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簡介

GIST

監製:李雅欣


一個集合旅遊、電影、運動、消閒和潮流,以至民生熱門話題的雜誌式節目,逢星期一至五晚上8點半,主持人陳逸寧(Isabel)、譚淇淇(淇淇)、潘杰寧(Kelena)、李蔓瑩(Renee)、黎國輝(阿感)、伍家謙(家謙)、泰山、凌梓維(梓維),與城中名人嘉賓無所不談,日日有主題,晚晚有話題,跟大家開懷暢敍。

此外,一群活力充沛的「830特工隊」還會搜羅最新、最潮資訊,採訪熱門話題,探索城市面貌,解構民生軼事,追蹤社會所見所聞,與你樂活日常!


星期一(民生‧旅遊)

星期二(電影)

星期三(體育運動)

星期四(民生‧消閒)

星期五(潮流)


星期三晚的主題是「體育運動」!運動有益身心健康,然而很多市民都沒有定期運動的習慣。節目除了專訪精英運動員以外,也希望豐富觀眾的運動知識,讓觀眾體會運動的挑戰和樂趣。
逢星期三晚上八點半現場直播。

最新

LATEST
19/09/2018
相片集
相片集

【運動日常】
拋開氧氣樽、追求無拘無束的自由潛水,被譽為一項極限運動。憑着一口氣、一個翻身潛入海底,擺動著看似美人魚的魚尾,將自己變成海裏的一條魚。香港自由潛水記錄保持者張立興(Chris),能徒手深潛九十米,他的身軀比一般人柔軟,有利提升他在水中的流暢度,原來瑜珈練習是他的致勝之道。而在裝備上,自由潛水跟水肺潛水又有何分別?

【瑜伽教室】
導師:魏秋琪(2013年國際瑜伽錦標賽冠軍,亦是首位奪得此錦標的香港人)
瑜伽是一種較為靜態的運動,只要騰出少少的空間,一張瑜伽墊,便能進行這種既自然且全面的健身方式,所以不同年齡層的人都適合練習瑜伽。瑜伽能夠促進血液循環,因應著某些瑜伽式子或姿勢,讓身體傳送血液至某至特定部位。它亦有助身體排毒、提升力量及柔韌度、舒緩壓力及提升自信心。
「瑜伽教室」今集介紹「孕婦瑜伽」,準媽媽在懷孕期間也可參考一下,舒緩壓力。

【運動與體適能】
跑步一陣子就開始喘氣?行上一層樓梯都感覺吃力?這是跟我們的心肺耐力強度有關,想了解更多,請留意【運動與體適能】系到,香港中文大學體育運動科學系許世全教授,會教大家如何測試及提升自己的心肺耐力。

【我是體育人】
追蹤精彩的體育賽事,發掘運動員背後的小故事,體育記者是我們不容忽視的體育人。今集我們邀請了從事電子媒體多年的體育記者林定勤(Maggie),分享採訪體育賽事的點滴。而另一位嘉賓徐嘉怡(Carrie),曾是在報章工作的體育記者,因不滿報章體育報導的比例少,而創辦了「體路」,是專門報導本地體育大小事的網媒。
嘉賓:
林定勤(Maggie)-資深體育記者
徐嘉怡(Carrie)-「體路」創辦人

主持:伍家謙、黎國輝(阿感)
播映資料:2018年9月19日(三)晚上8時30分港台電視31
編導:郭詠欣
助理編導:李嘉琪
監製:李雅欣

預告

UPCOMING
26/09/2018
相片集
相片集

【運動日常】花式單車三兄妹
花式單車要求運動員在單車上做出各種高難度動作,既講求平衡,亦考驗體力。港隊有三兄弟妹自小熱愛花式單車,哥哥黃展韜曾在世界室內單車錦標賽奪得季軍,成為亞洲之光。妹妹黃曉船和弟弟黃展文亦受哥哥感染,從小接觸花式單車。十多年來,三兄弟妹靠花式單車來維繫,花式單車成為一家人的共同話題,建立了獨有的默契。三人在運動生涯中並肩而行,一起向著各自的理想進發。

