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    監製:羅加齊

    04/08/2022

    以聲帶和丹田氣發聲有何分別?本集請來歌手區瑞強分享入行後獲一名北京音樂學院畢業的男中音指導聲樂技巧。腹式呼吸不但能幫助增強肺活量,亦有助保護聲帶。區瑞強在節目中傳授腹式呼吸的方法,指可以讓聲音更持久和有爆發力。


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    EPISODES
    • 牙齒問題

      牙齒問題

      刷牙刷出牙血是牙周病先兆?本集請來香港牙醫學會會長曾憲紀及理事梅秀峰,以及牙齒矯正科專科醫生、香港牙醫學會理事楊日昌從刷牙的方法、牙刷的選擇等講解如何預防牙周病。

      11/08/2022
    • 腹式呼吸

      腹式呼吸

      以聲帶和丹田氣發聲有何分別?本集請來歌手區瑞強分享入行後獲一名北京音樂學院畢業的男中音指導聲樂技巧。腹式呼吸不但能幫助增強肺活量,亦有助保護聲帶。區瑞強在節目中傳授腹式呼吸的方法,指可以讓聲音更持久和有爆發力。

      04/08/2022
    • 宮寒及濕疹

      宮寒及濕疹

      宮寒可能導致不孕,而濕疹則是現今香港愈來愈多人面對的皮膚病。本集註冊中醫師楊明霞博士為大家分析濕疹的成因以及舒緩方法。另外,亦有介紹中醫食療養對付宮寒,患者飲食宜戒甜戒凍,並應留意月經量大者可能屬子宮肌瘤警號。

      28/07/2022
    • 夏天消暑、祛濕

      夏天消暑、祛濕

      夏天天氣熱,加上降雨量高,天氣特別潮濕,潮濕的天氣使濕邪更容易侵襲人體。又熱又濕,應如何消暑袪濕?本集請來註冊中醫師楊明霞博士夏天的養生忌宜,並透過拍打穴位提升睡眠質素。

      21/07/2022
    • 肌力訓練

      肌力訓練

      本集請來資深體適能教練劉保祿(Paul Sir)以橡筋帶進行強化肩腹肌力的運動。此運動適合體弱者,並可鍛鍊大腿外側、避免出現O字腳。

      14/07/2022
    • 腦部受創傷復健運動

      腦部受創傷復健運動

      車禍、撞擊、中風等都有機會讓腦部受到損傷。本集請來資深體適能教練劉保祿(Paul Sir)教大家做一些專為創傷患者而設的下肢運動。行動不便者更要多活動,可透過提腳尖的動作訓練前小腿肌肉。

      07/07/2022
    • 柏金遜

      柏金遜

      柏金遜症是一種慢性腦部衰退疾,此病多發生於六十歲或以上的老人身上,惟部分患者亦會早於四十歲左右發病。本集請來腦神經專科醫生李常威講解柏金遜症病發原因、如何靠藥物控制病情、如何在家居適當擺放輔助器材,提醒患者多做運動避免肌肉僵硬。另外,脊骨神經科醫生陳竣煒講解柏金遜的初期徵兆,指康復治療先訓練平衡力以及介紹一些測試方法讓大家檢驗一下是否有柏金遜症的徵狀。

      30/06/2022