對用電安全的重要性,今次看看專家如何指正主持錯誤的用電的行為!

      《FEEL鬆GOOD》
      日常生活有很多動作看似很簡單,例如睇手機,又或是乘車時如何平衡自己的身體,但如果這些動作運用得不正確,會引發痛症或影響外觀。只要大家回到家中換上運動衫,花幾分鐘時間跟健身導師潘柏茵(Aggie)學習伸展運動,喚醒身體不同肌肉與大腦的感應,你便能「Feel 鬆 Feel Good」!

      腹內鈄肌
      訓練1)阻力帶卷腹動作
      訓練2)腹內外鈄肌訓練
      訓練3)站姿胸前抗旋推

      《期間限定GoGoGo》
      機械人的研究和發展迅速,本地科研機構已把這些技術應用在建造業和商業上,並獲得顯著的成果。這個展覽介紹相關的本地科研項目和所應用的技術。項目包括航拍技術如何協助建構建築工地的立體模型,幫助工程人員檢視工程的進度;機械臂如何按照不同的工件進行燒焊和砌出外型獨特的磚牆;以及機械人怎樣肩負餐飲運送和清潔消毒的工作。

      09/07/2021
    • 第一百八十四集

      第一百八十四集

      播映日期:2021年07月08日

      《區區小節》
      深水埗區聚居了很多獨居老人和低收入家庭,家居維修義工協會每個月都會邀請義工探訪有需要人仕,聽取他們在居住環境的實際需要,更會每星期安排義工到訪為他們修理。

      830主持人體驗義工活動,跟負責人學習簡單維修技藝後到深水埗參與家居維修服務,還會訪問義工們和服務對象。

      《創科在望》
      「手提近紅外光譜(Near Infrared,NIR)快速鑑定中藥系統」,是利用人工智能(AI)圖像分析及演算法,分析每種藥材所釋出近紅外光譜的數據,從而辨識藥材真偽和品質,做法比利用肉眼或實驗室科研儀器分辨更為便捷準確。

      《區區小節》
      油尖旺區車水馬龍,熙來攘往。在煩囂的都市裡,詩人曾淦賢卻帶大家遊走「加士居道休憩花園」和「九龍佐治五世紀念公園」認識樹木,更找來不同的文學作品為森林之旅塗上色彩,詩情畫意盡在不言中。

      《FEEL鬆GOOD》
      日常生活有很多動作看似很簡單,例如睇手機,又或是乘車時如何平衡自己的身體,但如果這些動作運用得不正確,會引發痛症或影響外觀。只要大家回到家中換上運動衫,花幾分鐘時間跟健身導師潘柏茵(Aggie)學習伸展運動,喚醒身體不同肌肉與大腦的感應,你便能「Feel 鬆 Feel Good」!

      跟byebye肉說byebye
      訓練1)三頭肌下拉
      訓練2)窄手掌上壓
      訓練3)曲手撐體

      《創科在望》
      乳癌是香港女性的第三大致命癌症,當中大約有一至兩成患者是患有被醫學界稱為「最難治療的乳癌」三陰性乳癌。香港浸會大學聯同康奈爾大學的研究團隊,設計了一個新的納米載體,運送中藥成份藤黃酸,可以提升藤黃酸對三陰性乳癌的療效,並減低它對非治療目標的毒性影響。

      08/07/2021
    • 第一百八十三集

      第一百八十三集

      播映日期:2021年07月07日

      《區區小節》
      介紹西區士美菲路填海段的歷史,藉此見證中西區市民對該區的感情。

      《區區小節》
      塑膠因為其耐用性和成本低廉,在現代社會中被廣泛使用在各項生活細節中。但由於塑膠的不同特性,令產生出來的垃圾難以單一方式進行大規模處理。

      今集主持將化身為環境守護者,來到上水的回收再造工場。一探位處北區的工場如何處理來自各區的塑膠垃圾,將垃圾再造成為有用的原料。並了解處理塑膠垃圾的困難和這個設在上水的環保再造工場的特色。

      《FEEL鬆GOOD》
      日常生活有很多動作看似很簡單,例如睇手機,又或是乘車時如何平衡自己的身體,但如果這些動作運用得不正確,會引發痛症或影響外觀。只要大家回到家中換上運動衫,花幾分鐘時間跟健身導師潘柏茵(Aggie)學習伸展運動,喚醒身體不同肌肉與大腦的感應,你便能「Feel 鬆 Feel Good」!

      日常生活中的伸展練習
      訓練1)練三角肌及深蹲練臀部肌肉
      訓練2)單邊負重控制核心肌力
      訓練3)雙手舉練二頭肌
      訓練4)兩邊負重上推收腹練習
      訓練5)三頭肌與整體肌力配合

      《關懷腦退化症患者及其照顧者》(下集)
      隨著香港人口老化的問題愈來愈嚴重,腦退化症的患者人數亦都會持續增加。初步估算,香港目前至少有七萬多位腦退化症人士。究竟腦退化症的病徵和成因是甚麼?怎樣才可以判斷家中老人家善忘的情況,是否患上腦退化症的先兆呢?除了醫學、藥物上的治療,還有甚麼方法可以減緩患者認知能力衰退的速度,以及舒緩照顧者的身心壓力呢?