【瑜伽教室】
導師:魏秋琪(2013年國際瑜伽錦標賽冠軍,亦是首位奪得此錦標的香港人)
瑜伽是一種較為靜態的運動,只要騰出少少的空間,一張瑜伽墊,便能進行這種既自然且全面的健身方式,所以不同年齡層的人都適合練習瑜伽。瑜伽能夠促進血液循環,因應著某些瑜伽式子或姿勢,讓身體傳送血液至某至特定部位。它亦有助身體排毒、提升力量及柔韌度、舒緩壓力及提升自信心。
「瑜伽教室」環節的五個課堂分別為:提升睡眠質素的瑜伽動作、工作間的瑜伽、孕婦瑜伽、親子瑜伽以及長者瑜伽。

【裝備通識–賽艇服】
我們進行運動時,經常需要裝備輔助。而良好的裝備,甚至可以影響比賽結果。剛剛結束不久的亞運,香港賽艇代表隊取得了1銀2銅的好成績,選手所穿的戰衣,正是香港紡織及成衣研發中心,在這10年間不斷改良的成果。該中心總監姚磊博士指出,賽艇服的設計,必需配合運動員的活動,給予肌肉合適的壓力和支撐,同時亦要考慮物料的散熱功能和重量。

【我是體育人】
手球-一項既熟悉又陌生的運動,賽制和足球相似,但節奏比足球快得多。手球講求力量和速度,進攻和防守節奏相當快,重視團隊配合。2018亞運會圓滿落幕,香港手球代表隊一直在鎂光燈以外默默耕耘,今屆更獲得歷來最佳成績。今集邀請了首次帶隊出戰亞運的香港手球代表隊教練許文邦,曾四度出戰亞運的球隊元老練明輝,以及有「手球王子」之稱,屢獲最有價值球員的葉仕仁,細談手球生涯的點滴。
嘉賓:
香港手球代表隊教練許文邦
香港手球代表隊隊長練明輝
香港手球代表隊隊員葉仕仁

播映資料:2018年9月26日(三)晚上8時30分港台電視31
主持:黎國輝(阿感)
嘉賓主持︰徐嘉諾
編導:曾芷蕙

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CATCHUP
09
2018
RTHK 31
  • 第三集

    第三集

    【運動日常】
    拋開氧氣樽、追求無拘無束的自由潛水,被譽為一項極限運動。憑着一口氣、一個翻身潛入海底,擺動著看似美人魚的魚尾,將自己變成海裏的一條魚。香港自由潛水記錄保持者張立興(Chris),能徒手深潛九十米,他的身軀比一般人柔軟,有利提升他在水中的流暢度,原來瑜珈練習是他的致勝之道。而在裝備上,自由潛水跟水肺潛水又有何分別?

    【瑜伽教室】
    導師:魏秋琪(2013年國際瑜伽錦標賽冠軍,亦是首位奪得此錦標的香港人)
    瑜伽是一種較為靜態的運動,只要騰出少少的空間,一張瑜伽墊,便能進行這種既自然且全面的健身方式,所以不同年齡層的人都適合練習瑜伽。瑜伽能夠促進血液循環,因應著某些瑜伽式子或姿勢,讓身體傳送血液至某至特定部位。它亦有助身體排毒、提升力量及柔韌度、舒緩壓力及提升自信心。
    「瑜伽教室」今集介紹「孕婦瑜伽」,準媽媽在懷孕期間也可參考一下,舒緩壓力。

    【運動與體適能】
    跑步一陣子就開始喘氣?行上一層樓梯都感覺吃力?這是跟我們的心肺耐力強度有關,想了解更多,請留意【運動與體適能】系到,香港中文大學體育運動科學系許世全教授,會教大家如何測試及提升自己的心肺耐力。

    【我是體育人】
    追蹤精彩的體育賽事,發掘運動員背後的小故事,體育記者是我們不容忽視的體育人。今集我們邀請了從事電子媒體多年的體育記者林定勤(Maggie),分享採訪體育賽事的點滴。而另一位嘉賓徐嘉怡(Carrie),曾是在報章工作的體育記者,因不滿報章體育報導的比例少,而創辦了「體路」,是專門報導本地體育大小事的網媒。
    嘉賓:
    林定勤(Maggie)-資深體育記者
    徐嘉怡(Carrie)-「體路」創辦人

    主持:伍家謙、黎國輝(阿感)
    播映資料:2018年9月19日(三)晚上8時30分港台電視31
    編導:郭詠欣
    助理編導:李嘉琪
    監製:李雅欣

