一日之計在於晨，一齊做運動展開新一天。主持郭百寧﹑陳嘉佩﹑區凱聲﹑王樂霖為你介紹多項運動，分享做運動的樂趣。還有健康小貼士環節，同大家一齊活出健康人生！

星期一︰傷健齊來做運動

星期二︰香港女飛魚：施幸余、鄭莉梅

星期三︰林丹殺手黃永棋

星期四︰女子棒球 

星期五︰越野單車(嘉賓主持：前港隊單車運動員及教練 仇多明)