      《悠遊香港》
      外景主持李莉會用跑步的方法遊覽白石角海濱長廊,沿途可以欣賞大埔海灣及八仙嶺的風景,更遇到視障跑手梁小偉,並向其汲取領跑方法及跑步心得。

      07/07/2021
    • 第一百八十二集

      第一百八十二集

      播映日期:2021年07月06日

      《區區小節》
      主持人Charles遊走灣仔海岸。分域碼頭連同海軍商場,是外國軍艦訪問香港時,水兵登陸的地方,為船員提供購物服務及旅遊指南。多年來默默擔當「旅遊大使」的角色,招待海軍遊客。但政府2019年宣布將會收回碼頭用地,所有商戶須在今年年底遷出。

      Charles走入碼頭內,看看這個時空凝住了在九十年代的商場,走走那個每位海軍上岸的必經之橋。還會和商場租戶,裁縫王文虎(Tony)傾談。随着潮流改變,越來越少人造衫,他的洋服店舖,有一半是賣酒和雪茄的。他和主持分享見證香港和商場的變化。

      《創科在望》
      香港科技大學(科大)團隊研發了一種提升深紫外線(UVC)發光二極體(LED)消毒效率的新方法,並依此製造了一款消毒衣櫃、可於1分鐘內殺滅衣物上99.99%的細菌病毒

      《區區小節》
      每逢周末,在石硤尾耀東街總會傳來悠揚樂韻,原來樂聲來自一間五金行,並由一班長者合力演奏。名副其實是「重金屬」樂隊。五金舖東主葉師傅自小熱愛音樂,但早年礙於生計,一直把音樂夢藏於心底,直至六十歲才再追夢,現時與一班志同道合的音樂人「及時行樂」,組成另類「Band房」。

      《Feel 鬆 Good》
      日常生活有很多動作看似很簡單,例如睇手機,又或是乘車時如何平衡自己的身體,但如果這些動作運用得不正確,會引發痛症或影響外觀。只要大家回到家中換上運動衫,花幾分鐘時間跟健身導師潘柏茵(Aggie)學習伸展運動,喚醒身體不同肌肉與大腦的感應,你便能「Feel 鬆 Feel Good」!

      闊筋膜張肌(改善XO腳)
      訓練1)放鬆闊筋膜張肌
      訓練2)放鬆大脾內側肌肉
      訓練3)伸展臀中肌訓練

      《講乜港乜》
      太極樂隊是本地樂壇的長青樹,成立至今36年,曾經唱出多首經典金曲,包括《紅色跑車》、《迷途》及《留住我吧》等。節目中,該樂隊的主音雷有輝(Patrick Lui)和主音兼結他手鄧建明(Joey Tang)會分享他們對樂壇新一代在本地發展的看法,以及與已故隊友唐奕聰(Gary Tong)合作的難忘往事。

      06/07/2021
    • 第一百八十一集

      第一百八十一集

      播映日期:2021年07月05日

      《區區小節》
      樂善堂2017年起以自資形式推行首個樂善堂社會房屋計劃「樂屋」項目,積極與政府及各地區組織,探討善用政府、發展商及私人閒置建築及土地,興建過渡性社會房屋。於2019年中旬開始籌備宋皇臺項目,2020年中旬開始施工,預計2021年3月竣工,並安排第二季陸續入伙。項目採用組裝合成建築法興建,樓高3層,提供110個單位,受惠人數至少220人。

      《創科在望》
      近年來,可持續發展成為時裝業關注的焦點。但製造防水衣物的物料還是會用到「全氟化合物」這類對環境有害的化學物質。香港有研究團隊研發出一套全新的疏水表面處理方式,利用紡織廢料中的天然再生纖維素材料,製作成抗水又耐洗的物料。

      《期間限定Go Go Go》
      甜品是很多女生都不能抗拒的,蠟燭又是很多女生喜愛的,甜品蠟燭真是不得了,又可以觀賞又可以營造出浪漫的氣氛,今集外景主持Michelle 就去跟蠟燭導師唐宇晞學製一個夏日芒果蠟燭杯。

      《Feel 鬆 Good》
      日常生活有很多動作看似很簡單,例如睇手機,又或是乘車時如何平衡自己的身體,但如果這些動作運用得不正確,會引發痛症或影響外觀。只要大家回到家中換上運動衫,花幾分鐘時間跟健身導師潘柏茵(Aggie)學習伸展運動,喚醒身體不同肌肉與大腦的感應,你便能「Feel 鬆 Feel Good」!

      足底筋膜炎
      訓練1)踩網球訓練
      訓練2)放鬆小腿訓練
      訓練3)提腳踭訓練

      《關懷腦退化症患者及其照顧者》(上集)
      香港平均每十位70歲或以上的長者,就有一位患上腦退化症,患者的記憶、語言、判斷能力、性格等都會受到影響。郭志銳醫生主治老人科,至今已經有三十年經驗。他十分關懷患有腦退化症的長者及其照顧者,細心聆聽他們的心聲,積極提倡及參與各項活動,令病人和家屬感受到來自同行者的力量和幫助,前路再不孤單。

      05/07/2021