    19/09/2018
  • 第二集

    第二集

    【亞運專題】

    嘉賓:
    羅亮添(香港三鐵代表)(亞運三鐵混合接力銅牌)
    李浩賢(亞運壁球男單銀牌)

    2018雅加達亞運會剛完滿結束,港隊取得8金18銀20銅的好成績,港牌數目是歷屆最多。今集邀請了兩位奪獎的亞運選手,在三鐵混合接力賽奪得銅牌的羅亮添,以及在壁球男單賽中奪銀牌的李浩賢,分享今屆出戰亞運的苦與甜。


    【運動日常】-攀出一片天

    運動攀登於2020年正式列入奧運比賽項目,今年率先在亞運亮相,運動員分別在「速度、抱石、領攀」進行預賽,綜合三項合計最佳成績可晉身決賽。港隊由四位清一色男將披甲上陣,當中包括憑全能賽成績第五名而成功晉身亞運決賽的歐智鋒,以及有「抱石一哥」之稱的陳翔志兩位相識多年的好朋友。兩位同樣因緣巧合接觸攀石從此不能自拔,亦為理想而被迫放棄學業,最終成為運動攀石界兩顆耀眼新星。兩位擁抱著相同理念,人生不止一條路,攀石奧妙之處在於每人在腦海中預演不同路線,旁人只可從旁指點,真正握緊代表終點的攀石支點,才算成功。



    【我是體育人】-水上芭蕾舞「韻律泳」

    嘉賓:
    謝詠詩-港隊教練
    陳凱琳-港隊隊員
    謝恩㬢-港隊隊員

    一般人提到韻律泳,就會聯想到入水不溶的妝容和婀娜多姿的姿態,故又有『水上芭蕾舞』之稱。雖然在奧運當中算是比較冷門的體育運動,其實韻律泳港隊一直在默默耕耘,在國際賽事中的成績亦越見進步,今年港隊亦派出8位運動員出席亞運比賽。今集邀請了幕後功臣港隊教練謝詠詩、有份出戰今屆亞運的資深隊員陳凱琳和年紀最輕的謝恩㬢,細談韻律泳生涯的點滴。

    主持:伍家謙、黎國輝(阿感)
    播映時間:2018年9月12日(三)晚上8時30分
    播映頻道:港台電視31
    編導:冼惠芬
    助理編導:李嘉琪
    監製:李雅欣

    12/09/2018
  • 第一集

    第一集

    【亞運專題】
    2018雅加達亞運會剛完滿結束,港隊取得8金18銀20銅的好成績,獎牌數目是歷屆最多。今集邀請了三位亞運選手,來分享拚戰雅加達亞運的點滴。
    嘉賓:
    石偉雄(跳馬金牌)
    莫宛螢(太極拳及太極劍全能賽銀牌)
    袁家鎣(南拳南刀全能賽銅牌)

    【運動日常】
    曾取得世界盃冠軍的香港飛鏢代表隊,你聽說嗎?香港飛鏢界「一姐」梁雨恩(Cathy),認為飛鏢運動在香港經常被人忽視,更笑說那時報導世界盃冠軍事件的是娛樂新聞,而不是體育新聞。不過,他們正努力爭取將飛鏢列入亞運項目,希望令更多人認識。節目中Cathy會分享她在飛鏢路上的故事,更親自教授正確的飛鏢姿勢,以及各種鏢型的分別。

    【我是體育人】
    毫秒之爭的游泳比賽,背後有何成功的秘訣?2000年悉尼奧運,方力申(Alex)所創下的200米背泳及400米個人混合泳記錄,至今仍未有人打破。而另一位女飛魚歐鎧淳(Stephanie),亦打破多項香港游泳記錄,更於今屆雅加達亞運4X100米混合泳接力,奪得相隔24年的銀牌。今集邀請了這兩位香港游泳記錄保持者,來細說游泳路上的種種經歷。

    嘉賓:
    方力申(Alex)
    歐鎧淳(Stephanie)

    主持:伍家謙、黎國輝(阿感)
    播映資料:2018年9月5日(三)晚上8時30分港台電視31
    編導:郭詠欣
    助理編導:李嘉琪
    監製:李雅欣

    05/09/2018
  • 網站獲奬:

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